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Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail

Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail
La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. Assis ou debout, le dos bien calé sur le siège ou bien campé sur vos deux jambes, inspirez puis expirez à votre rythme normal dix fois de suite, en restant attentif à votre souffle. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Outils pour créer des capsules vidéo Accès à l'université -Orientation et réussite des étudiants : la loi publiée au Journal officiel Mise en place d'une nouvelle procédure nationale de préinscription au premier cycle de l'enseignement supérieur intitulée Parcoursup, capacités d'accueil dans les formations de premier cycle, quotas de boursiers, sécurité sociale étudiante, contribution unique à la vie étudiante... C'est ce que contiennent notamment la loi sur l'orientation et la réussite des étudiants publiée au Journal officiel du 9 mars 2018 et certains textes réglementaires publiés à la suite le 10 mars 2018. Parcoursup La nouvelle plateforme intitulée Parcoursup a pour objet de : Les candidats ont également connaissance par le biais de Parcoursup des capacités d'accueil aux formations initiales du premier cycle de l'enseignement supérieur telles qu'elles sont fixées chaque année par les recteurs d'académie. Ces capacités d'accueil sont actualisées, si nécessaire, au plus tard au terme de la phase principale de la procédure de préinscription. À noter : Sécurité sociale étudiante et contribution unique Assiduité et césure

Top Assistante Guide pratique Réseaux sociaux et recherche d’emploi Le blog Pôle Documentation propose un dossier complet baptisé Guide pratique Réseaux sociaux et recherche d’emploi à destination des professionnels de l’information, de la documentation et de la communication. En fait, ce guide peut servir à bien des personnes cherchant un emploi ou souhaitant évoluer professionnellement. Guide thématique réseaux sociaux avec conseils et astuces Ce guide réalisé avec clarté se veut un vade-mecum pour savoir utiliser une pléiade de services Web avec efficacité et en évitant de se perdre dans les méandres des paramétrages des réseaux sociaux proposés (LinkedIn, Viadeo, Amplement, Twitter, Google+ et communautés en ligne spécialisées) et aussi dans les choix de visibilité à adopter aussi bien que dans les modes relationnels et mises en contact entre profils sur ces plateformes. 6 chapitres : réseaux sociaux et recherche d’emploi Partie 1 : découverte des fonctionnalités de LinkedIn, Viadeo et Amplement Partie 3 : Twitter et la recherche d’emploi

Rédiger son CV sur Parcoursup : comment faire ? « Activités et centres d’intérêt » sur Parcoursup, mais pourquoi ? Si elle est facultative (sauf pour les formations en apprentissage où elle est obligatoire!), la rubrique “activités et centres d’intérêt” est là pour te mettre en valeur et te démarquer des autres. Elle pourrait même te permettre de te faire gagner des points aux yeux des responsables de formation 💯. En plus, sache que les formations qui le souhaitent peuvent prendre en compte cette rubrique lors de sa décision de valider ou pas les vœux… En gros, cette partie c’est comme un mini CV qui permet aux responsables qui recevront ton dossier : d’apprendre à te connaître,tester ta capacité à résumer ton parcours,déterminer si ton profil correspond à la formation visée Booster la rubrique « tes activités et centres d’intérêt » : 5 choses à savoir Si tu te lances dans les études, c’est pour préparer ta vie professionnelle. 1⃣ Comprendre qui tu es en un coup d’oeil 2⃣ Tu penses n’avoir aucune expérience ? Tout peut être interprété !

6 solutions pour créer des nuages de mots-clés La création de nuage de mots-clés est une façon simple de cartographier des idées, des champs sémantiques, des concepts, d’évoquer des notions essentielles… Et de mettre en forme via des réglages (couleur, taille des mots, position dans l’espace, jeu de polices de caractère…) un instantané visuel qui offre une forme de représentation synthétique pour l’internaute et la personne. Ce type de mode cartographique peut être utilisé en gestion de projet, pour de la formation, de l’analyse de texte, du remue-méninges (brainstorming)… Voici 6 solutions gratuites en ligne pour créer des nuages de mots-clés : Wordle Il s’agit de l’outil le plus connu de création de nuage de mots-clés. Tagul Pour utiliser Tagul, cela est gratuit, mais sur inscription. Tagxedo L’originalité du format du nuage de mots-clés créé est l’un des points forts de ce service en ligne sur inscription. ToCloud TagCrowd Licence : Creative Commons by-nc-saGéographie : France Tags: nuage, outil en ligne

Parcoursup. "Projet de formation motivé" : les 5 erreurs à ne pas commettre - Parcoursup Parcoursup vous impose de rédiger une lettre de motivation pour chaque vœu formulé sur la plateforme. Cette lettre de motivation est indispensable pour pouvoir confirmer votre vœu de formation… il peut être tentant de la bâcler en quelques lignes, mais attention à ne pas aller trop vite ! Voici les 5 erreurs à ne pas commettre pour éviter que votre lettre de motivation ne soit un flop auprès des responsables des admissions de la formation visée. 1/ Ne pas se renseigner sur la formation choisie Si un responsable des admissions sent que votre lettre est trop générique, pas directement écrite pour lui, il risque de ne pas comprendre votre motivation. L’objectif premier de cette lettre est d’être sûr que vous vous soyez un minimum renseigné sur la formation souhaité à laquelle vous postulez. 2/ Se survendre ou pire mentir… Les jurys d’admissions préfèrent toujours l’humilité et le désir d’apprendre plutôt que les personnes trop sûres d’elles, voire égocentriques. 3/ Faire des phrases de 4 km

Enseigner l'activité de publication O.Ertzscheid Il faut relancer la Déclaration d'indépendance du cyberespace proclamée en... 1996 Le Monde | | Par Olivier Ertzscheid, maître de conférences à l'université de Nantes. Ils sont nés en 1996. Ils ont aujourd'hui 16 ans. 16 ans plus tard, pour ces natifs du numérique, il ne reste plus rien de cette déclaration d'indépendance. Apple, Facebook et Google décident seuls et en fonction de leurs seuls critères ce qui est publiable et ce qui ne l'est pas, invoquant le plus souvent le motif de "nudité" ou de "pornographie", et l'appliquant, par exemple, à la fermeture du compte d'un internbaute ayant osé choisir "l'origine du monde" de Courbet comme photo de profil. Combien de collégiens, de lycéens et d'étudiants, combien de ceux qui sont nés en 1996 sont-ils au courant de cette Histoire, de ces pratiques, de cette évolution ? Former à Facebook, à Google, à Twitter est certes encore utile mais lorsque ces outils disparaîtront ou seront remplacés par d'autres, à quoi cela aura-t-il servi ?

8 conseils simples pour un CV efficace et concis 1. Evitez de répéter les mêmes informations : Avez-vous assuré des missions proches ou similaires pour plusieurs employeurs ? Plutôt que de répéter le champs de vos responsabilités, concentrez vous sur vos réussites chiffrées dans chacun de ces jobs. 2. Eliminez les expériences trop anciennes : Les employeurs s’intéressent avant tout à vos expériences récentes, celles qui vous permettront d’être rapidement opérationnel dans la mission proposée. Si vous avez vingt ans de carrière ou plus, indiquez seulement votre activité des dix ou quinze dernières années. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

La boite à outils du veilleur 2.0 Les 10 erreurs qu'il faut (absolument) éviter sur votre CV - 2 novembre 2014 "Quoi ? Il faut soigner l'orthographe de son CV? Mais c'est évident..." C'est vrai, et la plupart des conseils ci-dessous vous paraîtront frappés au coin du bon sens. 1. C’est la première des règles, dite, redite et rabâchée chaque année à des milliers de candidats, et pourtant il faut le redire, et le répéter inlassablement : même la plus petite faute de frappe, un seul mot manquant ou la mauvaise forme d’un mot, (son/sont, est/ait, etc…), peuvent réduire à néant vos chances de progresser dans votre recherche d'emploi. D’un autre côté, un CV clair et sans faute, vous ouvrira des portes. 2. Votre âge, votre état matrimonial, et le cas échéant si vous avez des enfants peuvent jouer en votre défaveur. 3. Sauf dans le cas de métiers d’acteurs ou de la scène, une photo sur un CV n’est pas obligatoire. De plus, tout comme pour les informations personnelles, une photo peut aussi vous desservir : si elle ne vous met pas en valeur, ne la mettez pas sur votre CV. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Les 10 fondements selon les québécois DISCAS La raison d'être du tutorat à distance est de supporter l'apprentissage des apprenants. Cette vidéo fait un point rapide mais précis sur les fondements de l'apprentissage. Le contenu est l'oeuvre de DISCAS qui fut un bureau privé de consultation pédagogique québécois (1987 à 2006). Pour l'essentiel de ces années, il a été constitué de deux consultants-pédagogues: Jacques Henry et Jocelyne Cormier aujourd'hui à la retraite. Penser son activité de tuteur passe par la conception d'interventions tutorales qui peuvent permettre aux apprenants de mieux investir ces 10 fondements. Ci-dessous le texte de ces 10 fondements Apprendre, c’est donner du sens aux choses en faisant des liens entre elles.Quand on apprend, on acquiert des connaissances (qui dépendent de la mémoire), des habiletés (qui dépendent de la pratique) et des attitudes (qui dépendent des expériences et des influences).

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