Jon Kabat-Zinn Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Zinn. Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, né le 5 juin 1944, est un professeur émérite de médecine. Il a fondé et il dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l'université médicale du Massachusetts. Il enseigne la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) comme une technique destinée à aider les gens à surmonter leur stress, leur anxiété, leur douleur et leur maladie. Naissance[modifier | modifier le code] Il est né en 1944. Vie professionnelle[modifier | modifier le code] Il a dédié sa vie à essayer de faire rentrer sa technique de la pleine conscience (mindfulness meditation) dans la médecine et la société. Retraites[modifier | modifier le code] Vie privée[modifier | modifier le code] Il est marié à Myla, la fille d'Howard Zinn et de Roslyn.
Logiciels de pleine conscience Bien souvent lorsque nous travaillons avec nos ordinateurs nous sommes complètement perdus dans notre travail et nous oublions d'être en contact avec nous-mêmes, avec notre corps et avec notre esprit. Nous ne faisons plus attention à nos conversations et nous nous laissons emporter dans des bavardages, des critiques, et très souvent nous parlons de façon irréfléchie . Nous pouvons programmer une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur pour nous aider à revenir dans le moment présent en revenant à notre respiration et à notre corps. Très souvent nous oublions que nous avons un corps et nous accumulons beaucoup de stress et de tensions. Tous les quarts d'heure, ou aussi souvent que nous le souhaitons, la cloche sonne ce qui nous donne une chance de nous arrêter, de revenir à notre respiration, de revenir à nous-mêmes et de se détendre. Ensuite nous pouvons reprendre notre travail avec plus de légèreté. Les quelques logiciels ci-dessous peuvent vous aider. Menthal MindfulClock
Vidéos en lien avec la Mindfulness Accueil > Ressources > Vidéos en lien avec la Mindfulness L'acceptation radicale : conférence de Tara Brach, le 7 juin 2016 à Paris © A.D.Mindfulness 2016 — Réalisation vidéo : O. Charpin La Méditation de Pleine Conscience : conférence de Jon Kabat-Zinn, le 29 avril 2015 à Paris © A.D.Mindfulness 2015 — Réalisation vidéo : V. Vivre avec sagesse dans un monde numérique : journée de débats et d'ateliers avec Soren Gordhamer, le 20 septembre 2014 à Paris (les travaux pratiques en groupes n'ont pas été filmés) © A.D.Mindfulness 2014 — Réalisation vidéo : V. Le point aveugle des neurosciences de la conscience : conférence de Michel Bitbol, enregistrée le 28 juin 2014 à Paris pour les 5 ans de l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Vous trouverez ci-dessous deux vidéos enregistrées à l'occasion de l'Assemblée Générale de l'ADM, qui s'est tenue en juin 2013. © A.D.Mindfulness 2013 — Réalisation vidéo : V. © A.D.Mindfulness 2012 — Réalisation vidéo : V.
Coherence cardiaque 30 minutes de relaxation guidée avec David Servan-Schreiber En cliquant sur le lien ci-dessus vous accédez à un fichier audio permettant d’effectuer 30 mn de relaxation guidée avec David SERVAN-SCHREIBER. Guide respiratoire auditif C’est ICI Explications et démonstrations Explications et démonstration de la cohérence cardiaque avec David Servan-Schreiber. cohérence cardiaque : 1 – explication par anticancer Explication de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber cohérence cardiaque : 2 – démonstration par anticancer Démonstration de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber Cohérence cardiaque : 3 – contrôle par anticancer Contrôle par David Servan-Schreiber Cohérence cardiaque : 4 – auto-contrôle par anticancer Auto-contôle par David Servan Schreiber Les bases de la cohérence cardiaque Le Docteur O’Hare a réalisé quatre vidéos d’animation pour expliquer les bases de la cohérence cardiaque en termes simples. Variabilité de la Fréquence Cardiaque - par doctohare Exercice de l’onde
Pleine conscience et sclérose en plaques. - Sclérose en plaques : la méditation pour contrer la fatigue et la dépression Sclérose en plaques : la méditation pour contrer la fatigue et la dépression12 octobre 2010 – La méditation aiderait à réduire la fatigue et le risque de dépression chez les personnes atteintes de sclérose en plaques, selon un essai clinique [1] suisse. Les chercheurs ont évalué les effets d’un programme de méditation de pleine conscience auprès de 150 patients souffrant de sclérose en plaques légère à modérément grave. Tous les participants bénéficiaient d’un traitement médical classique tandis que 76 d’entre eux participaient, en plus, à un programme de méditation de pleine conscience d’une durée de 8 semaines. Les résultats indiquent que ceux qui pratiquaient la méditation souffraient moins de dépression comparativement à ceux qui n’en faisaient pas. La méditation de pleine conscience Ces résultats sont publiés dans le dernier numéro de Neurology, le journal médical de l’American Academy of Neurology.
Clarisse Gardet Diplômée de l’École des hautes études de sophrologie et bioanalyse, Clarisse Gardet anime des formations en entreprises et dirige une entreprise de conseil. Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages sonores parus aux éditions Audiolib. Un des obstacles majeurs à la transmission de la méditation en Occident réside dans la relation que nous avons à notre propre corps et un manque – parfois une absence – de présence à ce que nous sommes corporellement. Dans de nombreux séminaires de méditation de l’École Clarisse anime avec précision et simplicité des ateliers afin d’aider les participants à faire l'expérience d'une autre relation au corps, pour leur permettre d’avancer ainsi plus pleinement dans la voie de la méditation. Par ailleurs, au service du déploiement de l’École, Clarisse assume la responsabilité des adhésions.
Manuel de Mindfulness: Pratiques et méditations de pleine conscience - Avec ... - Laurence Bibas, Sylvain Mérot, Cécile Potel Matériel didactique Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes Matériel fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) Fichiers PDF Syllabus destiné aux participants programme MBCT en 8 séances format pdf Téléchargez Syllabus destiné aux instructeurs programme MBCT en 8 séances Téléchargez Fichiers audio Méditation par balayage corporel format MP3 Téléchargez Méditation avec pleine conscience de la respiration Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience de la respiration et du corps Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience des sons et des pensées Téléchargez Matériel fourni par Béatrice Weber Rouget (Hôpitaux Universitaires de Genève) Les enregistrements audio des exercices Body scan Téléchargez Mouvements en pleine conscience Téléchargez Méditation assise Téléchargez 3 minutes de respirationcondition normale Téléchargez 3 minutes de respirationcondition de faire face Téléchargez Matériel fourni par Guido Bondolfi (Hôpitaux Universitaires de Genève) Téléchargez Téléchargez Téléchargez