Gestion du temps et organisation personnelle | Etre efficace et mieux gérer ses priorités Energie - Les formes-pensées Les formes-pensées Petite introduction Tout d'abord, qu'est-ce que je définis par forme-pensée (FP) : une FP est la programmation d'une pensée ou d'une idée que l'on transmet ou dispose dans un emplacement spatio-temporel spécifique, afin de pouvoir créer un effet de pensée/idée à son contact. Comment créer des FP ? Passons à la pratique Pour faire une forme-pensée, il n'y a rien de bien difficile. Vous êtes donc dans une librairie, vous avez trouvé un livre qui vous intéressait, et vous voulez vous en rappeler. Vous êtes donc concentrés, vous savez où et quand vous voulez envoyer cette pensée, et vous savez ce que vous voulez y inclure. Maintenant, vous pouvez retourner à vos occupations et oublier ce livre :) Quand vous rentrerez chez vous, au moment où vous serez sur internet, cette pensée vous reviendra subitement à l'esprit, et vous pourrez ainsi penser à commander ce livre. Pourquoi utiliser les FP Pour quoi les utiliser? Plusieurs applications possibles Questions et réponses
7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Exercice n° 2 : respiration complète Exercice n° 3 : respiration expirée Il s’agit d’une variante des exercices 1 et 2. Exercice n° 4 : respiration visuelle Exercice n° 5 : respiration marchée
Bienvenue à Jeauty La performance mentale DÉCIDER... avoir un but, un objectif principal et bien défini, est primordial pour la réussite de la vie. En général, on ne part pas en vacances au petit bonheur. On décide d'aller à la montagne ou à la mer, de rester au pays ou de visiter une autre culture. Nous décidons ensuite du niveau de détails qui nous convient. Pourrait-on décider de ce que l'on veut dans la vie et l'obtenir ? Il semble bien que oui. Comment ont-ils réussi ? La clé no 3 sur la Performance mentale offre des jeux et des exercices pour reprendre le contrôle de l'esprit conscient, qui raisonne et décide, mais qui est souvent l'esclave de nos habitudes et du subconscient, dont nous reparlerons plus en détail dans la clé no 4. Des lignes, des couleurs, des goûts et des sons Promenez-vous dans la nature, ou en ville. Admirez l'environnement pendant 1 minute, puis à nouveau, focalisez votre attention pendant 30 secondes, cette fois-ci sur les lignes horizontales que vous remarquez. 90 secondes pour un rendement maximal
Se protéger et se nettoyer des ondes négatives au quotidien par Doreen Virtue. En tant qu’être sensible, vous êtes forcément touchés par les humeurs et énergies des autres. Si vous vivez ou travaillez avec des personnes manifestants des énergies basses (beaucoup de colère ou compétitivité par exemple), vous pourriez vous sentir très vite vidé de toute votre énergie personnelle. Votre corps, pour vous protéger essayera de vous le faire ressentir par des tensions musculaires ou pas une boule à l’estomac. C’est pour cela qu’il est nécessaire de prendre en considération que vous êtes une personne sensible aux énergies environnantes et qu’il est important de vous protéger. La première étape consiste à éviter autant que possible les situations ou personnes difficiles. Pour vous protéger, imaginez un cocon de lumière protectrice autour de vous. Par exemple : la lueur pourpre vous aidera à élever votre conscience afin que vous puissiez avoir une perspective plus élevée sur les problèmes terrestres. Texte de Doreen Virtue, traduit en Français par Alexandra d’Alternavie.fr
1à 3 - 70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ». En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air. Il est possible de s’en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d’énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs. Il est possible d’utiliser ces trois éléments ensemble ou séparément pour mobiliser l’énergie au niveau psychique ou physique. Après un bref rappel physiologique, nous verrons comment utiliser la respiration pour appliquer ces notions, à l’aide d’exercices pratiques. L’air ambiant contient environ 20% d’oxygène. L’étirement actif :
L'automassage en cas de stress et de tension Tout d'abord, commencez par le "mouvement du nuage" une vingtaine de fois, sinon davantage. Puis respirez profondément avec le ventre. Frottez-vous le ventre. Important: A faire avant et après chaque automassage Ces séquences d’automassages sont des extraits du corpus total de la médecine chinoise. Vidéo suivante: L'automassage pour lutter contre les troubles digestifs Mieux vivre et gérer son hypersensibilité et ses émotions L’hypersensibilité, vaste sujet : tout devient facilement “trop”, surtout quand on est pris dans un engrenage d’activités et de contraintes sociales. Cet état est une partie intégrante de la personnalité des surdoués, c’est une réalité neurophysiologique. Ca part de loin, dès l’enfance; la « surexcitabilité affective a différents aspects : sensibilité, intensité des émotions, perfectionnisme et introversion. L’image que l’individu a de soi est directement affectée par sa surexcitabilité, parce que l’élève se perçoit comme étant différent des autres et pense qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui. Il se soucie fortement des questions d’ordre moral et recherche des réponses à ses questions existentielles, ce qui le fait sortir du lot. ce système nerveux autonome est lui même partagé entre un système sympathique (qui joue le rôle d’accélérateur) et un système parasympathique (qui joue le rôle de frein).
Radiesthésie : s’initier au pendule | La santé par l'Ayurveda Le mot "Radiesthésie" a été inventé en 1890 par l’Abbé Bouly et a été officiellement reconnu en 1922. Il vient de "radius" qui signifie rayon, rayonnement et "aisthesis" qui signifie sensibilité. Radiesthésie signifie donc sensibilité aux rayonnements. Comme il l’a été dit dans le dossier sur la géobiologie, on peut remonter très loin dans l’histoire et const…ater l’utilisation d’instruments de mesure tels que le pendule ou les baguettes de sourcier. C’est au XIXe siècle que de nombreux savants se sont penchés sur la vibration des corps, qu’ils soient minéraux, végétaux ou animaux. La radiesthésie est fondée sur le principe qui veut que tout corps émette des radiations. Choisir son pendule Il existe des dizaines de sortes de pendules dont les fabricants rivalisent d’imagination pour trouver des utilisations spécifiques. Purifier et charger son pendule La purification : Comme pour beaucoup d’autres objets divinatoires, le sel fonctionne très bien. Établir le contact avec son pendule
Respiration et MEDITAT° en thérapie (Chapitre VII de "Yoga et Psychothérapie" du Dr Bernard Auriol) Retour au Chapitre Précédent ( Les Postures ou "Asanas") Retour au Plan I. LA RESPIRATION (ou pranayama) Le premier signe de la vie chez le nouveau-né est sa respiration. C'est le refroidissement et la diminution des sensations de contact au niveau de la région glottique qui (avec l'anoxie) rendent compte du déclenchement des mouvements respiratoires à la naissance. Dans la mesure où le Yoga est une recherche du Bonheur, il tend à retrouver la sensation de plénitude heureuse qui était peut-être celle du foetus. ralentissement respiratoire, contraction glottique, concentration sur les sensations respiratoires qui, ainsi amplifiées permettent une diminution du rythme respiratoire, etc. En yogathérapie, vues les difficultés de maîtrise respiratoire propres aux personnes angoissées, on propose généralement des exercices très simples comme : La méditation suppose un corps stable. Les effets respiratoires sont les plus évidents.
Le Qi Gong ("tchi kong") renforce l'énergie vitale, amène du bien-être.