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Crecimiento personal

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Cómo reconciliarte contigo mism@ en 5 pasos | Vivi Cervera. ¿Cómo me reconcilio conmigo? Me pregunta una lectora. Y creo que a través de ella, algunas otras personas. Y es que reconciliarte contigo, de lo fácil se hace complejo, pero creo que puede ser resumido en algunos pasos: Dilo. Exprésalo en voz alta, ahí en tu cuarto, en tu intimidad. Siéntelo. De ti estoy aprendiendo. Si quieres ir más alla, haz clic en el banner a continuación:

Aprender a manejar nuestras emociones, lo que todo padre y madre debe saber | Mamadre. ¿Qué se te viene a la mente cuando te dicen “autorregulación emocional?” Generalmente esa frase se utiliza en el contexto infantil y tiene que ver con enseñarles a nuestros hijos a regular sus emociones intensas (pataletas, frustraciones, rabias, miedos, penas…). Sin embargo muchas veces no obtenemos mayor información relativa a cómo gestionar nuestras propias emociones, lo cual es fundamental como primer paso ANTES de poder/saber regularle las emociones a nuestros niños. Para abordar este concepto debemos partir de la premisa que la autorregulación emocional es uno de los pilares de la inteligencia emocional, la cual se divide en dos grandes áreas: la Inteligencia intrapersonal y la interpersonal.

Área Intrapersonal: Autoconsciencia o autoconocimientoControl o autorregulación emocionalMotivación Área Interpersonal: EmpatíaHabilidades Sociales Habiendo comprendido la importancia que genera la inteligencia emocional y la base por donde se sustenta, podemos definir entonces que: 15 Cose da Sacrificare per Essere Felice | Omnama. EL HABITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS. Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidos por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo…Tu pareja no te ha hecho nada.

Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Si pierde una, el hábito se desarma. Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad. También, las personas son criaturas de inventario. Cuando conoce a alguien, tiene miedo. Y el inventario negativo sigue creciendo. Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. 2) Deja a las personas Ser. Mindfulness, ¿en el trabajo? - La mente es maravillosa. “El cerebro se parece mucho a un ordenador. Podrás tener varias pantallas abiertas en el escritorio, pero solo serás capaz de pensar en una sola cada vez.”William Stixrud ¿Podemos realmente usar el Mindfulness en el trabajo? Hablar con el jefe mientras respondes a un email, preparas la reunión para dentro de una hora y actualizas el calendario de tareas en el teléfono simultáneamente, es algo que puede suceder y a lo que se enfrentan muchas personas durante su jornada laboral de forma rutinaria.

Sin embargo, es un error confundir “multitarea” con rendimiento. Pese a todo, seguimos sumando actividad una vez que estamos en casa cuando recibimos un correo, leemos varios tweets, nos etiquetan en Facebook y nos mandan vídeos en varios grupos de Whatsapp. ¿Cuántas de estas actividades son de consumo rápido y a cuántas prestamos atención? Todo es urgente y todo es importante, menos nosotros. ¿Hasta qué punto nuestra atención está recogida en aquello en lo que debemos hacer bien?

¿La clave? La felicidad según el budismo. Todo el mundo, sin excepción, aspira a ser feliz. Y sin embargo, por lo visto, nos perdemos en el camino. Las preocupaciones, la tristeza, la ansiedad, el miedo y las enfermedades psicosomáticas llenan nuestra vida y son como un toque de atención que nos avisa de que algo estamos haciendo mal. ¿Es tan difícil ser feliz? ¿Es imposible mantener la sonrisa en el rostro y la paz interior de una forma prolongada?

El budismo nos dice que no, que la fuente de la felicidad ya está dentro de cada uno de nosotros y que sólo hay que abrirle la puerta y dejarla deslumbrarnos. ¿Quién no aspira a la felicidad como objetivo prioritario en la vida? Todo el mundo aspira a la felicidad, y sin embargo, pocas personas se atreverán a admitir que lo son de manera permanente. En otras palabras, la infelicidad es una mera consecuencia de la ignorancia. La felicidad según el budismo. Sufrir o disfrutar, simples estados mentales. "Esto es así porque necesitamos práctica y entrenamiento -explica Ribas-. Il perdono come atto di liberazione personale - La Mente è Meravigliosa. Una delle leggende sul Buddha narra che una donna, afflitta per la perdita di suo figlio, si rivolse a lui per resuscitarlo. Egli le disse che era possibile, ma difficile, riportare suo figlio in vita. Ella decise comunque di fare qualsiasi cosa pur di salvare il figlio.

Buddha la mandò in cerca di semi di senape in una casa che non era mai stata toccata dalla sventura. Passata una terribile giornata da una casa all’altra, la donna si rese conto che non esisteva una tale casa e che tutti erano stati toccati, in alcun modo, dalla disgrazia. È molto raro, per non dire impossibile, incontrare un essere umano che non sia stato colpito da un trauma o da un evento difficile. Va bene, ti perdono… Culturalmente, impariamo che il perdono è concedere agli altri una sorta di assoluzione per la loro mancanza di tatto, per un cattivo comportamento o semplicemente per una mancanza di attenzione nei nostri confronti.

Questo tipo di perdono non ci è utile per migliorare la nostra vita. El cansancio mental | EL PAÍS Semanal. Gracias a nuestra poderosa mente pensamos, soñamos, ideamos, proyectamos, asociamos ideas, diseñamos, planificamos, generamos expectativas, imaginamos y recordamos. El pensamiento puede ser beneficioso o nocivo, positivo o negativo, necesario o inútil, insípido o creativo, elevado y sublime o destructor y desgarrador. Muchos pensamientos son innecesarios. Algunos surgen como tormentas que nos azotan. Si no gestionamos bien toda la actividad de nuestra mente, el cansancio mental se convierte en nuestro compañero inseparable. Es una fatiga que provoca dispersión, pereza, falta de atención y de claridad; además, disminuye nuestra capacidad resolutiva. En cambio, cuando se está inspirado y motivado, la mente nos revitaliza y genera pensamientos creativos que suscitan energía y fuerza.

En un estado creativo, los pensamientos son prácticos, poéticos y manifiestan belleza. Las preguntas relevantes son como escobas que barren la mente y crean un espacio limpio” Discos Libros. Día por Día me Supero: Ejercicio para eliminar emociones negativas. Los riñones almacenan todos los miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, las cuales muchas veces suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, timidez, inseguridad etc. -Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. -Preste atención a sus riñones y a los oídos que son la salida de energía de los riñones -Inspire suave y profundamente vivenciando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor que haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO eliminando el miedo con la exhalación.

En casos de traumas o fuertes miedos, practíquelo dos a tres veces al día. Fuente: César Ramírez- Médico Chikung. » 3 Oraciones para la Prosperidad. Tengo derecho a vivir en abundancia, tengo derecho a ser feliz; soy libre, tengo salud y lo agradezco. Soy bendecido ahora por la Luz Divina, invoco la energía de la abundancia para que me asista.

La Luz Divina me sostiene aquí y ahora. Agradezco al Universo por todo el bien que recibo. Doy y recibo amor siempre. Mis relaciones están llenas de amor. Namasté. Hoy decido crearme una buena vida, estoy en paz y soy uno con todo. Hoy elijo atraer prosperidad, bienes inesperados vienen hacia mí. 50 PELÍCULAS PARA ABRIR LA CONCIENCIA | Carmelo Urso. Al final hay un enlace para bajar a su pc un programa recomendado para poder descargar los videos de YouTube, si quieren evaluar otros programas pueden hacerlo en: 1] 2012 LA NUEVA CONSCIENCIA. Dr.Oscoy [película documental con audio en español – 91 minutos] ¿Que va a suceder en el 2012? … ¿realmente se va acabar el mundo?

… En este documental el Dr. Oscoy te explica que es lo que va a suceder y el porqueestamos aquí. 2] CONVERSACIONES CON DIOS. 3] LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO. 4] HIM: MÁS ALLÁ DE LA LUZ. 6] ¿Y TU QUE SABES? Extensión de la película documental ¿Y tu que sabe? 7] REVOLUCIÓN CUÁNTICA [película documental con audio en español – 52 minutos] ¿Sabrías decir cuál es el objeto de estudio de la física cuántica o a qué es un cuanto?

Posiblemente no, pero seguro que sí que conoces el láser, la resonancia magnética, o utilizas CD y DVD en tu vida cotidiana. 8] TU PUEDES SANAR TU VIDA. En esta pelicula Louise L. 9] COMO CREAR ABUNDANCIA. Dr. 10] LA PELÍCULA DEL CAMBIO. 12] HOME.

Meditación

Reiki. How To Stop Being So Reactive All The Time. How we interpret things plays a vital role in where our time, energy, and attention goes. While it can be very clear to know what our intentions are, how often do we consider what another’s intention might be? When we encounter a driver who cuts us off in traffic, do we believe he meant to be violent? What about the relative who nags you about the status of your love life? Was it her objective to irritate you? What we believe is another’s “intention” colors how we perceive the tone of an email, text, social media post, or even a lack of a response.

But in fact, what we presume about someone else’s motives reflects our perception of what we believe to be true of this world and the human condition. Instead of hunkering down in an assumption and then becoming angry, resentful, offended, sad, and distressed; why not do something about it? 1. Before reacting in the moment to something that’s been said or you’ve read, ask yourself, What do I really know about this person? 2. 3. 4. 5. 6. The Shift (El Cambio) - Wayne Dyer Subtitulada al Español. Mandalas y Creatividad | Todo un Mundo por Descubrir. Are You Highly Sensitive? Read This.

As a highly sensitive person, I've always experienced life differently than most of those around me. Being designed this way kept me awake, so when I slipped off and started to do what everyone else was doing, choosing a stressful corporate job, taking care of everyone else before myself, and not taking care of my body with healthy foods and exercise, I got wake-up calls from all directions. But the biggest thing that was holding me back was that I had no awareness about how to heal my emotions and harness my gifts of empathy, being a visionary, and a deep desire to serve and make a difference in the world.

Before I stepped onto my spiritual path of self-knowledge, I lived in a very limiting world in which I was cut off from my potential. I was in codependent relationships that didn't nourish me; I blocked by fears and disconnected from myself and who I really was. As a highly sensitive person, it's important for you to know that your purpose here is deeply important. 1. 2. 3. 4. 5. 12 Things Happy People Do Differently. Post written by: Marc Chernoff Email by Jacob Sokol of Sensophy “I’d always believed that a life of quality, enjoyment, and wisdom were my human birthright and would be automatically bestowed upon me as time passed. I never suspected that I would have to learn how to live - that there were specific disciplines and ways of seeing the world I had to master before I could awaken to a simple, happy, uncomplicated life.”

-Dan Millman Studies conducted by positivity psychologist Sonja Lyubomirsky point to 12 things happy people do differently to increase their levels of happiness. These are things that we can start doing today to feel the effects of more happiness in our lives. I want to honor and discuss each of these 12 points, because no matter what part of life’s path we’re currently traveling on, these ‘happiness habits’ will always be applicable. Express gratitude. – When you appreciate what you have, what you have appreciates in value. Photo by: Aurelio Asiain. Alan Watts - fear of enlightenment. 20 Things To Let Go Of Before The New Year. How much stress are you carrying around? Do you feel burdened by life’s circumstances and emotional issues? Becoming more grounded and happy starts with letting go of worry and stress. I learned this in my own journey, through overcoming drug addictions, healing myself from depression, and walking away from a career in corporate to follow my heart and be a successful writer and life coach.

In the process, I had to let go of a lot of things to become the person I am today. Physically, spiritually and emotionally, I had to learn how to let go of the person I thought I should be in order to be the person I really wanted to be. Letting go of anything in life can be a little scary, but it can also be an amazing act of self-love. Letting go of my worries and stress made a difference for me; of course I still dip in and out of some of my stress jar from time to time, but I’ve found this list a good reminder of what I need to strive for each day in order to reach unlimited happiness. 1. 2. 3. 4.

4 Steps to Transform Your Morning. After some 35 years of daily spiritual practice, if I’ve learned anything at all it’s this: it doesn’t work if you don’t do it. What we seem to need, especially when we’re just beginning, is something simple that we can do anywhere. Here’s my recipe for an easy-peasy morning practice. Choose Your Space Identify a quiet corner in your home. If it is a corner that will let in a slice of sunlight, streetlight, or moonlight, all the better. Be creative—for some, the bathroom might be ideal. Stretch Do a couple of minutes of stretching. Finish up with some waist twists, letting your arms swing. Sit With your eyes slightly open, sit on the chair with your back straight, feet flat on the ground, and hands in your lap.

Sit like this for a few minutes, or longer if you feel like it. Give Thanks To segue into the rest of the day, it helps to take a moment to identify at least three things you are grateful for. I promise that if you do this practice every day it will change your life. Blog - Brené Brown. Visione Alchemica | 13 Buoni Propositi… Emotivamente Solidi!