ba duan jin Analyse des 8 exercices 1. Les deux mains levées soutiennent le ciel pour régulariser le sanjiao (triple réchauffeur) Régulariser le sanjio (triple réchauffeur) : le méridien du triple réchauffeur est lié aux trois régions (ou foyers) : au dessus du diaphragme, entre le diaphragme et le nombril, entre le nombril et le pubis. 2. La position assise du tireur à l'arc active la partie basse du corps (région coxo- fémorale) et renforce le Qi des reins. 3. Lever le bras traite la rate et l'estomac : Le méridien de l'estomac (yang) est lié au méridien de la rate (yin). 4. Les "cinq fatigues" font allusion aux maladies des cinq organes internes yin le coeur, le foie, la rate, les poumons et les reins. 5. Le feu (excès du coeur) dans le foyer médian et au plexus peut avoir comme origine une mauvaise alimentation, la respiration d'un air vicié ou le manque de sommeil. 6. En s'élevant sur les pieds, on active les 6 méridiens des pieds. 7. 8.
Qi Gong Blog Quand pensez-vous être joyeux ? quand vous vous sentez libre, en forme, plein de projets, n’est-ce-pas ? Quand vous accordez-vous à ce diapason ? Quand vous recevez un sourire, une approbation, un résultat positif, en fait quand vous avez de bonnes raisons d’être joyeux ! Et si c’était exactement l’inverse qu’il fallait mettre en « fonction » ? Et si enfin on reconnaissait cette puissance que nous sommes en tant que « créateurs délibérés », pour développer en nous ce sentiment de bien-être que nous attendons venant de « l’extérieur », alors qu’il ne peut émerger et se manifester qu’à partir de notre propre état d’être ? Nous allons bientôt arriver au printemps, cette merveilleuse saison qui nous réchauffe le corps et le coeur par tout ce qu’elle nous offre de beauté, d’énergie, de vitalité, et d’opportunité de s’extasier… La saison où le foie va se « révéler » un bon serviteur, ou un tyran ! Car notre vraie nature est le bonheur !
La pratique Respiratoire de Me Ueshiba (Aïkido) Extraits des écrits de M. Itsuo Tsuda Depuis le jour où j'ai eu la révélation du Ki, du souffle, le désir n'a cessé de grandir en moi d'exprimer l'inexprimable, de communiquer l'incommunicable. L'aïkido fait partie de mes recherches sur le ki. La respiration, d'après mon expérience, est le fondement même de l'aïkido. C'est une révélation que m'a donnée Me Ueshiba de concevoir Dieu de cette façon, de pouvoir "réaliser Dieu" par la respiration. Est-ce efficace? Parle-t-on technique? Le lieu où l'on pratique l'aïkido est sacré, non par respect moral, mais parce qu'il y règne un espace-temps différent de la vie courante. Je pratique pour le plaisir de pratiquer, sans aucun but. En cliquant sur ce bouton vous avez la possibilité d'écouter et d'enregistrer un extrait radio d'Itsuo Tsuda présentant la Pratique Respiratoire (Emission La Matinée des autres, France Culture, 1981).
En français Biographie Karma Tsultim Namdak est né dans l'ancien royaume de Sikkim, à la frontière du Tibet. Durant 18 ans moine au monastère bouddhiste tibétain de Sa Sainteté du 16e Karmapa, il étudia à l'université du monastère, Karma Shri Nalanda Institute, la philosophie bouddhiste et obtint sa maîtrise. En tant que Khenpo Junior, il participa à la formation des jeunes moines et enseigna également aux étudiants occidentaux du KIBI (Karmapa International Buddhist institute) à Dehli, en Inde. Ma rencontre et ma vie avec le Qi GongEn abordant le Qi Gong, je voulais simplement que mon dos guérisse, pour pouvoir remarcher normalement et dormir. Les fonctions principales du Sheng Zhen Gong Le Sheng Zhen Qi Gong est bon pour la santé physique.Les exercices aident à développer les muscles et renforcer les tendons. Le Sheng Zhen Qi Gong agit sur le ressenti.Une pratique régulière, vrai chemin vers le calme et la tranquillité, éveille un nouveau rapport à la vie et une joie de vivre. Méditation
Les 6 mondes d’existence selon le bouddhisme Une démarche fascinante Néanmoins, il existe la possibilité, en particulier aux humains, de faire un saut, de se mettre en orbite du monde. Cette démarche est tout à fait particulière. Elle est fascinante, elle attire les peuples depuis toujours. C’est l’expérience de la divinité, qu’on appelle brahmā , qui est en dehors de ces cinq mondes. La divinité est une chose tout à fait particulière, parce que la conscience y est fixe ; ce qui donne l’illusion de son éternité. C’est comme le prisonnier d’un goulag en Sibérie, qui s’imagine voir débarquer, un jour, un parachutiste américain pour venir le délivrer. La naissance des religions Imaginer que ces divinités ( brahmā ) peuvent nous prêter attention ou qu’elles peuvent souhaiter la libération de notre condition humaine est totalement absurde. C’est sur la base de cette croyance que sont nées les religions. Le problème est que nous, les humains, avons la possibilité de faire l’expérience de la conscience divine. Les mystiques
STRESS | Comment vaincre son stress ? 10 bienfaits de la méditation et comment méditer: introduction La méditation, c’est quoi? Quels bienfaits? Comment méditer? Pour nous occidentaux, le mot méditation est très vite associé à un moine bouddhiste assis en position du lotus, contemplant la vallée, assis sur un rocher en haut d’une colline. Dans cet article nous allons donc répondre aux questions: Ca veut dire quoi « méditer »? Hum.. Ca veut dire quoi « méditer » ? Simplement, on pourrait définir la méditation comme une gym de l’esprit. La méditation: A quoi ça sert? De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et la paix intérieure. Et pas besoin de méditer 4 heures par jours sur un rocher; 10 minutes par jour peuvent suffire. 10 qualités que VOUS ALLEZ DEVELOPPER en méditant 10 minutes par jour: Diminution du stress de 30 à 40% au bout d’un moisUne plus grande paix intérieureLa sérénité… enfin! Cela vaut peut-être le coup de s’y intéresser??
Prendre son temps à l’heure du déjeuner ! Même le plus performant des sportifs sait s’accorder des pauses pour récupérer. Alors, faites-en de même à l’heure du déjeuner. Votre performance au travail en dépend ! Une sieste pour recharger son énergie Après le déjeuner, autorisez-vous sans complexe une micro-sieste, au bureau ou sur le banc d’un jardin public. Des exercices de Sophrologie pour se détendre Profitez de la pause de midi pour chasser le stress de la matinée et anticiper celui de l’après-midi.Ce court exercice vous y aidera. Une marche pour refaire le plein d’idées Pas le temps de s’accorder une pause-déjeuner ? Une pause culturelle pour se ressourcer Le midi, moment idéal pour visiter un musée ou une exposition ? Un déjeuner entre amis pour entretenir son réseau Si vous préférez optimiser votre temps, fixez-vous régulièrement des déjeuners avec des amis ou d’anciens collègues.Une façon de couper la journée, tout en cultivant ses contacts professionnels ! Cet article sur votre blog