Entraîner n’est pas crier | basketballcoachbob
Chaque entraîneur, je pense, veut avoir les joueurs qui prennent les bonnes décisions sur le terrain. Nous ne voulons que des joueurs avec un Q.I. basket élevé, ce que j’ai défini comme un joueur qui a la « capacité à prendre la bonne décision dans une situation donnée et à exécuter la bonne action (McCormick, 2009) ». C’est le couple perception-action : la perception est la capacité à lire le jeu et prendre la bonne décision, et l’action est l’exécution de la décision. Par exemple, dans le match ci-dessous, Lindsay Whalen lit la défense, voit Maya Moore sprinter, et décide de faire une passe aveugle, ce qui est la perception. Whalen a ensuite exécuté la passe aveugle dans la course de Moore, ce qui est l’action. Malgré notre désir d’avoir des joueurs qui prennent les bonnes décisions, nous entraînons d’une manière limitant la capacité à prendre des décisions. Ce n’est pas entraîner. Comme jeune entraîneur, j’ai trop dirigé l’action. (Crédits photo : basket21.com) J'aime :
Anatomie
La région anatomique de l'épaule est composée par l'union de trois os : humérus, l'omoplate et clavicule. L' omoplate est un os de forme triangulaire et plat qui s'adapte à la partie postérieure du thorax et qui avance vers l'avant par l'intermédiaire d'une prolongation ou apophyse, l'acromion pour chercher la clavicule, en formant l'articulation acromio-claviculaire. Dans sa partie la plus externe et par dessous de l'acromion, on trouve la cavité glénoïde. Dans l'humérus, en plus de la tête, de forme presque sphérique, on doit mentionner deux protubérances osseuses, le trochiter ou tubérosité majeure et le trochin ou tubérosité mineure, et une fente, le couloir bicipital, par lequel glisse la portion longue du tendon du biceps. La clavicule, le troisième des os de la région, a une forme de esse italique. Dans la conjonction des os de l'épaule, on a vu que deux articulations et un espace se formaient. Articulation acromio-claviculaire. Accès à l'aparté des lésions de l'épaule
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Info générale Volleyball Assis | Volleyball Canada
Qu'est-ce que le volleyball assis? Le volleyball assis est une discipline du volleyball handisport qui se pratique assis au sol. Ce sport est régi par la même réglementation que le volleyball traditionnel, à quelques exceptions près. Le terrain de volleyball assis mesure 10m par 6m et est divisé en deux côtés de 5m de profondeur par 6m de largeur. Le filet est plus bas que celui du volleyball debout, et sa hauteur est de 1m15 pour les hommes et de 1m05 pour les femmes. Qui peut participer? Le volleyball handisport assis s’adresse à des athlètes à handicap physique qui rencontrent les exigences minimales d’invalidité du volleyball. Les participants peuvent être des athlètes qui souffrent de paralysie cérébrale, des amputés, des athlètes qui souffrent de paralysie d’un membre, des athlètes présentant des restrictions articulaires, des athlètes avec un membre raccourci, des athlètes à maladies progressives telles que la dystrophie musculaire et la sclérose en plaque, etc. Les règlements
La pétasite réduit la fréquence des migraines
Noms communs : pétasite, herbe aux teigneux. Nom botanique : Petasites hybridus, anciennement Tussilago petasites, famille des astéracées. Nom anglais : Butterbur. Parties utilisées : le rhizome et les feuilles. Indications Posologie du pétasite Migraine Prendre de 50 mg à 75 mg d’extrait normalisé, 2 fois par jour, au repas. Rhinite allergique Prendre 50 mg d’extrait normalisé, 2 fois par jour. Spasmes des voies urinaires Prendre de 50 mg à 100 mg d'extrait normalisé, 2 fois par jour. Historique du pétasite « Pétasite » vient du mot grec petasos, qui désigne un chapeau de feutre à larges bords que portaient les pâtres grecs (un « pétase » en français). En Europe, on tire parti des propriétés médicinales du pétasite depuis des siècles. Quelques fabricants de produits naturels ont misé sur ces propriétés pour créer des extraits de pétasite visant à prévenir les crises de migraine et à soulager les symptômes de la rhinite allergique (rhume des foins). Recherches sur le pétasite Migraine. Attention
How to Jump Higher for Volleyball - Volleyball Plyometrics Workout
Plyometric exercises increase strength and explosive speed, while reducing reaction time. Volleyball plyometrics will help you move faster on the court, and jump higher at the net. Leg Plyometrics Exercises are going to be a huge asset to your volleyball training plan. Doing the exercises regularly can help you gain the vertical jump to be a better blocker and hitter, and can also make you a better defensive player because you will have the speed and agility to cover more of the court. How to do this Program Do each exercise for 15 repetitions. 15 Minutes of Cardio - Warm up first 15 Knee Tuck Jumps 15 Lateral Jumps 15 Mountain Climbers 15 Broad Jumps 15 Burpees 15 Squat Jacks 15 Agility Dots 15 Squat Jumps Cool Down and Stretch To keep yourself from getting bored and your muscles and gains from hitting a plateau, you can also do any of the following workouts below 2-3 times a week in conjunction with cardio and bodyweight exercises in order to jump higher.
Les Astuces
Vous retrouvez sur cette page des astuces avec ou sans matériel pour vos entrainements, ainsi qu'un petit rappel sur les techniques de l'entraineur. Un document de Michel GENSON sur les artifices pendant l'entrainement : artifices pendant l\'entrainement de MICHEL GENSON Passe: - le ballon lesté - le swiss ball ( - cible avec un cercle en hauteur Comment se fabriquer une cible pour pas cher - travail avec plan incliné ou un trampoline incliné au 9m ( - Faire un double contact, jonglage passe pour valider l'immobilité au moment du 1er contact - Mettre un repere sur le filet sur la zone voulue (exemple : accrocher une corde à sauter sur la bande blanche du filet dans la zone de passe ) - Faire imaginer au passeur un cercle situé 50cm au dessus de sa tête. Travail avec un Tchoukball Attaque: materiel power core360 -jouer sur la hauteur de filet (pour aller chercher plus haut, pour eviter les sauts et travailler sur le contact de balle....) vidéo
Entrainement sportif pour tous
ALEXANDRA VOLLEY
