Culture et sommeil - le sommeil dans le monde - Diaporama Psychologie A propos des liens entre culture et sommeil, les anthropologues Melissa Melby et Carol Worthman ont observé que dans la majorité des sociétés, les enfants dorment avec leurs parents, du moins quand ils sont petits. Les Italiens comme les Japonais jugent cruel de faire dormir un bébé seul dans une chambre la nuit, alors que sa place naturelle est dans celle de ses parents. Les Balinais qui pratiquaient bon nombre de rituels religieux nocturnes, y font participer les enfants. Au sud du Venezuela, au Kenya et au sud de l’Ethiopie, les enfants ne dorment pas seuls, ils partagent avec leurs parents, leurs frères et sœurs, leurs grands parents parfois… Tout ce petit monde se réveille, se rendort, etc. La méthode argentine entend valoriser son enfant en l’intégrant à la vie qu’on mène, plus que de lui imposer une stricte routine. Photo : BANOS/TPH/SIPA Nos dossiers pour en savoir plus :Sommeil du nourrissonSommeil de l'enfant
Dormir pour mieux travailler 01net. le 02/02/07 à 12h00 Taxés à tort d'oisiveté malveillante, les adeptes de la sieste ne somnolent plus en catimini dans leur voiture ou dans les toilettes de l'entreprise. S'appuyant sur de récents travaux scientifiques, ils affirment, haut et fort, entre deux sommes, que la sieste est nécessaire au bon développement de l'activité humaine dans un cadre professionnel. En clair, ' roupiller ' vingt minutes après le déjeuner augmente considérablement le rendement. Un constat qui intéresse au plus haut point certains grands patrons français, même si ces derniers accusent un retard conséquent vis-à-vis de l'étranger. Dans les années 90, Apple France était l'une des premières entreprises de l'Hexagone à aménager une salle de relaxation. La France a besoin de repos Or, les résultats d'une enquête menée par TNS Healthcare, à l'occasion de la 6e journée nationale du sommeil du 15 mars 2006, révèlent que 28 % des Français souffrent de troubles du sommeil. Une sieste constitutionnelle ?
Culture sieste - les différentes pratiques dans le monde Le sommeil dans notre culture - "Tout sur le sommeil" Seule notre civilisation et notre culture contemporaine méprise autant le sommeil. Les Anciens avaient pratiquement tous, quels que soient les lieux et les époques, une très haute idée du sommeil car celui-ci intriguait et faute de pouvoir le comprendre, ils le déifièrent. Hypnos, dieu du sommeil chez les Grecs, déclenchait l'endormissement en éventant les mortels de ses ailes ou en les touchant avec une branche de pavot. Il peut être représenté sous les traits d'un enfant aux yeux cachés par ses ailes. Un de ses milles enfants, Morphée, dieu des Songes apparaissant aux Hommes en prenant la forme d'êtres humains, enveloppait de ses fameux bras le dormeur, lui apportant ainsi les rêves. (ci dessus, statue d'Hypnos, ) Les Egyptiens vénéraient Nout, divinité du ciel nocturne, représentée sous la forme d'une femme inclinée vers le dieu de la terre, Geb. (ci dessus, Masaï, )
02.22.2010 - An afternoon nap markedly boosts the brain’s learning capacity If you see a student dozing in the library or a co-worker catching 40 winks in her cubicle, don’t roll your eyes. New research from the University of California, Berkeley, shows that an hour’s nap can dramatically boost and restore your brain power. Indeed, the findings suggest that a biphasic sleep schedule not only refreshes the mind, but can make you smarter. Students who napped (green column) did markedly better in memorizing tests than their no-nap counterparts. (Courtesy of Matthew Walker) Conversely, the more hours we spend awake, the more sluggish our minds become, according to the findings. “Sleep not only rights the wrong of prolonged wakefulness but, at a neurocognitive level, it moves you beyond where you were before you took a nap,” said Matthew Walker, an assistant professor of psychology at UC Berkeley and the lead investigator of these studies. In the recent UC Berkeley sleep study, 39 healthy young adults were divided into two groups — nap and no-nap.
L'attachement selon les cultures - Croyances, valeurs et pratiques Les résultats de nos recherches confirment les observations anecdotiques recueillies dans le cadre du programme : il existe à la fois des similitudes et des différences sur le plan des croyances, valeurs et pratiques d'attachement des parents originaires de pays variés. Comme la documentation sur l'attachement reconnaît déjà le caractère universel du lien d'attachement entre les enfants et les personnes qui en prennent soin, la présence de similitudes n'a donc rien d'étonnant. Les variations observées entre les cultures concernent davantage les comportements spécifiques adoptés par les enfants pour susciter les réactions désirées de leurs fournisseurs de soins et les pratiques employées par les parents pour favoriser l'attachement sécurisant de leur enfant. Facteurs qui influencent les croyances, les valeurs et les pratiques d'attachement Chaque pays comprend une variété de groupes culturels qui appliquent chacun une variété de pratiques différentes. Pratiques parentales apprises
Power Napping for Increased Productivity, Stress Management and Health - Take a Power Nap - Power Nap and The Benefits of Sleep Why A Power Nap? Facts on Sleep: While small children typically take naps in the afternoon, our culture generally frowns upon mid-day sleep; however, even in those who get enough sleep (but particularly in those who don’t), many people experience a natural increase in drowsiness in the afternoon, about 8 hours after waking. And research shows that you can make yourself more alert, reduce stress, and improve cognitive functioning with a nap. Mid-day sleep, or a ‘power nap’, means more patience, less stress, better reaction time, increased learning, more efficiency, and better health. Here’s what you need to know about the benefits of sleep and how a power nap can help you! How Much Sleep Do You Need? The Effects of Missed Sleep: Sleep is cumulative; if you lose sleep one day, you feel it the next. How Long Should I Sleep? Many experts advise to keep the nap between 15 and 30 minutes, as sleeping longer gets you into deeper stages of sleep, from which it’s more difficult to awaken.
Sommeil et enfant : environnement social et culturel L'environnement social et culturel a également tendance à influer sur le sommeil de l'enfant... La famille Faire du sommeil une priorité dans le foyer ; Être conscient de la façon dont le partage des chambres affecte le sommeil des enfants ; Éviter les disputes avant l’heure du coucher ; Adopter des règles cohérentes en ce qui concerne l’heure d’aller au lit dans les foyers où il y a plusieurs familles ; Essayer de ne pas utiliser les chambres pour les mises à l’écart ou les punitions ; Terminer les corvées domestiques ou le ménage au moins 30 minutes avant l’heure du coucher. La routine de l’heure du coucher Vie sociale et activités parascolaires Les devoirs Les habitudes alimentaires Éviter les produits à base de caféine au moins 3 ou 4 heures avant l’heure du coucher ; Fixer l’heure du souper au moins 1 ou 2 heures avant l’heure du coucher : Prendre une petite collation saine avant d’aller au lit, comme du lait par exemple. L’heure du début des classes Demandez de l’aide