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Association Ars Asiatica. La mindfulness, un outil de bien-être au travail | SUV [sens & utilités en vrac] Nous sommes nombreux à la recherche de moyens pour mettre en place un environnement de travail sain pour soi et nos équipes. Thomas Emmanuel Gérard, coach en entreprise et facilitateur en intelligence collective, nous ouvre, en toute simplicité, la voie à la Mindfulness.
Respirez, cela va vous faire du bien…! Qu’est-ce que la mindfulness dont tout le monde parle ? La mindfulness se traduit en français par ‘pleine conscience’. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation qui aident à être présent à soi-même, dans l’ici et le maintenant. Peut être vous arrive-t-il d’être parasité par des pensées du type ‘j’aurais dû faire ceci’ ou ‘j’aurais dû dire cela’, ou bien d’être anxieux à l’idée de situations que vous allez vivre, ou de décisions que vous devez prendre. Pourquoi utiliser le terme anglais ‘mindfulness’ plutôt que ‘pleine conscience’ ? C’est une manière de distinguer la pratique laïque de la pratique bouddhiste. Oui, bien sûr. Quels sont vos projets actuels ?