Diaporama : Moins de fouillis, moins de soucis - Gestion du stress Regardez autour de vous. Si vous préférez vous accommoder du fouillis qui règne plutôt que d'y remédier, le stress pourrait prendre un peu trop de place dans votre vie. Voici comment passer maître dans l'organisation et faire en sorte de le demeurer! Vous ne trouvez pas les clés de la voiture, la garantie du téléphone cellulaire, votre chemise habillée, le carnet de vaccination du petit ou le bout de papier sur lequel vous avez inscrit le sens que vous voulez donner à votre vie? Nettoyage : votre plan de match D'abord, l'essentiel : Établissez vos priorités. Se mettre au boulot Maintenant que vous avez établi votre plan, il est temps de vous mettre au travail : Placez les documents dans des chemises étiquetées que vous rangerez dans un classeur. Adieu désordre, bonjour détente Conserver des choses dont on n'a pas besoin et qui ne serviront jamais est une habitude dont il faut se défaire : Demeurez organisé Faire le ménage n'est que le commencement. Un coup de pouce informatique
Quelles applications pour la sophrologie ? Recherches Le peu d’articles publiés au sujet de la sophrologie (provenant majoritairement de la France) relatent plus l’expérience personnelle d’experts que des résultats d’études cliniques évaluant l’approche. Ils font généralement état de son usage pour réduire la douleur ou l'anxiété des patients et pour préparer à l'accouchement. On ne peut donc se prononcer avec certitude sur son efficacité. Douleur La douleur est un phénomène complexe, à la fois physiologique et psychologique. Anxiété Dans la mesure où le stress et certains problèmes psychiques sont en lien avec diverses maladies, comme le psoriasis, la constipation, les ulcères et l'asthme, la sophrologie peut fournir des ressources en utilisant la parole, l’image ou simplement des techniques de respiration pour apprendre au sujet à diminuer son anxiété. Préparation à l’accouchement Autres applications