Cultivez votre intelligence émotionnelle « L’intuition n’est pas réservée à quelques privilégiés, mais une capacité que nous avons tous », assurent David O’Hare, spécialiste de la cohérence cardiaque, et Jean-Michel Phild. Connaissance de soi, elle se cultive. Avec, d’abord, un outil : la cohérence cardiaque. Cette méditation, simple et accessible, favorise l’accès à l’inconscient et aux émotions en augmentant le nombre des ondes alpha cérébrales. Asseyez-vous au calme, avec une montre qui décompte les secondes. Comment prendre une décision Imaginez que le choix est fait, irrévocable. « Notez les différences de chaleur, de pression. Comment vous sentez-vous ? Comment se faire un avis sur quelqu’un Vous avez déjà pris une décision que vous saviez mauvaise. Vous pouvez aussi affiner vos capacités de perception. Pour être les trois à la fois, faites cet exercice régulièrement : assis au calme, listez tout ce que vous voyez autour de vous (couleurs, mouvements…).
35 activités pour aider les enfants à mieux vivre les émotions 35 activités pour aider les enfants à mieux vivre les émotions Posted by Christine Klein on 10 août 2014 · 1 commentaire J’ai découvert hier ce petit livre dont le titre m’a immédiatement attiré le regard. L’auteur d’abord, Gilles Dierderichs est musicothérapeute, sophro-relaxologue et auteur compositeur. 35 activités autour du thème des émotions, c’est ludique et inventif, j’ai hâte d’en essayer quelques-unes avec ma fille de 3 ans et avec mes jeunes clients ! J’aime beaucoup la conception avec toutes les petites icônes pour savoir si l’activité se faire en intérieur ou dehors, ou les deux, si l’enfant peut la faire seul, à deux, avec ses parents, avec des copains. J’aime aussi la variété des activités : mimes, dessins, découpages, expression corporelle ou verbale, jeux de rôle, relaxation et yoga, créativité, musicothérapie. Bref, j’adhère ! Voici deux exemples d’activités qui m’ont inspirées : L’arc en ciel de la paix et La fourmi et l’aigle Like this: J'aime chargement…
C'EST PAS BIENTOT FINI CE "CAPRICE"? Il boude, il hurle, il se roule par terre, il se débat si vous tentez de le maîtriser. Vous lui avez refuser un autre bonbon, de regarder un autre dessin animé, d'acheter un jouet... Votre enfant fait, ce que l'on appelle dans le langage commun , un "caprice". Et pour vous, le doute vous envahi, et le regard des autres qui observent votre réaction. Faut-il sévir pour monter que je suis un "bon" parent? "Le frustrer exprès est voué à l'échec. QU'EST CE QU'UN CAPRICE? Partant de ce fait, le "caprice" serait donc une affirmation à un désaccord. Le caprice est la démonstration d'une frustration Beaucoup de parents ont la volonté de diriger le comportement de leurs enfants en lui enlevant cette façon de s'exprimer et en lui imposant une autre. "Les petits utilisent le "caprice" comme passerelle vers une décharge émotionnelle, vous vous en rendrez compte quand, vraisemblablement vous ne pourrez apporter aucune réponse satisfaisante à leur demande. POURQUOI LES CAPRICES? A T-IL FAIM? QUE FAIRE?