Les bases en neuropédagogie et neuroéducation

Faire du sport : comment notre corps réagit organe par organe SPORT - Que vous fassiez du sport pour perdre du poids, pour vous remettre en forme, ou – va-t-on oser le dire ? – juste pour le plaisir, cette pratique vous change. Il y a le visage rouge et la sueur, le cœur qui bat la chamade et les poumons qui pompent, votre vigilance et votre humeur qui s'améliorent, cet empressement qui n’existait pas auparavant de ne parler que de grand écart, de tours de piste, et de record personnel. Mais si nous savons tous que rester physiquement actif est essentiel pour avoir une vie longue, saine et productive, nous ne savons pas exactement ce qui se passe dans notre corps. Lire aussi:» 8 bienfaits étonnants du sport » BLOG De l'exercice physique, oui, mais pas trop quand-même! Nous avons demandé à des experts de nous expliquer – de la tête aux pieds – ce qui se passe dans notre corps quand nous faisons de l’exercice. Les muscles Il utilise aussi l’adénosine-triphosphate (ATP), mais le corps n’a que de petites réserves d’ATP et de glucose. Les poumons Le cœur

Accueil La chimie du cerveaux L’ACTIVITÉ PHYSIQUE, UN ANTIDÉPRESSEUR NATUREL? "L'activité physique serait un traitement plus efficace que les anti-dépresseurs pour les dépressions légères et modérées." C’est ce que révèle un article de la Coop Santé de l’Université de Sherbrooke. La sérotonine est un messager chimique du système nerveux central impliqué dans plusieurs fonctions physiologiques comme le sommeil, l’agressivité, les comportements alimentaires et sexuels, ainsi que dans la dépression. La sérotonine est le baromètre de nos états d'âme, quand le taux dans le cerveau est élevé, nous sommes de bonne humeur, quand il est bas, nous sommes déprimés. En effet l'activité physique boost la sécrétion de la sérotonine. La sérotonine intervient sur la joie de vivre, la confiance en soi, elle régule le sommeil, l'humeur, l'appétit, la libido et la température du corps. Bien que le système nerveuxentérique soit en interaction avec les autres parties du système nerveux autonome, il fonctionne de façon indépendante des autres centres nerveux. - détente musculaire l'ACH

«Oui, il y a une biologie des sentiments» Longtemps, la science a entretenu une séparation entre le corps et l'esprit, estimant notamment que les sentiments n'avaient rien à faire avec la biologie. C'était presque une question taboue. En effet. Pour des raisons multiples, religieuses surtout, on a cherché à cultiver cette distinction, et à préserver la vieille idée que l'esprit, ou l'âme, n'avait pas de support biologique. Descartes, qui fut un grand scientifique et un grand penseur, a scellé cette différence: pour lui, il y avait une substance pour le corps, une autre pour l'esprit. Seul Spinoza, qui vivait lui aussi au XVIIe siècle, à Amsterdam, comme Descartes, s'est rebellé: l'esprit et le corps devaient avoir, disait-il, une racine commune. Et plus on réalise que Spinoza avait vu juste. Exactement. L'émotion, au sens le plus simple, serait donc d'abord utilitaire, elle aurait pour but premier de protéger l'organisme, de faire en sorte qu'il se perpétue. Il n'y a aucun doute qu'elle sert à cela. Ne me dites pas qu'il a peur!

A/ Le rôle de l'hippocampe dans la mémoire En 1953, William Scoville et Brenda Miller rapportent le cas d’un patient canadien, H. M., opéré à l’âge de 27 ans afin de soulager de graves crises d’épilepsie. L’opération a consisté à enlever de façon bilatérale certaines parties du cerveau dont l’hippocampe, l'amygdale* et une partie du lobe temporal*. Le patient a semble-t-il récupéré de son épilepsie, mais souffre d'amnésies sélectives pour certains types d’informations nouvelles. S'il avait conservé ses souvenirs les plus anciens, il avait perdu les plus récents et était presque incapable d’en forger de nouveaux. Ainsi, la mémoire dépend de l’intégrité du lobe temporal médian (amygdale, formation hippocampique, cortex parahippocampique), son ablation interdisant l’acquisition de nouveaux souvenirs : amnésie antérograde. Suite à cette découverte, de nombreuses expériences ont été menées et ont permis de mieux comprendre son rôle dans l’acquisition de nouveaux souvenirs. Retenons ce schéma :

Endorphine - Hormone du plaisir sportif Les endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied. C'est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération. Cette morphine endogène (produite par l'organisme) possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang et produit des effets bénéfiques contre angoisse, anxiété et dépression. L'endorphine est l'hormone du bonheur pour le coureur à pied. Les limites du sport face à la dépression Attention à ne pas attribuer des vertus illusoires ou illimitées à la pratique sportive. Quand et comment les endorphines sont-elles sécrétées ? Les sports d'endurance sont les plus endorphinogènes. Les effets de la sécrétion d'endorphines

Émergences – Lectures du monde en sciences humaines et sociales COURBE DE L'OUBLIE - BOOST YOUR BRAIN « J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends. » – Confucius. Comment mémoriser tous vos cours ? Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous avez par moment quelques fuites au grenier. Vous avez tous vécu les angoisses lors d’examens où vous révisiez à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après. Mais avant de parler des solutions à ce problème, si nous vous parlions d’Hermann Ebbinghaus ? Retenir une liste de mots ou de chiffres et savoir combien de temps on peut s’en souvenir, c’est ce qu’Hermann Ebbinghaus a voulu savoir en 1885 en faisant cette expérience. La courbe de l’oubli Il est vrai, certaines personnes peuvent mieux retenir les informations que d’autres. En 1885, Hermann Ebbinghaus publia « La mémoire. Voici le graphique ci-dessous, appelé la Courbe d’Ebbinghaus (ou encore la Courbe de l’Oubli) : Vous aurez bien compris, nous oublions tous, et aussi rapidement que nous apprenons. Pourquoi oubliez-vous ? On peut réfléchir ainsi :

Endorphines, sport et dépendance - le-sport-et-les-endorphines.overblog.com Cette dépendance n'est par ailleurs pas due qu'aux endorphines bien que ces dernières y participent fortement. En outre, depuis 1999 il est possible pour une personne sportive de vérifier si elle est dépendante ou non grâce à un test d'addiction ( présenté ci-dessous). Running Addiction Scale (Champan et Castro, 1990) Bibliographie Bryan Kolb et Ian Q. Whishaw. M. Patrick Crettenand Phyréa. Bruno Dubuc. Dr Claire Condemine-Piron. Valérie Caron Laidez, La dépendance à l'effort [en ligne].juin 2010, mis à jour en juin 2012 [consulté le 02/01/13]. Priorité Santé Mutualiste, La dépendance au sport : une addiction comme les autres. MoroccanTriathlonTv, La bigorexie résume l'addiction au sport. Chimie, biochimie et biochimie moléculaire 1ere année, Santé, omnisciences, 704 pages, de Bernard Sablonnière, dépôt légal : juillet 2010, ISBN : 978-2-916097-27-5 Biochimie Médecine-Sciences, Flammarion, 5eme édition, de Lubert Stryer, Jeremy M.Berg, John L.Tymoczko, ISBN : 2-257-17116-0