La méditation pour guérir: la science s'en mêle

Le "pouvoir de l'esprit" a longtemps fait partie de la rhétorique des charlatans. Il évoque l'intervention divine, c'est pourquoi les scientifiques et les médecins s'en sont longtemps méfiés. Il a fallu des siècles pour que son rôle soit reconnu dans l'effet placebo, dans l'hypnose ou la psychanalyse. La méditation intensive épaissit une région centrale du cerveau En 2004, Matthieu Ricard a ainsi participé à une étude menée par une équipe de chercheurs de l'université du Wisconsin, à Madison, qui consistait à comparer l'activité cérébrale de moines tibétains pratiquant la méditation intensive depuis des dizaines d'années avec celle de volontaires novices. D'autres différences ont été repérées à l'aide d'un système d'imagerie par résonance magnétique nucléaire (RMN): une activité élevée dans la zone préfrontale gauche du cortex, qui semble submerger l'activité de la partie droite, siège de l'anxiété. Se faire des muscles rien qu'en y pensant

Guérir par la méditation, vers une révolution silencieuse Cet article fait la une de couverture du journal "Bouddhisme Actualités" numéro 116, septembre 2009.La photo est de Clément Cornet. La méditation sort du cadre traditionnel qui était resté le sien depuis sa découverte par le Bouddha historique, il y a 2500 ans. Le monde entier commence à découvrir les bienfaits de la pratique de l’attention et de la présence, et ce quel que soit le milieu socio-professionnel, des relations d’affaires à la santé en passant par l’éducation. La méditation, le remède de demain ? La pleine conscience contre le stress et la dépressionDocteur en biologie moléculaire originaire des Etats-Unis, Jon Kabat-Zinn enseigne la méditation qui guérit, dont il est un pionnier. Rendre visite à l’instant présentUne fois reconnue dans sa nécessité, la présence s’apprend et se cultive. Nicolas D’Inca BibliographieJon Kabat-Zinn, L’éveil des sens. Retrouvez les news du journal sur www.bouddhisme-actu.net

Méditation : Méditer, c'est se soigner Synopsis Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu'elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs. Dans de nombreuses cliniques aux États-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la méditation pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir la rechute dépressive et l'insomnie. En médecine, les bénéfices de la méditation sur les maladies cardiovasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques sont reconnus. Commentaire Les divers mécanismes par lesquels la méditation apporte des bienfaits physiques et psychologiques, l'auteur les connaît sans doute tous. La méditation - qui n'est pas qu'un mode thérapeutique - peut paraître trop étrange ou complexe pour qui ne la connaît pas, rendant du coup ses bienfaits trop abstraits. Lucie Dumoulin Extrait

Les surprenants pouvoirs de la méditation Le Dr Frédéric Rosenfeld, psychiatre spécialiste des neurosciences, est affirmatif : "Il existe un remède capable de contenir le stress et l'angoisse, de réduire les migraines, d'augmenter l'immunité, de favoriser le sommeil, de protéger le coeur, les artères et de muscler le cerveau. Ce remède, validé par la science et pourtant ancestral, c'est la méditation !" L'imagerie par résonance magnétique (IRM) a démontré que nos émotions positives - la confiance en l'équipe soignante, par exemple - activent une zone située à l'avant du cerveau gauche (le cortex préfrontal gauche). "Cette zone est connue pour stimuler le système nerveux parasympathique, impliqué dans les mécanismes de réparation du corps et dans la production de cellules immunitaires", explique le Dr Thierry Janssen, chirurgien et psychothérapeute, passionné par le sujet. Au contraire, quand on se laisse envahir par des émotions négatives, comme : "Je ne guérirai jamais", c'est le cortex préfrontal droit qui s'active.