5 sophro comptines pour apaiser les enfants Stay safe and healthy. Please practice hand-washing and social distancing, and check out our resources for adapting to these times. Explore more ideas with a Pinterest account Sign up to see more Continue with email Continue with Facebook Continue with Google By continuing, you agree to Pinterest's Terms of Service, Privacy Policy Already a member? Mon cahier anti stress : des activités pour apprivoiser le stress (téléchargement gratuit) - enfants et adolescents Mon cahier anti stress : des activités pour apprivoiser le stress (téléchargement gratuit) – enfants et adolescents Je vous propose de télécharger gratuitement un cahier anti stress destiné aux enfants (à partir de 7/ 8 ans) et adolescents. Ce cahier propose un éclairage sur le fonctionnement du stress et des outils pour apprivoiser le stress. Vous y trouverez des : éléments théoriques pour mieux comprendre les mécanismes du stress, Le stress est une réaction du corps pour s’adapter à des situations que tu vis. Aujourd’hui, le cerveau des humains a du mal à faire la différence entre stress absolu et stress relatif : il réagit comme si toutes les situations de stress étaient du stress absolu. La réponse au stress est utile ! Quand tu stresses, tu as envie d’exprimer tes émotions à quelqu’un. ressources et outils pour apprendre à gérer le stress et le réguler. stratégies de gestion du stress. Il peut être proposé à l’école ou à la maison. Pour partager cet article :
Yoga pour les enfants {cartes à télécharger gratuitement} Aujourd’hui je vous partage des cartes pour faire découvrir à vos enfants une activité un peu spéciale : le yoga. La pratique du yoga a de nombreux bienfaits chez l’enfant : elle lui apprend à mieux connaître son corps et à apprivoiser ses émotions. Elle lui donne des clés pour se concentrer et s’apaiser. Très facile à mettre en place, vous pouvez décider de pratiquer le yoga avec votre enfant aussi bien une fois par semaine qu’une fois par jour (petite séance de quelques minutes). Pour vous aider à mettre cette activité en place, voici des cartes de postures adaptées aux enfants à imprimer. Si les cartes de postures de yoga vous intéressent, merci de bien vouloir suivre la procédure ci-dessous afin de télécharger vos 44 cartes gratuites. Une activité qui devrait plaire à vos enfants ! ou inscrivez-vous via votre profil Facebook en un clic J’espère que cette activité plaira à votre enfant. A bientôt pour d’autre jeux ! EnregistrerEnregistrer
6 techniques pour améliorer le bien-être des élèves - Réseau Canopé Être bien dans son corps et dans sa tête favorise les apprentissages. Mais entre le programme scolaire à suivre, le temps qui manque, il est parfois difficile de prendre du recul pour modifier ses habitudes et instaurer de nouvelles méthodes ou activités afin d’améliorer le bien-être des élèves. Voici 6 propositions sur lesquelles vous pouvez vous concentrer. Appliquez la communication bienveillante/non violente La communication non violente (CNV) est une communication bienveillante, basée sur l’empathie et sans reproche. utiliser davantage le « je » et éviter le « tu » plus accusateur ;essayer de ne pas faire de suppositions ;différer quand c'est possible certaines conversations pour prendre le temps de réfléchir. Planifiez des temps calmes Après une récréation par exemple, le temps calme est idéal pour permettre aux élèves de se calmer et de se reconcentrer. Instaurez des temps pour les élèves Donnez des outils aux élèves pour la résolution de conflits entre eux
Relaxation à l'école: Relaxation active en classe Voici une proposition de relaxation active en classe, qui a été instruite dans les écoles françaises. A chaque visite, professeurs, inspecteurs, ont été impressionnés par la profondeur et le sérieux que montraient les élèves lors de cette relaxation. Cela dure 5 minutes, tous les jours, et sert de transition entre deux séances de mathématiques et français par exemple. Le professeur dirige la séance de 5 minutes la première semaine. L’objectif principal est de permettre aux enfants de s’approprier une méthode de relaxation intérieure en fermant les yeux, (ce qui est difficile au départ pour eux), pour mieux se détendre surtout au niveau du dos. Il s’agit donc de relaxation sans discours préalable : on entre directement dans la séance. - le cerveau est à l’image de l’élastique s’il est trop tendu on ne peut plus le tendre davantage. - Le mal de dos vient d’une mauvaise posture et il faut apprendre à le mettre bien droit pour corriger les tensions nerveuses et la fatigue.
Comment initier les petits à la méditation ? Idéale pour apprendre à se calmer, à canaliser son énergie ou à gérer son stress ou sa colère, la méditation est bénéfique pour les enfants. Comment l'initier ? Quels exercices proposer ? Maryline Jury, animatrice d'ateliers de méditation pour enfants nous livre ses conseils. Exercices faciles à mettre en œuvre, applis, livres, ateliers… Il est possible d'initier les enfants à la méditation. Une méthode de bien-être qui améliore la concentration, l'estime de soi et la gestion de ses émotions et que tous les enfants peuvent pratiquer… à la seule condition qu'ils en éprouvent l'envie ! Les bienfaits de la méditation pour les petits A partir de quel âge les initier à la méditation ? Il est possible de pratiquer la méditation à partir de 5 ans : avant cet âge, "observer sa propre respiration et se concentrer sur des choses immatérielles sont compliqués, notamment au niveau cognitif. Des ateliers pour les initier à la méditation La méditation pour enfants, à la maison L'exercice du spaghetti
30 phrases pour aider les enfants à croire en eux Voici 30 phrases pour aider les enfants à croire en eux. « Tu n’as pas encore réussi. C’est pour bientôt. » Les termes « bientôt », « encore », « pour l’instant » « pour le moment » permettent de relativiser un échec (temporaire) et orientent le regard vers une future réussite. « Je vois les efforts que tu fais. » « Quand tu réalises cela, tu développes tes talents » « Tu progresses à chaque tentative » « J’ai remarqué ton intention de … » « Tu as en toi des forces insoupçonnées » L’idée est d’évoquer les efforts, les intentions, les talents et les forces qui émergent (sans juger la personne). « Chaque échec/erreur te rapproche de la réussite.» Cela implique que sur la route du succès, se trouvent des marches/échecs/obstacle à franchir. « Tu peux essayer, puis ajuster.» Il est important de se lancer, de commencer, d’essayer. « Appuie-toi sur ce que tu sais déjà. » « Quel est ton but/objectif ? Rien de tel que d’orienter les efforts dans le bon sens. « Tes connaissances sont comme des Lego.
Exercices méditation enfant La météo intérieure pour se relier à soi C’est bien souvent le premier exercice d’une séance de méditation pour enfant, mais aussi celui qui peut, isolément, être réalisé à tout moment, n’importe quand. Demandez à votre enfant : « Quel temps fait-il à l’intérieur de toi ? » Parce que nous passons notre temps à parler, et à leur parler, de la pluie et du beau temps, des nuages, du vent, de la température et de ce que nous ressentons en fonction de celle-ci, les enfants n’ont aucun mal à trouver des mots liés à la météo pour décrire ce qu’ils ressentent au fond d’eux-mêmes. Leur poser la question leur demande de s’interroger sur ce qu’ils éprouvent. L’exercice de l’arbre pour se réaligner et se poser Demandez à votre enfant d’imaginer qu’il est un arbre. Il se tient debout, les yeux fermés, et ressent que ses pieds, posés bien parallèlement au sol, s’enfoncent très loin. La petite fourmi pour ressentir et se détendre Il faut bien y mettre le ton, et tous les détails. Octobre 2014
* Comment favoriser l'estime de soi à l'école ? Le Web regorge de ressources pertinentes pour mieux comprendre ce qu'est l'estime de soi et la favoriser chez les élèves. Voici un aperçu de ce qui vous attend. Comprendre l’estime de soi : lectures et théorieAteliers et conférencesTrousses et guides à se procurer Tempête d’idées pour favoriser l’estime de soiExemples de pratiquesEt les parents dans tout cela ? Toutes les ressources suivies du sontaccessibles dans Carrefour éducation. Comprendre l’estime de soi : lectures et théorie Afin de bien cerner l’importance de l’estime de soi et les éléments qui peuvent jouer un rôle dans son développement, ces sites vous seront des plus utiles. Estime de soi / Dossier de l'Encyclopédie de l'Agora En plus de définir le concept et ses enjeux scolaires, ce bref dossier comporte plusieurs pistes de réflexion. Réussite scolaire et estime de soi / Sciences Humaines.com L'estime de soi : un passeport une vie satisfaisante/ Association canadienne de santé mentale - Chaudières-Appalaches Ateliers et conférences
Envie de tester le yoga avec les enfants ? Voici une sélection de videos gratuites. - Cultivons l'optimisme Si vous souhaitez profiter des nombreux bienfaits du yoga, je vous invite à tester des séances gratuites en vidéo. On commence par une playlist de plusieurs vidéos basée sur le livre de France Hutchison « Yoga pour les enfants avec Namasté » (les vidéos s’enchainent automatiquement). Continuons avec l’excellente Delphine Bourdet ! La prochaine vidéo est particulièrement adaptée aux enfants stressés après l’école. C’est l’auteure du livre « Yogito« , Martine Giammarinaro qui nous l’offre. Enfin un des défis cubes énergie : Sur le même thème Séance de yoga pour les enfants ! Je vous invite à tester avec votre enfant une séance de yoga guidée par l'excellente Delphine Bourdet. février 20, 2016 Dans "Education" Le moment présent est la clé du bien-être (Jon Kabat-Zinn) janvier 27, 2016 Dans "Inspiration" Testez les comptines de relaxation (pour les enfants de 2 à 4 ans) Dès l'âge de 2 ans, l'enfant peut apprendre à se détendre consciemment.
Les neurosciences émotionnelles d'Antonio Damasio Les émotions sont à l'origine de la culture que nous sommes capables de fabriquer... Les arts, les sciences et les technologies viennent d'une nécessité de réponse qui vient des émotions. Antonio Damasio Antonio DAMASIO est professeur de neurosciences, de psychologie, de philosophie, directeur du Brain and Creativity Institute, à l’Université de Californie du Sud à Los Angeles. Depuis une vingtaine d’années, il travaille sur la place des émotions dans notre prise de décision. Pionnier en la matière, avec "L’Ordre étrange des choses", chez Odile Jacob, il poursuit sa quête. «Les humains voulaient trouver le remède aux tourments de leur cœur; réconcilier les contradictions générées par la souffrance, la peur, la colère et la poursuite du bien-être. Le cerveau seul ne fait pas l'esprit humain.