Le dialogue intérieur : principal outil de gestion de soi Psychologie scientifique par Jacques Van Rillaer - SPS n° 307, janvier 2014 « L’homme est ainsi fait, qu’à force de lui dire qu’il est un sot, il le croit ; et, à force de se le dire à soi-même, on se le fait croire. Car l’homme fait lui seul une conversation intérieure, qu’il importe de bien régler. » Pascal [1] Depuis l’Antiquité, des yogis, Bouddha, des prêtres, des théologiens et des philosophes ont beaucoup réfléchi aux possibilités d’agir sur les pensées, les émotions et des processus corporels. Nos comportements dépendent toujours de plusieurs facteurs, notamment l’état corporel, le contexte environnemental, des processus cognitifs et affectifs, l’expérience antérieure de conséquences de réactions. Nous nous limitons ici à une variable essentielle, la dimension cognitive et, plus précisément, le dialogue intérieur. Le dialogue intérieur peut nous jouer de mauvais tours et même nous mener à la folie. « Celui-ci veut accrocher un tableau. Des auto-instructions salvatrices Références
La graine noire « soigne toutes les maladies sauf la mort » Les chercheurs disent que la graine noire (graine de nigelle) contient les éléments les plus bénéfiques que n’importe quel autre composé jamais découvert. Elle contient plus de 100 composés différents qui sont bénéfiques. Elle augmente les taux de glutathion, le principal antioxydant dans le corps alias la mère de tous les antioxydants. Voici une liste de 49 maladies où la graine noire favorise les chances de guérison Les recherches et les gens déclarent que cette graine noire favorise les chances de guérison des maladies les plus courantes. 1. Il est conseillé de simplement ajouter une petite quantité de graines noires dans votre alimentation ou dans des smoothies pour profiter des avantages pour la santé en quelques jours. >A voir aussi : Test de personnalité surprenant qui en dira long sur votre perception de la vie. ou >A voir aussi : Kéfir de cannelle et d’eau de coco pour détoxifier et renforcer votre système immunitaire! 4209Share5 Partenaire Swagactu.com
Comment nettoyer vos artères avec un simple fruit L’avenir de la prévention et du traitement des maladies cardio-vasculaires ne sera pas trouvé dans votre armoire à pharmacie, mais plutôt dans votre placard de cuisine ou dans votre jardin, sur un arbre. La grenade s’est montrée capable de prévenir la progression de la maladie coronarienne. Une nouvelle étude publiée dans la revue Atherosclerosis confirme que l’extrait de grenade peut empêcher et/ ou inverser la pathologie primaire associée à la mortalité cardiaque : l’épaississement progressif des artères coronaires causé par l’accumulation de matières grasses connu sous le nom d’athérosclérose. Des souris avec une prédisposition génétique à des obstructions spontanées des artères coronaires ont reçu de l’extrait de grenade via leur eau potable pendant deux semaines, quand elles étaient âgées de trois semaines. Fait remarquable, les chercheurs ont également constaté que le traitement à l’extrait de grenade avait entraîné les effets bénéfiques suivants : Discussion Resources
L'eucalyptus, la plante aux mille vertus L’eucalyptus est un grand arbre originaire d’Australie. Ses feuilles, très riches en huile essentielle, sont utilisées sous des formes variées (infusion, teinture, soluté buvable, gélule) pour traiter de nombreuses affections, respiratoires notamment, mais pas seulement. Voici de nombreuses bonnes raisons d’utiliser l’eucalyptus. L’eucalyptus, un antiseptique des voies respiratoires L’eucalyptus est utilisé pour traiter les affections de l’appareil respiratoire :Il augmente les sécrétions en agissant directement sur les cellules bronchiques et en détruisant le mucus. Résultat, il exerce une action antitussive, laquelle est renforcée par une action antiseptique, dans la mesure où l’eucalyptus inhibe le développement des bactéries et des champignons. Au final, les feuilles d’eucalyptus sont antitussives, expectorantes et antiseptiques, et permettent de soigner : bronchite, maux de gorge, toux, rhume, nez bouché... Quelles sont les autres vertus de l’eucalyptus ? article Phytothérapie
Bien-être et estime de soi Les triplettes du coaching (1) Relation à soi/relation aux autres: le cocktail indispensable Redevenir maître de son tempsRelation à soi: perdu dans les couloirs du temps?Les dossiers à fermer Etre dans le présent Bien-être: laisser s’effacer les traces du passé Procrastination et gestion du temps: mauvaise pioche Relation à soi: comprendre ses mécanismes Faire quelque chose pour soi: parce que nous le valons tous! Les dessous de la médisance A cache-cache avec soi-même: quand l’action contredit la pensée La lecture émotionnelle au service du bien-être Étonnantes motivations Bien-être: qu’est-ce qui occupe vos pensées? Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiques Bien-être: envies vs besoins Les besoins à combler Éloge du plaisir Plaisir et seuil de satisfaction Bien-être: dé-con-nec-ter! Contribuer Un environnement à son service: bien choisir son bunker! Bousculer ses habitudes Bien-être: fleuve paisible, rives fleuries Bien-être: désencombrer nos placards et nos têtes Exprimer sa créativité
LES SEDATIFS NERVEUX NATURELS - raphaelgardiabacque Liste plus détaillée des anxiolytiques, anti-dépresseurs et neuroleptiques naturels: Aloysia Polystachya: L’étude de Hellion-Ibarrola M. C. (2008) , montre que chez la souris, l’extrait de la plante est supérieur en activité que l’imipramine (antidépresseur de synthèse). Sur des rats, Mora S. et al (2005) avaient déjà observés l’activité anti-dépressive et anxiolytique de A. polystachya. Campazuno M. et al (2006) avaient aussi observés l’effet sédatif sur le Système Nerveux (SN) de la plante chez la souris. Alstonia Boonei: Il est fort probable que ce soit cette plante qui a été utilisée par un docteur africain ( Nigéria ) pour traiter des patients considérés comme « fou ». En effet la plante contenait des alcaloïdes comme l’Alstonine. L’alstonia est une des plantes qui compose un mélange utilisé au Nigéria comme neuroleptique. L’étude de Costa-Campos et al prouve l’effet anti-psychotique d’un composant de la plante: l’Alstonine. Ballota nigra: Camomille allemande ( Matricaria recutita): Griffonia
Les bienfaits de la pastèque Pages Vertical Sample Libellés Ce blog vendredi 22 février 2013 Les bienfaits de la pastèque Utilisation :Grâce aux nombreux pépins que contient la pastèque, elle est le symbole de la fécondité.La pastèque contient une quantité impressionnante d'eau, c'est une réserve d'eau pure dans les pays chauds. Nez qui coule, nez bouché et sinusites Nombreux sont les messages qui m’interrogent sur le nez qui coule et le nez bouché. J’ai pensé qu’il serait utile de préciser quelques notions générales sur le fonctionnement de cet organe souvent plus gênant que nous ne le souhaiterions et sur la sinusite, un phénomène très fréquent et souvent d’origine imprécise. À quoi sert le nez? L’appendice lui-même est un ornement du visage dont la fonction esthétique et symbolique est riche, mais ce n’est pas notre propos aujourd’hui. L'intérieur du nez est tapissé d'un tissu humide et réactif qu'on appelle une muqueuse (parce qu'il fabrique du mucus, des sécrétions). Pour simplifier, le nez a trois fonctions : - Il permet l’odorat, en mettant des particules qui ont une odeur (en tout cas, pour les humains) au contact des terminaisons du nerf olfactif, qui tapissent la partie haute des fosses nasales. - Il sert aussi à réchauffer l’air inspiré dans les sinus. Pourquoi le nez est-il bouché? En temps normal, l’air passe librement dans le nez.