Comment lacher prise Retenir équivaut à croire qu’il y a seulement un passé; lâcher prise, c’est savoir qu’il y a un avenir. Daphne Rose Kingma Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile. Le lâcher-prise et nos objectifs Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Lâcher prise: un acte de confiance Conclusion
Le concept de transaction Une transaction c’est un échange de signes de reconnaissance, verbal ou non verbal, entre deux personnes, c’est-à-dire un stimulus et une réponse à ce stimulus. La grille de lecture proposée par Éric Berne permet, à partir d’un découpage simple, de penser avec beaucoup de pertinence la façon dont nous sommes en rapport les uns avec les autres. Avant d’aller plus loin, je vous conseille de lire au préalable l’article consacré aux États du moi. Éric Berne a distingué trois différents types de transactions et trois règles de la communication. Quels sont les différents types de transactions ? Les transactions simples complémentaires : l’État du moi « visé » est celui qui répond. Les transactions simples croisées : l’État du moi « visé » n’est pas celui qui répond, ou/et l’État du moi en réponse « vise » un autre État du moi que l’État du moi émetteur. Les transactions cachées ou à double-fond : ce sont des transactions dites complexes parce qu’une seule phrase comporte ici deux messages.
L'ennéagramme Les types de personnalit de l'ennagramme - n 72 - voluer - 11/2006 Interprtation des neuf types de personnalit : -> Personnalit de type 1 Vous recherchez la perfection. Vous souhaitez atteindre un poste lev dans la vie active. Vous vous dfendez en trouvant les dfauts des autres. -> Personnalit de type 2 Vous tes serviable, affectueux, plaisant et prt aider les autres. -> Personnalit de type 3 Vous tes un leader qui commande autrui. -> Personnalit de type 4 Vous aimez un amour distance. -> Personnalit de type 5 Vous tes indiffrent aux dmonstrations affectives et aux motions profondes. -> Personnalit de type 6 Vous tes loyal. -> Personnalit de type 7 Vous tes convaincu de la russite de vos projets. -> Personnalit de type 8 Vous tes le plus fort, celui qui commande. -> Personnalit de type 9 Vous adoptez le point de vue d’autrui. tude des personnalits de type 4 Une des manires de dcrire un type de personnalit est de demander ceux qui sont concerns de parler d’eux-mmes. - J’ai t abandonn.
Les positions de vie Les positions de vie sont, à mon sens, l’un des concepts les plus abordables de l’analyse transactionnelle. Cette accessibilité est à double tranchant : il y a un risque de réduire les positions de vie à cette simplicité. Or, c’est un concept qui, au fur et à mesure que l’on avance, se révèle très puissant : gardons en mémoire ces deux aspects. Le génial – et regretté – Tristan Egolf fait passer en quelques pages les éboueurs de la ville de Baker par trois positions de vie différentes : Si nous décidions arbitrairement de quitter le travail (…) une ville comme Baker serait plus qu’à moitié enfouie sous les ordures (…). C’est quoi une position de vie ? Éric Berne a émis l’hypothèse que le jeune enfant « possède déjà certaines certitudes sur lui-même et le monde qui l’entoure (…), certitudes qu’il va sans doute conserver tout au long de sa vie et que l’on peut résumer comme suit : je suis ok ou je ne suis pas ok, vous êtes ok ou vous n’êtes pas ok ». Il y a donc quatre positions de vie :
Le pouvoir des affirmations positives!! « Les énergies vibratoires Peut-être êtes-vous déjà familier avec le pouvoir des affirmations positives. Je vais vous rafraîchir la mémoire : il s’agit de courtes suggestions positives que vous pouvez lire, vous répéter à voix haute ou mentalement, ou bien écouter à partir d’enregistrements. En utilisant les affirmations positives, vous pouvez reprogrammer votre subconscient pour vous aider à être plus positif. Voici un exemple d’affirmation : « Je suis calme et détendu. » Même si cela n’est pas actuellement le cas, vous pouvez très bien atteindre cet état de calme et détente en répétant cette affirmation suffisamment longtemps et en y croyant. Dès qu’ il aura compris le message, votre subconscient vous amènera à l’état désiré. Les affirmations positives peuvent changer votre vie. Comme pour beaucoup de choses dans le domaine du développement personnel, lorsque l’on débarque dans le monde des affirmations, le seul pré-requis est d’avoir l’esprit ouvert. Comment les affirmations positives fonctionnent ?
3 Livres pour découvrir l’Analyse Transactionnelle Vous souhaitez apprendre l’analyse transactionnelle ? Voici tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir, sans jamais oser le demander. Voici trois livres de niveaux différents que vous pouvez lire, en fonction de votre niveau de connaissance de l’analyse transactionnelle. Ces trois ouvrages sont, à mon sens des incontournables à avoir dans votre bibliothèque. L’Analyse transactionnelle, pour mieux se connaître et améliorer ses relations par Agnes Le Guernic, chez les « miniguides Ecolibris ». Niveau : débutant Elle est l’auteur du « Billet d’Agnès » de ce blog, que vous connaissez déjà. Dans ce mini guide, elle répond aux questions que se pose le débutant en AT : Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ? Les États du Moi, les transactions, les trois soifs, les émotions et sentiments, les jeux psychologiques, les relations de dépendance, de co-dépendance et de domination, les positions de vie et elle termine en présentant rapidement le scénario de vie. Niveau : intermédiare Niveau : expert
Les égrégores Les égrégore sont des entités produites par de puissants courants de pensées collectives et cohérentes. L'égrégore est une forme pensée ou champ énergétique construit par un groupe de personne ayant la même intentionnalité, par exemple : groupe de philatélistes, club sportif, syndicat, église, parti politique… ou tout simplement ensemble de personnes pouvant être disséminées sur la planète mais, vivant les mêmes émotions : amour, haine, colère, compassion… Un ensemble de personnes qui se focalisent sur un même objet, avec une certaine intensité, déploient une énergie mentale, affective, passionnelle, spirituelle… qu'ils mettent en commun. Cette activité concentrée sur un objet en particulier génère une forme pensée ou, champ énergétique composé d'énergie mentale, d'émotionnelle, d'énergie spirituelle. L'égrégore est une énergie structurée par l'objet sur lequel elle se finalise, et remplie de toutes les émotions que les participants mettent en commun. L'égrégore est une entité vivante
Analyse Transactionnelle - Analyse Transactionnelle de A à Z - AT.fr Les formes-pensées Une Forme-Pensée (FP) est en quelque sorte un "égrégore individuel" qui cette fois, n'est généré que par la pensée d'un seul individu. Définition d'une Forme-Pensée Une Forme-Pensée est la concrétisation d'une pensée émise, que l'on transmet ou dispose dans un emplacement spatio-temporel spécifique à sa "personnalité". Une Forme-Pensée est un sentiment vécu qui va rester en mémoire ; une croyance vis-à-vis de soi-même. L'entité Forme-Pensée est toujours notre création, mais n'est pas NOUS. Dans le cas de maladie, le rôle d'une Forme-Pensée est de nous rappeler qu'il y a quelque chose que nous n'avons pas compris, pas intégré... Compréhension des Formes-Pensées dans le temps Les anciens reconnaissaient l'idée que chaque être humain génère inconsciemment des énergies psychiques. En 1791 Kant écrivait : « la raison ne perçoit que ce qu’elle produit elle-même, d’après ses propres plans ». Sigmund Freud a reconnu cette possibilité sans véritablement la nommer. Création d'une Forme-Pensée
la santé pour tous : 11 Traitements naturels pour la dépression Comment traiter la dépression naturellementUne . Demandez-vous pourquoi vous pourriez vous sentir déprimé . Parfois, la dépression est un symptôme de quelque chose circonstancielle dans votre vie , plutôt que de déséquilibres biochimiques . Est-ce que votre travail exige que vous vendez votre intégrité tous les jours ? Avez-vous été en mesure d'admettre que vous devez mettre fin à votre mariage? Vous sentez-vous spirituellement déconnecté ou sexuellement agité? 2 . 3 . 4 . Aliments de la sérotonine amélioration comprennent : Les aliments riches en oméga- 3 les acides gras ( comme le saumon sauvage , les sardines , le hareng , le maquereau , les anchois et qui sont encore plus élevés en acides gras oméga - 3 les acides gras que d'autres poissons ) Les graisses saines comme l'huile de noix de coco Adoptez un régime alimentaire riche en protéines , en particulier des protéines riches en tryptophane .5 . 6 . 5 -HTP 50-300 mg trois fois / jour - commencer à 50mg le matin . 8 . 10 . 11 .
Association Belge de Somato Waterloo, le 27 novembre 2008 Titre de l'intervention: « A propos des pratiques intégratives en psychothérapie » Chers Vous Tous, Puisque l'ABS (Association belge de somato-psychothérapie) est rentrée dans un cycle de réflexion à propos des pratiques intégratives en psychothérapie, je profite de l'occasion pour vous livrer quelques-unes de mes pensées portant sur ce sujet très intéressant. Mon intervention sera brève et servira de support à une réflexion de groupe. Plan • En introduction: je commencerai par analyser succinctement trois créateurs de thérapie contemporaine, qui sont éclectiques et intégratifs. • Point 1: je proposerai deux schémas permettant peut-être de visualiser le cheminement intégratif de ces trois créateurs. • Point 2: je reviendrai brièvement sur mes trois formations expérentielles. • Point 3: je porterai ensuite un regard neuf sur ma pratique thérapeutique, qui s'origine en partie sur ces trois formations intégratives. • Conclusions • Annexes Introduction Point 1 Schéma 1