Guide bien-être, astuce de beauté, actu santé, bon plan shopping : Bio-Aroma.fr Les derniers dossiers Bio-Aroma.fr : Les dernières actualités Bio-Aroma.fr : Bio-Aroma.fr, c'est toute l'actualité bien-être, bons plans bien-être, la santé, les trucs et les astuces de beauté, les produits minceur, les techniques pour perdre des kilos… Un guide naturel bien être pour garder la forme ! Des astuces beauté, santé, nutrition, sport. Réveil nocturne-décryptage d’après la médecine chinoise Les Chroniques d'Arcturius L’heure D’ÉTÉ est le TU (temps universel) + 2 heures : donc il faut retrancher 2 heures à ce qui est indiqué dans le tableau au-dessusAfin de tomber sur l’heure en TU exacte ; il faudrait donc considérer qu’à 6 heures du matin, il est en fait 4 heures et donc les “poumons” comme organe cible” (il y a en fait deux heures de décalage avec le TU)L’heure d’HIVER est le TU (temps universel) + 1 heure : donc il faut retrancher 1 heure à ce qui est indiqué dans le tableau précédentAfin der tomber sur l’heure en TU exacte ; par exemple, il faudrait donc considérer qu’à 7 heure du matin, il est en fait 6 heures et donc le “gros intestin” comme organe cible” (il y a en fait une heure de décalage avec le TU)Chaque organe ou méridien d’organe a un pic de fonctionnement pendant DEUX heures chaque jour. DOUZE heures plus tard ce même organe est à son minimum. Source: Partagé et transmis par Michel/Arcturius.
La véritable cause de toutes nos maladies 29juin La Nature reprend son droit lorsqu’on ne la limite plus. Nous essayons tous d’avoir de beaux jardins, de beaux potagers, de belles allées, mais cela demande un entretien permanent. Prenez les «mauvaises herbes». Avant de nous en occuper, mon beau-père m’obligea à défraîchir manuellement le terrain et à y arracher tout ce qui était indésirable et qui avait poussé depuis l’année d’avant. La loi du plus petit élément Lors de ma scolarité, une étude m’avait particulièrement marquée en biologie. Dans le sens contraire, si une cellule possède tout le matériel nécessaire, elle croît naturellement. Le pire cauchemar pour nos cellules Comme nous, la cellule a des besoins de base : de l’air, de l’eau, de la nourriture, du repos, une hygiène (la possibilité d’être propre et d’évacuer ses déchets), la possibilité de communiquer, peut-être même de l’affection, pourquoi pas ? Un seul élément me manque et tout est dépeuplé Notre alimentation est déréglée Ce n’est pas sain. Le surpoids en tout Google+
FOURMI : banques de données en accès libre Ressources documentaires disponibles pour les formations en sciences de l'information du réseau FOURMI (FOrmations Universitaires en Réseau aux Méthodologies de l'Information) Bases de données (recensement de l'Institut Pasteur) Médiathèque de l'Institut Pasteur, onglet Ressources : le verrou signale les banse sen accès payant DADI : les bases de données gratuites sur internet près de 900 bases de données, classées thèmes (classification Dewey) et en libre accès, proposées par Jean-Pierre Lardy, URFIST de Lyon, sur le serveur de l'ENSSIBDigicol, produite par l'Unesco, recense les collections numérisées à caractère patrimonial à travers le monde (textes, images et sons) Éléments de comparaison : banques de données professionnelles/ressources internet " publiques", UTT (Université de technologie de Troyes), 19 mai 1999, par Ghislaine Chartron attention : document archivé !
Réveils nocturnes et médecine chinoise En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), un réveil en pleine nuit, à la même heure, correspond à un dérèglement de l'énergie vitale (le Qi); il révèle qu'un organe interne fonctionne mal. Le cycle des organes Selon cette médecine traditionnelle, dont l'origine remonte à plus de 3 000 ans avant J.-C., chaque organe possède une fonction physique et émotionnelle, et son énergie se maximise durant un cycle de deux heures. Par contre, si le cycle énergétique de l'organe est déficient, il provoque alors un réveil nocturne ou crée un symptôme dans une tranche horaire précise. Le sang se régénère la nuit On dit aussi en médecine chinoise que le sang, substrat physique de la mémoire, se régénère essentiellement durant la période yin du cycle quotidien, c'est-à-dire la nuit. Le sommeil, réparateur des forces Cependant, d'autres causes provoquent quelquefois des réveils indésirables la nuit, comme l'apnée du sommeil, trouble nocturne caractérisé par un arrêt soudain du flux respiratoire.
La méditation pour lutter contre les maladies inflammatoires ? Le néerlandais Wim Hof (ci-dessus) est mondialement connu pour sa capacité à résister au froid. En suivant son programme d'entraînement fondé sur de techniques respiratoires utilisées par les adeptes de la méditation, des volontaires ont réussi à moduler naturellement la réponse inflammatoire de leur organisme après exposition à une agression externe. Crédits : Wim Hof / www.icemanwimhof.com Suivre un entraînement à base de méditation, d’exercices respiratoires et de nage en eau glacée permet de réduire la réponse inflammatoire du corps face à l’intrusion d’une substance étrangère, révèle une étude publiée dans PNAS. Autant le dire tout de suite, tout dans l'étude que nous allons vous présenter ici sort de l'ordinaire. Or, ce résultat a suscité dès sa publication outre-manche un immense espoir chez les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques, comme la polyarthrite rhumatoïde ou les pathologies chroniques affectant l’intestin (comme la maladie de Crohn). Et pourtant !
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Survivre au manque de sommeil Aujourd’hui, je reviens de Toronto où j’ai passé 2 jours à donner des formations à des détaillants et des naturopathes. Les hôtels et moi ne faisons malheureusement pas très bon ménage. Même si j’adore me faire dorloter, je dois avouer que mon sommeil dans une chambre d’hôtel est plutôt… maigre. Ainsi, lors de ma première nuit et malgré la fatigue du voyage et du travail, si j’ai dormi 3 heures, c’est beau! Je n’écris pas ça juste pour me plaindre :-), je veux aussi introduire mon sujet d’aujourd’hui: le manque de sommeil. Nous savons que nous dormons en moyenne 1 heure de moins par nuit aujourd’hui que les citoyens d’il y a 100 ans. Nous devrions normalement dormir en moyenne 8 heures par nuit. Le manque de sommeil chronique entraîne un stress important qui se manifeste tant par des symptômes psychologiques (irritabilité, agitation, tremblement, difficulté à se concentrer) que par des symptômes et conséquences très physiques (système immunitaire affaibli, hypertension). Luminothérapie
Pour soulager les raideurs dorsales et lombaires: une technique d'étirements ou stretching Les tensions provoquées par le stress quotidien et les mauvaises postures durant les activités quotidiennes ont pour conséquence de provoquer de fortes tensions musculaires dans les régions du cou, dorsale et lombaire. Ces tensions musculaires finissent par affecter également le système nerveux et provoquent des douleurs plus ou moins intenses. Un bon moyen de détendre cette région est de pratiquer une technique d'étirement en douceur, des épaules et de la colonne vertébrale. C'est également un bon préalable à une technique de relaxation profonde ou psychosomatique. Détails de la technique Renversez une main et placez votre autre main sous celle-ci. Ce mouvement permet le redressement dorsal, évite le tassement des vertèbres et améliore la posture. Il est important d'exécuter ce mouvement lentement et en douceur. Pour ajouter à la détente, on peut pratiquer ensuite une technique qui apaisera le physique et le mental: la Dynamique Psychosomatique. Comment éviter les maux de dos
Mettre sa carte vitale à jour : imprimés sécu en ligne | Cabinet Jedac Et si ma carte vitale n’est pas à jour? La carte vitale a été créée pour faciliter l’échange des données concernant un assuré social entre les différents intervenants du secteur de la santé (hôpitaux, cliniques, praticiens … et sa Caisse Primaire d’Assurance Maladie. Voir l’article : La carte vitale : reflet de la situation d’un assuré Si votre carte n’est pas à jour, quelques soucis à l’horizon… La télétransmission ne se fera probablement plus. Si les noms ou les dates de naissance de l’assuré ou de ses ayants-droits sont mal orthographiés ou incorrects, le pharmacien peut refuser de vous délivrer des médicaments, et, si vous voyagez, vous allez au devant d’ennuis en cas de maladie ou d’accident… Vous êtes résident francilien, par exemple, et vous n’avez pas effectué votre changement d’adresse auprès de votre CPAM (Caisse Primaire d’Assurance Maladie) d’origine qui se situe en Ardèche. N’oubliez pas que la carte vitale est un passeport santé qui doit être tenu à jour, dans votre intérêt!