Les bienfaits du carnet et du journal créatif | Les Couleurs de la Vie Version Fémina vient de publier un article sur les bienfaits de la tenue d’un carnet mais aussi sur ceux du Journal Créatif, « formidable support d’introspection ». Il parle de l’importance et des bienfaits de déposer ses émotions, de la possibilité de l’utiliser comme accompagnement d’une thérapie, de son rôle de centrage, proche des techniques de méditation et de pleine conscience, etc. Le journal Créatif peut être destiné à « des adolescents et adultes en quête de soi, en changement d’orientation ou qui veulent, simplement, participer de manière intuitive à la création de leur avenir. » Vous pouvez le lire en cliquant sur l’image ou ici : Article de Pascale Senk pour Version Fémina N.B. : Laurence Bosi, à laquelle il est fait référence dans l’article est animatrice certifiée de Journal Créatif et fondatrice de l’association des Médecins de l’Imaginaire. Pour aller plus loin : Voici un article du Journal des Femmes « La thérapie par l’écriture » Non !
Aquarelle Cours Sommaire L'art de l'aquarelle : Cours d'aquarelle Plein écran F11 Introduction Instruments et matériel Les Peintures Les godets, les tubes, les pigments, les crayons et pastels aquarelles, les encres aquarelles et la gouache blanc de chine. Les papiers Rouleau, feuilles, blocs à spirales ou encollés, en carnet. Les pinceaux Les ronds, les plats etc. Autres matériels Un certain nombre d'autres instruments seront utiles à vos travaux d'aquarelle Les différents lavis Les lavis et glacis Lavis en aplat ou lavis uniforme Lavis dégradé Lavis nuance ou polychrome Glacis et superpositions de couches Les différentes techniques Les techniques Technique sèche ou mouillé sur sec Technique humide ou mouillé sur mouillé Technique mixte Les fondus et les tâches La technique des rehauts Les techniques Le masque liquide Le papier cache adhésif découpé La cire Le pochoir Le masque à l'ouate Les effets de matières et de textures Les techniques des projections La peinture à l'éponge : apporter une touche d'originalité à votre aquarelle. Lexique :
3 minutes pour découvrir le Journal Créatif J’ai été interviewée il y a quelques semaines par Clémence Fruit, rédactrice en chef du nouveau magazine féminin sport et bien-être Tonic’. J’ai beaucoup aimé son ouverture, sa curiosité bienveillante… et tout simplement discuter avec elle ! Je me demandais comment elle condenserait presque une heure de conversation en quelques paragraphes… Je trouve qu’elle l’a fait avec brio : merci et bravo à elle ! Dans le numéro 4 (mars-avril 2016), vous pourrez donc découvrir cet article « 3 minutes avec… Valérie Barrois » que je résumerai en « 3 minutes pour découvrir le Journal Créatif » ! Pour lire l’article, cliquer ici ou sur l’image : Bonne lecture ! Mesdames, si vous êtes sportives, ce magazine mérite le détour !
Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur! | Jean-Charles Chabot J’ai le goût aujourd’hui de vous partager un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur! Je l’utilise d’ailleurs en auto-hypnose et en hypnose parfois, pour aider certains clients à calmer leur mental. Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. Comme si notre esprit conscient est un singe fou qui saute d’une pensée à l’autre sans notre consentement. Il existe plusieurs techniques de méditation qui enseignent dans un premier temps la concentration sur un objet. Toutefois, il y a une technique spécialement efficace qui a été enseignée par Anna Wise, spécialiste du neurofeedback. Elle a scientifiquement démontré (et j’ai également pu le mesurer) que l’utilisation de cette technique réduisait les ondes beta de notre cerveau. ) Merci!
De belles idées à expérimenter cet été Voici tout d’abord à découvrir une vidéo d’Anne-Marie Jobin qui présente le Journal Créatif, comment ça fonctionne, ses bienfaits, etc. puis quelques belles idées qu’elle nous donne pour faire du Journal Créatif cet été et enfin l’invitation pleine de sagesse et en 15 points d’un professeur de philosophie italien à ses élèves. Source : » Collage d’images d’endroits ressourçants, formes de pas découpées et collées, écriture brève. » AM Jobin 1. « Collage incluant des dessins de mon fils, après une visite touristique. 2. « Bref dialogue avec une rivière. » AM Jobin 3. « Collage à partir de petites pages peintes et écrites sur la plage. 4. – Anne-Marie Jobin Un professeur du lycée de sciences humaines » Don Bosco » de Fermo en Italie a remis à ses élèves une liste de 15 devoirs de vacances hors du commun.Traduite par l‘édition italienne du Huffington Post, cette lettre a largement été diffusée sur les réseaux sociaux. document original en italien 1. Très bel été !