Renforcer ses défenses immunitaires avec les plantes Rôle du système immunitaireRenforcer ses défenses immunitaires par l’alimentationRenforcer ses défenses immunitaires avec les plantesL’AstragaleLes poivronsLe NoniLa spirulineL’EchinacéeLa griffe du chatLe Ginseng Rôle du système immunitaire Le système immunitaire est incroyable. Lorsqu’il est exposé à quelque chose qui pourrait être dangereux, il entre en action,en fournissant un moyen de défense contre les agents infectieux et autres envahisseurs. Le système immunitaire est chargé de répondre lorsque vous êtes exposé à des virus ou des bactéries, lorsque vous avez une plaie ou un os cassé, ou encore lorsque les cellules commencent à changer de façon anormale, comme par exemple dans les premiers stades du cancer. Renforcer ses défenses immunitaires par l’alimentation Défenses immunitaires Avant toute chose, il convient de rappeler que le plus important avant de vouloir renforcer son système immunitaire, c’est de ne pas lui nuire. Renforcer ses défenses immunitaires avec les plantes Le Noni
Quelle Plante pour arrêter de fumer? - Sevrage tabagique naturel par les plantes Quelle Plante pour arrêter de fumer? - Sevrage tabagique naturel par les plantes Voici une liste de 10 plantes médicinales traditionnellement indiquées en phytothérapie pour aider les fumeurs et les fumeuses à définitivement arrêter de fumer la cigarette ou bien la pipe. La plupart de ces plantes à usage thérapeutique contiennent des substances végétales actives qui aideront la personne dépendante du tabac (précisément de la nicotine) à faire face aux symptômes du sevrage tabagique qui se caractérisent par : une anxiété, une irritabilité, une humeur déprimée, des insomnies et un besoin urgent de fumer. 1 _ Lobélie La Lobélie enflée (Lobelia inflata) est aussi appelé 'tabac indien' et 'tabac sauvage'. En effet, La lobélie est une plante qui renferme plusieurs alcaloïdes qui ont les propriétés médicinales de détendre les muscles des bronches (c'est un antispasmodique) et de favoriser l'expulsion du mucus. Précaution : Une dose trop élevée peut entrainer une dépression respiratoire. 6 _ Hysope
Comment lutter contre la léthargie et la fatigue du matin - Améliore ta santé Beaucoup de personnes ont cette sensation de fatigue et de léthargie le matin. Ces symptômes sont généralement une réponse de l’organisme à un effort, un stress émotionnel, l’ennui, au manque de sommeil, à une mauvaise alimentation et à beaucoup d’autres facteurs qui font que le niveau d’énergie du corps est au plus bas. Il est très important de prêter une grande attention à ces signaux du corps qui, s’ils sont négligés, pourront se transformer en de sérieuses complications physiques et morales. Aujourd’hui, nous allons vous montrer comment vous pouvez soulager ce problème de fatigue de manière naturelle et en suivant de bonnes habitudes au quotidien. Quelques conseils pour réduire cette sensation de fatigue et de léthargie La sensation de léthargie et de fatigue au réveil peut être causée par de mauvaises habitudes au quotidien, ces conseils vous aideront à améliorer vos habitudes quotidiennes et, par conséquent, ce problème de fatigue. Des recettes qui vous donneront de l’énergie
PHÉNOMÈNE D’AUTOGUÉRISON: QUAND L’ESPRIT GUÉRIT LE CORPS Notre corps est plus sophistiqué que toutes les technologies au monde. Malheureusement, notre société, son marketing, ses discours sur la santé, sont tels qu’ils conduisent bien des individus à craindre leur propre corps, à manquer de confiance en ses capacités innées, et empêchent la stimulation de ses ressources naturelles. Dès notre plus jeune age, pleine de chutes et de chocs physiques, nous avons pu observer que la plupart de nos blessures disparaissaient et/ou cicatrisaient en quelques jours. PHÉNOMÈNE D’AUTOGUÉRISON: QUAND L’ESPRIT GUÉRIT LE CORPS Voici une partie de l’article de Chantal Attia, bioénergéticienne et thérapeute transpersonnelle : « Un jour, parcourant un magazine de santé, je suis tombée sur cette phrase : «…lorsque les patients parlent du « médecin intérieur », ils ne pensent qu’aux pouvoirs d’autoguérison de l’homme. L’autoguérison est donc une affirmation naturelle de la vie, de l’équilibre et de la santé.
Usages et bienfaits de l'eau oxygénée Le peroxyde d’hydrogène, ou plus connu sous le nom d’eau oxygénée (H2HO2), possède de multiples propriétés et de bienfaits qui peuvent être utilisés avec modération dans la vie de tous les jours. Il est très important de se souvenir que ce genre de produit ne peut pas être employé en grande quantité, car il peut être instable, voire même toxique. Vous pouvez désormais profiter de ses propriétés désinfectante et antiseptique en toute connaissance de cause. Dans votre maison, l’utilisation de l’eau oxygénée peut être très utile et variée. Sachant que l‘eau oxygénée possède des propriétés désinfectante, blanchissante et antiseptique, voici quelques usages pratiques pour votre foyer : Pour nettoyer les blessures Chez vous, dans les écoles, et dans beaucoup de centres médicaux, on utilise l’eau oxygénée pour nettoyer et désinfecter les petites blessures. Pour blanchir les vêtements L’eau oxygénée peut être employée comme une alternative au blanchisseur. Pour traiter les champignons de pieds
Les 15 aliments les plus riches en protéines végétales Choisir de devenir végétarien ou décider de limiter sa consommation de viande implique de se passer des protéines animales. Heureusement, la nature est bien faite et nous fournit des protéines végétales qui permettent de compenser ce manque. Voici les 15 ingrédients riches en protéines végétales. La spiruline : 65 g de protéines pour 100 g La spiruline est de loin la meilleure source de protéines. Le soja : 36 g de protéines pour 100 g La graine de soja est particulièrement riche en protéines puisqu’elle fournit 36 g de protéines au 100 g. Les graines de chanvre : 26 g de protéines pour 100 g En plus d’être riche en oméga-3, en vitamine A, D et E, les graines de chanvre sont une source non négligeable de protéines végétales. Les graines de courge : 25 g de protéines pour 100 g Natures ou grillées, les graines de courge sont une source importante de protéines végétales, elles contiennent 25 g de protéines pour une portion de 100 g. Le beurre d’arachide : 25 g de protéines pour 100 g
Comment préparer un parfum d'oreiller relaxant pour mieux dormir Les parfums d’oreiller (lotion / spray relaxant pour mieux dormir) sont très à la mode. Il s’agit d’eaux parfumées avec un arôme délicat et doux, créées spécialement pour les oreillers. Il suffit d’imprégner son oreiller avec cette senteur légère et agréable pour trouver le sommeil plus facilement, car ces parfums sont conçus à base d’éléments relaxants qui facilitent le repos. Et si on vous apprenait à préparer votre propre parfum d’oreiller ? Les bienfaits des parfums d’oreiller Les parfums d’oreiller font appel aux techniques de l’aromathérapie. Ils disposent de vertus calmantes, et se composent d’huiles essentielles 100 % extraites de plantes comme la lavande, les géraniums, l’arbre à thé, la vanille, etc. qui nous plongent dans un état de calme une fois appliquées sur l’oreiller. Vous pouvez trouver des solutions toutes faites dans le commerce, comme dans la célèbre chaîne L’Occitane, mais elles sont souvent coûteuses, et il est toujours plus intéressant de les préparer vous-mêmes.
savoir respirer pendant l'effort Article mis à jour le 08 Septembre 2013. savoir respirer pendant l’effort, exercices simples de respiration, comment mieux respirer pendant l’effort, … on apprend à respirer au repos, alors qu’il faut AUSSI apprendre à respirer pendant l’effort … Nombreux sont les sportifs qui respirent mal pendant l’effort; quelles en sont les conséquences ? voici des explications et conseils simples de terrain pour mieux respirer pendant le sport, ces conseils concernent tous les sports, mais surtout les sports d’endurance: cyclisme, course à pied, triathlon, ironman, marathon Quelque soit l’activité sportive, le seul moyen d’aller chercher l’oxygène qui est dans l’air ambiant c’est de bien respirer ! Je rappelle la définition de la « VO2Max », terme « barbare » qu’on peut ainsi simplifier : « la VO2Max c’est la capacité maximale qu’a un sportif de capter le maximum d’oxygène le plus longtemps possible sur un effort prolongé »
Douleurs menstruelles : 3 remèdes à base de plantes | Causes, Symptomes, Traitement par les plantes Les douleurs menstruelles, quelle femme n’y a jamais été confrontée ? Malheureusement, il y a des femmes souffrant vraiment beaucoup pendant le cycle menstruel; prises de violents maux de tête, maux d’estomac, de douleurs dans les reins, d’inflammations de la vessie, de crampes… Les médicaments allopathiques en vente libre, sont parfois utilisés, dans ce contexte, de manière inconsidérée, sans tenir compte des effets secondaires possibles après une utilisation prolongée. Douleurs menstruelles La phytothérapie peut aider les femmes durant les règles douloureuses avec ses plantes médicinales, et ce : de manière efficace et avec beaucoup moins d’effets indésirables et secondaires constatés. Calendula Calendula officinalis Les caractéristiques de Calendula sont innombrables et de cette plante médicinale se retient facilement ses très bonnes propriétés émollientes et cicatrisantes en usage externe. Salvia officinalis Une autre plante médicinale, qui régule les flux féminins est la sauge.
Analgésiques naturels : propriétés et avantages ? Essayer les analgésiques naturels ?Quelques remèdes naturels efficacesAnalgésiques naturels Essayer les analgésiques naturels ? Une douleur causée par l’inflammation est assez commune et nous utilisons couramment pour l’enrayer, des pilules ou des sachets de poudre analgésiques et autres médicaments allopathiques. Avoir une pharmacie à portée de main en analgésiques naturels, de remèdes dénués ou avec beaucoup moins d’effets indésirables et/ou secondaires, de remèdes de grand-mère appropriés pour soigner de nombreux petits maux comme mal de dents, ecchymoses, gonfleurs, douleurs articulaires, et tous les autres maux et douleurs apparaissant lorsque l’on s’y attend le moins, est envisageable. Antidouleurs naturels Alors pourquoi se rabattre automatiquement sur la pharmacopée chimique lorsqu’il y a les épices dans l’armoire, les plantes aromatiques dans le jardin ou même les fruits et légumes fraîchement récoltés ? Quelques remèdes naturels efficaces Argiles rouge, verte, blanche…
Comment aggraver vos petites blessures Chère lectrice, cher lecteur, Rentrant de l’école ce soir en trottinette, ma fille bute dans un trottoir, plonge la tête la première et se racle la joue contre le macadam. La lèvre est éclatée, deux dents bougent, sanguinolentes, et sa pommette est méchamment râpée. Elle laisse transpercer la lymphe et des perles de sang. Manifestement, ça doit faire mal… Dans les pharmacies, vous trouvez des rayons entiers de sprays antiseptiques, vaporisateurs désinfectants, crèmes antibiotiques, antibactériennes, antiseptiques et autres nettoyants pour plaie. Mais la seule utilité réelle de ces produits est de soulager… les parents (et les grand-mères). Pour l’enfant blessé, ils risquent surtout d’aggraver la situation. Le mercurochrome a été retiré du marché. L’alcool est utile pour désinfecter les instruments chirurgicaux. La teinture d’iode, c’est de l’iode dans de l’alcool. Que faire ? Inutile de vous ruiner en fioles et petites bouteilles. La procédure idéale est donc la suivante : Pansement ou pas ?
Les cellules de nos organes Après ma lettre sur les cellules du sang, qui sont si diverses, je vous avais promis une lettre sur les cellules de nos autres organes. Il est important de les connaître car c’est souvent à ce niveau que commencent les maladies. Connaître vos cellules, connaître leurs besoins, c’est le premier pas vers une prévention efficace. Un renouvellement permanent Les cellules des papilles de la langue se renouvellent tous les 10 jours et les cellules de l’odorat tous les 3 mois. Vous le savez déjà, les premiers signes des maladies d’Alzheimer et de Parkinson sont la perte progressive du goût et de l’odorat. Les cellules de l’œsophage se renouvellent toutes les semaines. Les cellules de l’estomac, destinées à fabriquer le liquide gastrique acide pour la deuxième phase de la digestion, après celle commencée dans la salive, ont une belle durée de vie. La magie du foie ! Étonnant pancréas ! Est-ce en perspective la fin de l’insuline dans les diabètes de type II ? Le côlon, laboratoire des déchets.
insomnie : Cette boisson vous aidera à combattre l'insomnie ! L’ insomnie fait partie de la grande famille des troubles du sommeil, qui inclut notamment la narcolepsie, sommeil soudain souvent spontané à toute heure du jour (des entrées subites et imprévisibles dans un état d’endormissement), l’hypersomnie (un besoin excessif de dormir), et les troubles des rythmes circadiens. Voir : Classification Internationale des Troubles du Sommeil. Une vie rapide et stressante, des mauvais choix alimentaires et une activité physique insuffisante affectent votre nuit de sommeil. Tout d’abord, vous devez suffisamment dormir et votre corps doit se détendre et passer en phase de désintoxication. Ingrédients boisson pour combattre l’insomnie : • 1 concombre • gingembre (1 morceau de taille moyenne) • le jus d’un citron • 1 pomme verte (non pelée) • des asperges (9 pièces) • 2 branches de céleri Préparation boisson pour combattre l’insomnie : Comme cette boisson détend le corps, il est préférable de la consommer après le déjeuner. Les Types d’ insomnie