Livre Qui Fuis-je ... ?
18 affirmations pour vous aider à lâcher prise
Je vous invite à découvrir aujourd’hui 18 affirmations pour nous aider à lâcher prise et être plus heureux au quotidien. N’hésitez pas à les partager. Elles sont extraites du petit cahier d’exercices du lâcher-prise de Rosette Poletti et Barbara Dobbs. Aujourd’hui, j’accepte ce qui est.Aujourd’hui je fais confiance.Aujourd’hui je me fais confiance.Aujourd’hui je ne blâme personne.Aujourd’hui je lâche prise d’une règle inutile.Aujourd’hui je me concentre sur l’amour.Aujourd’hui je pardonne.Aujourd’hui je remercie quelqu’un.Aujourd’hui, je m’ouvre à ce qui vient.Aujourd’hui je me désencombre de l’inutile.Aujourd’hui j’accepte d’être imparfait(e).Aujourd’hui est un beau jour pour être vivant.Aujourd’hui je lâche prise de mes résistances.Aujourd’hui je lâche prise du doute.Aujourd’hui je dis oui.Aujourd’hui je me donne une liberté nouvelle.Aujourd’hui, je donne sans rien attendre en retour.Aujourd’hui c’est le seul jour qui compte. Et souvenez-vous : Ajahn Chah
Lâcher prise: comment enfin réussir à se libérer ? (Psychologie) - Bonheur et lâcher prise - Magazine santé, nutrition, psycho, etc. - Portail L'art du bonheur
On croit souvent que le lâcher prise consiste simplement à rester calme, à devenir zen. Mais le lâcher prise est beaucoup plus! Il s’agit d’une véritable vision de la vie qui cultive le courage d’accepter le changement et de nous abandonner face à ce que nous ne pouvons contrôler. Le lâcher prise consiste à être capable de modifier son regard sur le monde, à s’ouvrir à l’imprévu sans devoir se battre sans cesse. Il vous a probablement été donné de rencontrer des personnes qui dirigeaient continuellement leur colère contre des détails qui vous paraissaient futiles. Mais une attitude aussi extrême n’est pas nécessaire pour s’emprisonner dans des pensées et des émotions négatives. Pensez un moment à vos activités et à vos préoccupations. Pour lâcher prise, vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez changer. L’auteur américain Guy Finley a merveilleusement enrichi la réflexion sur le lâcher prise. • Réalisez un objectif et dépassez vos limites personnelles. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Quatre questions pour déterminer sa mission personnelle
S’interroger sur ce que l’on veut accomplir dans la vie et comment utiliser ce que l’on a de meilleur en soi pour le mettre au service d’un objectif qui a du sens est une étape cruciale pour trouver sa voie. Lorsqu’on sait répondre à ces questions, on peut focaliser son énergie sur quelque chose qui nous correspond pleinement. Cela demande un profond travail d’introspection pour identifier les valeurs qui nous animent, les talents que l’on possède, ce qui nous passionne et l’impact que l’on veut avoir. La clé se trouve dans la façon dont on va combiner ces quatre éléments pour se fixer un objectif qui nous tient à cœur et mettre en œuvre la stratégie qui nous permettra de l’atteindre. Cette clé, c’est la mission personnelle. Certains pensent que cette mission est inscrite en nous dès la naissance. Il faut donc être à l’écoute de soi-même, se poser les bonnes questions et y répondre honnêtement. Quel est mon système de valeurs? Les valeurs sont notre cadre de référence au quotidien.
La méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau
Selon une étude américaine, la pratique régulière de la méditation modifie l'activité de l'amygdale (en rouge ci-dessus), cette zone du cerveau notamment impliquée dans la peur, le stress et d'anxiété. Crédits : Life Science Databases(LSDB) Une étude américaine montre que la pratique régulière de la méditation modifie de façon durable le fonctionnement du cerveau. S'engager dans une pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau, selon une étude menée par par des chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusets (Boston, Etats-Unis), et publiée le 1er novembre 2012 dans la revue Frontiers in Human Neuroscience. Si les neurologues savaient depuis longtemps que le cerveau d'une personne en train de méditer a un fonctionnement différent de celui habituel, cette étude vient aujourd'hui montrer que la méditation peut aussi engendrer des modifications neuronales durables, c'est-à-dire subsistant après l'activité de méditation proprement dite. Résultat ?
Comment lacher prise
Retenir équivaut à croire qu’il y a seulement un passé; lâcher prise, c’est savoir qu’il y a un avenir. Daphne Rose Kingma Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile. Le lâcher-prise et nos objectifs Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Lâcher prise: un acte de confiance Conclusion
Attachement ou dépendance affective ? | terre-holistique.fr
Quand l’autre devient le centre de notre monde… Notre relation à l’autre (conjoint, parents, enfants, etc.) peut-elle aboutir à l’épanouissement affectif et au bonheur quand celle ci est alimentée par la peur de perdre son amour, que la peur de déplaire corrompt notre authenticité ? De la complétude à la plénitude La complétude relationnelle ne signifie pas obligatoirement l’équilibre et l’épanouissement personnel ! Mais la personne en lien fusionnel en attendra autant en retour, jusqu’à en noyer ses besoins à la faveur de l’autre, afin de se sentir valorisée et reconnue. C’est ainsi que se révèle la souffrance, car à moins de rencontrer une personne ayant le même trouble, cette attente incommensurable ne sera jamais comblée ! La désillusion risque d’être des plus violentes pour celui qui a tant donné de sa personne pour être aimé. De l’attachement affectif ou amoureux au déni de soi ! Nous avons tous notre part de dépendance affective. « Qu’est-ce que je vais devenir sans toi ?
La résistance psychologique et le lâcher-prise -
On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? C’est un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour savoir ce qui est au cœur de ce mécanisme. Est-elle bonne ou mauvaise? Et dans quelles circonstances? Ce mot est utilisé dans plusieurs domaines, mais il exprime toujours un peu les mêmes choses. En électricité, le terme résistance désigne, entre autre, l’aptitude d’un matériau conducteur à ralentir le passage du courant électrique. L’eau présente aussi de la résistance: si vous voulez courir à contre-courant dans une piscine, vous devrez déployer beaucoup d’énergie pour contrer sa résistance. On dira qu’une personne est en santé physique et forte parce qu’elle résiste sans dommage à une agression physique ou qu’elle accomplit un exploit qui défie les forces de la nature. C’est cette même résistance que je vis quand un deuil me force à vivre la douleur de la séparation d’avec un être cher.
