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Gengibre? Goji Berry? Os mitos das dietas de emagrecimento. Chat_bubble_outline more_horiz Saúde - Dieta - Escolha entre alimentos gordurosos e saudáveis (iStock/Getty Images) Que atire a primeira pedra quem nunca foi em busca de “novidades” para perder peso.

Gengibre? Goji Berry? Os mitos das dietas de emagrecimento

Tão tentadoras quanto perigosas, dietas e suas variáveis parecem surgir a cada instante, assim como alimentos tachados de “milagrosos” no auxílio da luta contra a balança. Mas o caminho é longo, ainda que muitas pessoas apelem para dietas extremamente restritivas, ou sigam alguma dica da moda, sem saber se ajudam efetivamente na perda de peso. Saiba quais são as 10 melhores dietas do mundo. No ranking geral, a grande vencedora, pelo segundo ano consecutivo, é a dieta DASH (sigla em inglês para "dieta para combater a hipertensão"), por ser fácil de ser seguida, nutritiva, eficaz para a perda de peso e para a prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.

Saiba quais são as 10 melhores dietas do mundo

(Thinkstock/VEJA/VEJA) Médicos e nutricionistas americanos de renomadas instituições, como as universidades Johns Hopkins, Harvard, e de Nova York e a ICF International, definiram as melhores dietas para serem adotadas. À pedido da publicação U.S News & World Report, especializada em rankings de saúde e educação, os profissionais escolheram os mais diversos programas para as mais diversas finalidades — perda de peso (claro), proteção do coração, evitar doenças, como diabetes e demências. No ranking geral, a grande vencedora é a dieta conhecida pelos americanos como DASH (sigla em inglês para “dieta para combater a hipertensão”). Confira abaixo quais foram as escolhidas.

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Treino em FOCO. Pare de Treinar com Pesos Pesados Agora! (Vou Te Provar) A CHAVE PARA GANHAR MASSA MUSCULAR SEM ESTEROIDES ANABOLIZANTES! TURKESTERONE FUNCIONA? 11 ALONGAMENTOS QUE VOCÊ DEVE FAZER ANTES DE TREINAR! Alimentos que “dão barriga”: veja lista e como substituí-los na dieta - Alimentação. Uma barriguinha saliente pode ter diversas causas: herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso, má postura.

Alimentos que “dão barriga”: veja lista e como substituí-los na dieta - Alimentação

Mas certos alimentos também levam a uma incômoda distensão abdominal. "Alimentos formadores de gases (como feijão, frituras, pães, enlatados), gordurosos e com excesso de sal podem aumentar o volume da barriga”, diz a nutricionista funcional Elaine de Pádua, diretora da clínica DNA Nutri, de São Paulo. Leia mais: Barriga tanquinho depende 80% da alimentação É importante ter atenção na hora de consumir esses alimentos que formam gases, porque, além da questão estética podem provocar desconforto físico. Como o exercício físico pode retardar o envelhecimento. O envelhecimento é o conjunto de alterações que ocorrem no organismo ao longo da vida.

Como o exercício físico pode retardar o envelhecimento

Trata-se de um mecanismo que começa no nascimento. Mas só nos atemos a ele na maturidade, quando os primeiros fios de cabelo branco aparecem, a audição e a visão diminuem e ligeiros cansaços se tornam mais evidentes. Esses sinais e sintomas são os aparentes, mas significam que todas as nossas células estão diminuindo sua atividade. 5 SIMPLES MANEIRAS DE AUMENTAR A SEROTONINA DO SEU CÉREBRO. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a equilibrar o humor e padrões de pensamento.

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Acredita-se que dá um impulso benéfico para a nossa regulação do humor, vida amorosa, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Aqui estão algumas maneiras naturais e seguras de impulsionar seus níveis diários de serotonina. Tenha em mente que o estresse e cortisol, um produto químico relacionado ao estresse, inibe a produção de serotonina e outros produtos químicos benéficos. Regular e reduzir o estresse em seu dia a dia vai ajudar a maximizar os efeitos.

Aprenda a Maneira Correta Para Trincar o Abdômen. Os melhores exercícios para abdômen de todos os tempos : Perda de gordura, Abdômen - MSN Saúde e Bem-estar. O que acontece quando se pede a alguns dos melhores treinadores do mundo para escolherem seus exercícios favoritos para o abdômen, e se cria uma seleção exclusiva deles?

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O resultado são treinos inacreditáveis. Esse programa especial de exercícios é destinado aos músculos do abdômen, seja através do treinamento direto, com movimentos isolados, ou indiretamente, com movimentos de estabilização do tronco, como os agachamentos. Shoulder Rehab. KinoYoga. Strengthcamp. Manguitos rotadores. Rotator Cuff Workout - Rotator Cuff Exercises for Injury Prevention. FitnessBlender. At Home Abdominal and Oblique Exercises. Universo Suplemento.Com.

ScottHermanFitness. O montar um treino de hipertrofia ideal. Nosso colunista de fitness Ricardo Wesley ensina como organizar um trabalho para ganho de massa muscular seja você iniciante, intermediário ou avançado.

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Você pode utilizar técnicas de intensidade quando necessário Montar um treino para hipertrofia é algo complexo, mas é possível dar algumas orientações para que você possa fazer isso e alcançar excelentes resultados. Então vamos apresentar quais fatores devem ser pensados para se montar uma programação mensal, tanto para iniciantes quanto para intermediários e avançados. É fundamental identificar corretamente o seu nível de treinamento..