Méditer - Comment méditer - Dossier S’immobiliser. Se taire. Etre témoin de ce qui se passe en soi. Pour beaucoup d’entre nous, cela ressemble à un défi. Voilà ce qu’enseignent, depuis des siècles, les techniques orientales de méditation. A voir aussi : les 10 cours de méditation en vidéo de Fabrice Midal les Citations et Réflexions ou Pensées et Proverbes... Une Sélection de Citations, pour méditer, partager, philosopher, expérimenter, s'ouvrir : Retrouver l'essentiel ! « Le bonheur, on ne le trouve pas, on le fait. « La peur existe quand je désire vivre dans un modèle particulier. « Acceptez la vie comme elle vient. « Vis comme si tu devais mourir demain... « Si la vie vous jette par terre, levez les yeux : il y a des étoiles au-dessus de vous » Guy Finley « Depuis les temps anciens, les maîtres spirituels de toutes traditions ont indiqué le Maintenant comme la clé de la dimension spirituelle » Eckhart Tolle « Quand les jours sont ainsi semblables les uns aux autres, c'est que les gens ont cessé de s'apercevoir des bonnes choses qui se présentent dans leur vie...» « L’expérience ne se trompe jamais, seuls nos jugements errent, qui se promettent des résultats étrangers à notre expérimentation personnelle » Leonardo Da Vinci « Le but est le chemin lui-même. « La Vie en elle-même est une toile vide. «Le découragement est un faux-pas.
Le blog de la musique de relaxation - Le blog de la musique de relaxation. Actualités, chroniques... Techniques de méditation Si vous voulez des changements notables dans votre vie, il n’y a pas de doute, il faut pratiquer certaines méditations de manière régulière car elles vous aideront à rester dans la pleine conscience. Les méditations proposées sur meditationfrance sont très diverses et adaptées à différents types de personnes. A vous de trouver celles qui vous correspondent... La méditation Dynamique parfaite pour faire sortir le stress, les émotions. La méditation Vipassana parfaite pour juste observer et être. Danser et méditer parfaite pour ceux qui aiment danser, bouger le corps. Méditation Chakra Sound (Sons dans les chakras) Pour harmoniser les 7 chakras La méditation Relaxation (en 4 étapes) parfaite pour ceux qui ont envie d’une méditation silencieuse et calme. Cliquez ici pour voir de nombreuses autres techniques de méditation Multimédia : 112 techniques de méditation. Cliquez ici pour des témoignages de lecteurs sur différentes méditations. L’équipe du site > Accueil meditationfrance
moment présent, évasion mentale et bonheur le mars 4th, 2013 Matt Killingsworth a réalisé une grande étude internationale sur le bonheur grâce à une simple application sur iphone. Il présente ici des résultats de cette étude et l’importance d’être dans le moment présent pour être heureux… (Comme pour toutes les vidéos en anglais présentes sur ce blog, les sous-titres en français sont disponibles. Voici une nouvelle vidéo très instructive ! En résumé, je retiendrais ces idées principales : Nous sommes plus riches. A propos de l’ « évasion mentale » : quand les gens pensent à quelque chose de neutre ils sont considérablement moins heureux que quand ils ne s’évadent pas du tout. Il s’avère qu’il y a une forte relation entre s’évader par l’esprit maintenant et être malheureux un court moment après, cela colle avec l’idée que l’évasion mentale est cause de malheur chez les gens. 47% du temps, les gens pensent à quelque chose d’autre que ce qu’ils sont en train de faire Mais alors que faire ?
Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?
Comment méditer et respirer en marchant ? LA MÉDITATION ACTIVE - Nataraja Lundi 20 juillet 1 20 /07 /Juil 09:56 La méditation peut se faire en position assise, mais aussi à travers la marche. C’est un support sur lequel vous pouvez prendre appui pour y poser votre conscience. Découvrez, pratiquez la méditation active sur le chemin pour aller travailler, en faisant vos courses, en allant vous promener. Comment commencer cette marche méditative et active ? Partez de la marche méditative La marche est un merveilleux moment. Pour les personnes raides, le corps est moins tendu en marchant qu’en position assise au sol. La position Observez votre verticalité. La vitesse Vous pouvez prendre une marche rapide ou lente. La respiration Inspirez sur un nombre modeste de pas au départ. Après quelques respirations, augmentez encore d’un pas sans accélérer votre marche, bien sûr, car vos pas sont le métronome de votre respiration. Il faut trouver la respiration la plus longue, sans s’essouffler, durant un temps assez long. Marchez avec attention et plaisir. Pas de performance.
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