Christophe André vous propose de Méditer, jour après jour Résumé: Méditer, jour après jour «Un livre magnifique, qui aide à vivre.» Frédéric Lenoir, France Culture Publié en septembre 2011, «Méditer jour après jour» a été réimprimé 10 fois et s’est écoulé à plus de 250 000 exemplaires. En tête des meilleures ventes depuis plus de 100 semaines, c’est aujourd’hui le livre de Christophe André le plus vendu. Une méthode accessible, fondée sur la pratique personnelle de Christophe André, «Méditer, jour après jour» est illustré par un choix de tableaux et contient un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur. «Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Détails sur l’Ebook: Auteur(s): Christophe André Titre: Méditer, jour après jour Langue: Français Éditeur: L’Iconoclaste Format: Epub, PDF, Kindle, TXT
14 façons de faire bouger les enfants en confinement Les enfants ont besoin de bouger ! Alors comment les aider à dépenser leur énergie malgré le confinement ? Voici 14 idées d’activités à pratiquer en famille. 1) Une séance de yoga 2) Une séance de gym 3) Un parcours sportif à l’intérieur Vous pouvez transformer votre intérieur en parcours sportif ! 4) Croco saut ! Disposez des coussins sur le sol en formant un cercle avec le canapé. 5) Ranger en musique Quand on chante et on danse, tout devient plus facile ! Pourquoi ranger ? 6) Apprendre à jongler 7) Air-music ! Jouer d’un instrument de musique sans instrument de musique ? Choisissez une playlist musicale et un instrument puis faites semblant de jouer comme si vous étiez en concert ! C’est l’air music ! 8) Accro-papa /accro maman Le parent reste immobile debout comme un arbre (avec les bras levés et les pieds un peu écartés pour offrir des prises) et l’enfant l’escalade ! 9) La bombe en 30 secondes ! 10) Saute tourne ! Un joueur choisit un autre joueur et tire un dé. 11) Cache express 12) Tire !
Éveil corporel : 4 exercices de gym à faire avec votre enfant Faciles à mettre en place, ces quatre petits exercices de baby gym développeront l’autonomie et la psychomotricité de votre enfant. À essayer en famille pour bien s’amuser ! L’avion (à faire à deux) Vous êtes allongé sur le dos, jambes repliées sur votre poitrine, plantes des pieds vers le plafond. Remontez les jambes vers le haut tout en tenant les mains de votre enfant. Le circuit rigolo Au sol, disposez deux oreillers, une chaise, deux boîtes à chaussures vides, de manière à former un parcours. sauter à pieds joints sur chaque oreiller ;ramper sous la chaise ;mettre un pied dans chaque boîte à chaussures et avancer jusqu’à la ligne d’arrivée pour terminer le parcours ! L’acrobate Préparez le terrain avec du ruban de masquage (celui qu’on utilise pour les travaux de peinture) ou du Masking Tape de couleur. Tracez neuf formes sur le sol en alternant carrés et triangles.Demandez à votre enfant de poser tantôt un pied, tantôt une main sur un triangle ou un carré. L’équilibriste
Coronavirus : petits exercices physiques simples à faire avec ses enfants en confinement Confinement ne doit pas rimer avec sédentarité. Même pendant cette période, les enfants ont besoin de bouger, de se dépenser et de se renforcer musculairement. Le Vosgien Matthieu Gandolfi, professeur d'EPS et coach sportif, nous livre une série d'exercices ludiques pour les petits et les grands. La pandémie de coronavirus (Covid-19) et les mesure de confinement décrétées en France depuis le jeudi 12 mars 2020 (elles pourraient être renforcées rapidement) contraignent des milliers d’enfants à rester chez eux avec leurs parents. Plus de récréation, plus de cours d’éducation physique, plus d’activités sportives en club. La sédentarité guette La tentation de passer des heures devant les écrans peut être grande. Nous avons demandé au traileur vosgien Matthieu Gandolfi, qui est professeur d’EPS dans un collège du nord de la Meurthe-et-Moselle, de nous donner quelques exemples d’exercices physiques à réaliser facilement chez soi avec des enfants. Circuit de renforcement musculaire
Vital - Vital Vitaesport.paris : pilates, gym suédoise, cardio, zumba,... 5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corpsLa Route de la Forme – Le Blog qui t'aide à mieux vivre grâce à l'alimentation Bienvenue sur La Route de la Forme ! Si vous êtes nouvelle ici, vous voudrez sans doute lire mon guide de recette gratuit qui répond aux 5 problèmes courants quand on commence : Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur La Route de la Forme ! « Je n’ai pas d’argent pour me payer un abonnement à la salle de sport », « j’ai AUCUN matériel de sport à part des baskets », « je ne veux pas dépenser de l’argent dans des accessoires de sport »… Si vous avez dit au moins une de ces phrases dans votre vie alors cet article va vous plaire. Je comprend que lorsqu’on a un petit budget on a pas forcément envie de dépenser beaucoup d’argent dans des accessoires de sport. Vous n’avez pas envie de dépenser de l’argent dans un abonnement à la salle de sport MAIS vous voulez quand même des fesses à la Kim Kardashian et le corps de Beyonce. Ce sont des exercices qui sollicitent tout le corps. Voici comment réaliser le squat correctement : A ce Propos :
Yoga : 3 exercices pour les tout-petits à pratiquer comme des jeux Éveil, détente, calme, équilibre et confiance en soi… tels sont les bénéfices qu’apporte le yoga à un tout-petit. Une belle promesse pour les parents qui veulent s’y mettre avec leur enfant ! Ces trois exercices se pratiquent et se vivent comme un jeu. Chaque mouvement peut être répété trois fois, si l’enfant le souhaite ! Élisabeth Jouanne, institutrice en maternelle et professeur de yoga, a conçu les trois exercices qui vous sont proposés ci-dessous. Ils sont extraits du supplément pour les Parents du magazine Popi de juin, actuellement en vente en kiosque. Le petit chat Tu es à 4 pattes, comme un petit chat. L’étoile Tu es debout, bien droit(e) et les jambes un petit peu écartées. Le ballon Tu poses tes deux mains bien à plat sur ton ventre et tu respires pour le gonfler fort ! À lire : 100 % Yoga des petits Bien dans son corps pour être bien dans sa tête ! Abonnez votre enfant à Popi
Le Makko-Ho : 6 minutes pour cultiver sa santé au quotidien ! - Les ateliers du Shiatsu - Shiatsu, Chi Nei Tsang, Ateliers et Formations Maître Shizuto Masunaga (1925-1981), qui a popularisé la pratique du Makko-ho En Asie, où l’importance de la santé côtoie avec allégresse les objectifs les plus nobles comme la maîtrise des arts ou le développement spirituel, la prévention fait l’objet d’une science incomparable. Depuis plus de 3000 ans, la Médecine Traditionnelle Chinoise, pour ne prendre que cet exemple, s’est développée en observant la nature et en raffinant les pratiques permettant de protéger la vie. Parmi celles-ci, les exercices physiques, pratiqués dans la conscience, permettent de maintenir la souplesse et le bon fonctionnement de l’organisme dans son ensemble. A l’image des 5 rites tibétains, de la salutation au soleil chère aux yogis, ou encore des 8 pièces de Brocart bien connues des pratiquants de Chi-Kung, le Makko-ho, popularisé par le maître de Shiatsu Shizuto Masunaga, est un magnifique enchainement de six étirements visant à harmoniser l’ensemble de notre système énergétique.
Chaîne nutrition : toutes les vidéos sur la nutrition avec Doctissimo.fr Les informations recueillies lors de votre inscription sont destinées à Doctissimo SAS et les sociétés du groupe Lagardère Active (sauf opposition de votre part) pour les finalités suivantes (i) inscription aux Newsletters doctissimo.fr, (ii) proposition de messages et contenus adaptés à votre profil (iii) recevoir les bons plans et offres commerciales des partenaires de Doctissimo. En application de la réglementation applicable (Loi 78-17 du 6 janvier 1978 modifiée) vous disposez d’un droit d’accès, de rectification, d’effacement et d’opposition et la possibilité de définir des directives relatives au sort de vos données après votre décès. Pour exercer vos droits, contacter Doctissimo à l’adresse suivante : contact@doctissimo.fr en justifiant de votre identité.