Vitamine B9 : les meilleures sources dans l'alimentation Les meilleures sources de vitamine B9 Vos besoins quotidiens en vitamine B9 *Apports suffisants Références Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Bibliographie Desaulniers M., Dubost, M. Comment lutter contre les angoisses ? Comment reconnaître les angoisses ? Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague, d’un événement stressant. Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons. Quelles sont les causes des angoisses ? Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes : Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être la source d’angoisse. D’autres raisons peuvent être source d’angoisses comme des craintes, l’alcool et certains médicaments, des troubles médicaux touchant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression grave ou une psychose.
Le magnésium - Quel magnésium choisir Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier la production d'énergie. Teneur et biodisponibilité On distingue traditionnellement les sels inorganiques insolubles (oxyde, carbonate, hydroxyde), les sels inorganiques solubles (chlorure, sulfate), les sels organiques solubles (citrate, lactate, gluconate...) et les complexes organiques solubles (glycinte et bisglycinate). Il faut savoir que les différentes formes de magnésium ne renferment pas toutes la même quantité de magnésium élément. Parmi les autres critères pour choisir un complément de magnésium, il y a le caractère laxatif ou pas, la sécurité du produit, et la présence de substances qui améliorent son utilisation. Les principales formes de magnésium : avantages et inconvénients Magnésium marin
Faire soi-même du lait de châtaigne (lait végétal). Les châtaignes ne contiennent pas de gluten. Le lait de châtaigne est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux. Le lait de châtaigne Ingrédients : 3 c. à s. de farine de châtaigne,1 litre d'eau. Préparation : Mesurez 3 cuillères à soupe de farine de châtaigne, délayez dans l'eau froide. Il a un goût de châtaignes fort prononcé et peut accompagner un bol de céréales au petit déjeuner ou encore se cuisiner, il convient bien aux mets sucrés et à la préparation d'un velouté de potiron... On obtient une boisson couleur de marrons glacés. A partir de purée de châtaigne nature : Une recette rapide ! Ingrédients : 60 g. de purée de châtaigne (nature) (Conserver le bocal au réfrigérateur après ouverture !). Délayez la purée dans l'eau. A partir de flocons toastés de châtaignes au blender Tribest : Plan du site
Quels oméga 3 pour les végétariens et les végans ? Il existe maintenant des sources végétales d’oméga 3 apportant suffisamment des indispensables EPA et DHA que l’on trouvait avant principalement dans le poisson, mais sans les risques quand aux métaux lourds et surtout en restant 100% végé. Comment savoir si vous en manquez ? Pourquoi tous les oméga 3 ne se valent pas ? Quelles solutions de substitution ? Quels sont les symptômes de manque de DHA et d’EPA ? L’EPA, précurseur de molécules anti inflammatoires, intervient dans les phénomènes allergiques (asthme, allergies cutanées), les états inflammatoires (douleurs) mais également comme protecteur du système cardiovasculaire. Une carence en EPA peut se traduire par : des phénomènes inflammatoires chroniques, des troubles cardiovasculaires, des troubles de la concentration et de la mémoire, des troubles du sommeil, des états dépressifs, une baisse de la fertilité. Le DHA a un rôle essentiel dans le développement du cerveau et de la rétine. Une carence en DHA peut se traduire par :
Two-Per-Day Capsules, 120 capsules | Life Extension Europe D'autres clients ont acheté La carnitine, qui est un dérivé d'acides aminés, fait partie des cellules du corps. Son rôle principal est de transformer la graisse en énergie. Dans des circonstances normales, elle est produite naturellement par notre corps. Cependant, le vieillissement provoque une baisse dans la production de cellules énergétiques. Dans le but de ralentir ce processus, Life Extension a développé des produits avec des formes optimisées de carnitine que aident dans le processus de transformation plus rapide des graisses en énergie. Acetyl-L-Carnitine - favorisant la production d'energie dans le cerveau et le systéme nerveux central. La taurine, l'acide aminé intracellulaire le plus abondant dans le corps humain, est produite à partir de la L-cystéine, un autre acide aminé présent dans le corps. La taurine joue un rôle important dans de nombreuses activités physiologiques et a des propriétés neuro- et cardio-protectrices.
Pourquoi le Ginkor fort est à bannir en cas d'hémorroïdes? Le Ginkor fort est un produit très souvent cité dans le traitement des hémorroïdes. Nombreux sont aussi ceux qu’il l’utilise pour soulager leurs crises. Dans la suite de l’article, je vous prouve que ce produit est à bannir en cas d’hémorroïdes (preuves à l’appuie) et je vous donne une solution alternative, et naturelle, beaucoup plus efficace. Bannir le Ginkor fort: les 2 raisons Pour vous situer, le Ginkor fort est utilisé dans le traitement des hémorroïdes car il a des propriété vasculoprotecteur. Vous verrez beaucoup de sites, et beaucoup d’internautes sur les différents forum qui conseillent et vantent les vertus du Ginkor fort dans le traitement des hémorroïdes. Voici d’ailleurs l’un des témoignantes récupéré sur le net: Source: Je ne suis bien entendu pas en train de dire qu’il n’y a aucune efficacité du produit dans l’arrêt des douleurs et des crises hémorroïdaires. Ce qui nous amène à la solution alternative.
La ferme expérimentale - Spirulina Solutions La ferme écologique expérimentale de Gilles se situe en Languedoc sur un terrain nommé « la Roquette », où il applique les principes de la permaculture pour créer un lieu de production diversifié. Par volonté d’autonomie et de cohérence, la récupération de l’eau de pluie et les énergies solaire et éolienne vont y être installées. Cette ferme de presque 2 hectares est à la fois un laboratoire d’expérimentation pour la recherche et le développement, et une vitrine (formations, stages, woofing). En ce qui concerne la recherche, le projet est de mettre au point une culture biologique de spiruline en utilisant des intrants organiques locaux, et de recréer des conditions idéales de production dans des bassins profonds sur le modèle des lacs naturels : la culture en mésocosme. Une partie de ce projet de recherche et développement fera l’objet prochainement d’une demande de financement participatif.
Spiruline biologique & Chlorella* , 120 gélules, *Issue de l’aquaculture biologique CONSEILS D'UTILISATION : 4 gélules par jour à prendre avec un demi-verre d'eau, au moment des repas. PRECAUTIONS D'EMPLOI : Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. AVERTISSEMENT : Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. INSTRUCTIONS DE STOCKAGE : À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière. PROPRIÉTÉS DU PRODUIT : Notre produit est une alternative naturelle aux multivitamines de synthèses. NOM COMMUN : SpirulinePRODUIT : Spirulune Inde Naturland PARTIE UTILISÉE : Algue entière NOM SCIENTIFIQUE : Arthrospira platensis PROPRIÉTÉS : Source importante de protéine, de fer, de caroténoïdes, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. NOTRE PRODUIT : Pour vous garantir la qualité la plus élevée notre poudre de spiruline est certifiée ECOCERT, USDA ORGANIC et Naturland ™ comme biologique NOM COMMUN : Chlorella PRODUIT : Chlorella Naturland NOM SCIENTIFIQUE : Chlorella vulgaris
RHODIOLA (Rosea) RHODIOLA Rosea : Bienfaits et Vertus de la Rhodiola Rosea ? Propriétés médicinales ? Posologie de la Rhodiola ? La Rhodiola Rosea est une plante médicinale incroyable, qui fut utilisée par les Vikings pour leur donner force et courage. Rhodiola : Propriétés médicinales Equilibrante – Stress – Mémoire – stress, dépression, coeur, affectif – surmenage, désordre affectif, fibromyalgie – équilibre nerveux (association Ginseng) – diminue la tension interne dans le corps – atténue considérablement les méfaits du stress (association Griffonia simplicifolia, Ashwagandha) – anti-déprime, stimule l’humeur positive – mémoire, vivacité d’esprit – concentration, capacité intellectuelle (association Ginseng) – la Rhodiola évite la dégradation de : la sérotonine, la dopamine, et les catécholamines, au niveau du cerveau. Sommeil – Fatigue – Sport – asthénie, affaiblissement de l’organisme, fatigue physique, fatigue chronique (association Goji) – fatigue chronique / sport – augmente capacité d’endurance