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Exercices pratiques pour développer sa capacité de concentration

Exercices pratiques pour développer sa capacité de concentration
Un article écrit par Anne Jeger, psychologue clinicienne. Pourquoi développer la capacité de concentration? Pour faciliter le travail scolaire de son enfantPour maintenir performantes ses capacités de mémorisation, faire travailler sa mémoirePour développer ses capacités d’apprentissagePour ne pas oublier un rendez-vous, ses affaires, etc. Quelques exercices J’aime particulièrement la méthode Vittoz développée par Roger Vittoz , Médecin Lausannois qui propose 4 types d’exercice de concentration: sur le corpssur les sensationssur les graphismessur l’idée Avant de proposer des exercices de concentration à son enfant, il peut être utile de les essayer pour soi. => Les exercices proposés ci-dessous sont destinés aux enfants et aux adultes. 1. Avant de commencer les exercices de concentration proprement dits, des exercices de préparation du corps et de l’esprit peuvent être proposés. 2. 3. L’esprit et le corps sont ainsi prêts pour des exercices de concentration. Related:  FORMATEUR

Attention L'attention est la direction de toutes les forces intellectuelles sur un seul objet. La puissance d'attention varie en intensité et en durée selon l'âge et les facultés de chaque homme. Mais dès les premiers temps où l'enfant commence à apprendre, il doit être exercé à la porter, ne fût-ce que pendant quelques minutes, sur la leçon qu'il entend ou sur le travail qu'il accomplit. C'est la condition indispensable de tout progrès. Elle n'est pas moins importante au point de vue moral qu'au point de vue intellectuel. Celui qui ne sait pas écouter une recommandation ou un conseil avec attention, c'est-à-dire, selon le sens étymologique, en tendant toutes les facultés de son esprit, sera négligent et relâché dans l'exécution. L'attention se reconnaît chez l'enfant aux yeux qui deviennent plus brillants, à l'attitude plus droite, à l'expression du visage qui reflète l'activité de l'esprit. annonçant l'indifférence, ne doivent pas être tolérés.

Créer une cogni'classe : pack de ressources Créer une cogni’classe : pack de ressources Fiche 1 : Qu’est-ce qu’une cogni’classe ? Fiche 2 : Impact d’une cogni’classe sur les postures enseignantes Fiche 3 : Monter en expertise en sciences cognitives de l’apprentissage Fiche 4 : Présenter la cogni’classe aux familles Fiche 5 : Observer et évaluer les effets sur les élèves Fiche 6 : Cogni’classes et personnels de direction Technique Pomodoro Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo[1] à la fin des années 1980[2]. Cette méthode se base sur l'usage d'un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori. Le nom vient d'un minuteur de cuisine en forme de tomate (en italien pomodoro, pluriel pomodori) que Francesco Cirillo utilisait au début de la mise au point de sa technique, lorsqu'il était étudiant à l'université. La technique se présente sous la forme de cinq étapes : décider de la tâche à effectuer ;régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes ;travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;prendre une courte pause (5-10 minutes) ;tous les trois à quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (20-25 minutes). Les étapes de planification — suivi, enregistrement, traitement et visualisation — sont fondamentales pour cette technique.

Attention / Fonctions exécutives Principe : Vous pouvez utiliser ce matériel de diverses manières. 1° - Faire deux tas de cartes que seul(e) l'orthophoniste/logopède manipulera. Il faudra retourner chaque fois deux cartes en même temps afin que la personne en face frappe le paquet s'il s'agit de deux spirales similaires (formes ou couleurs selon la difficulté souhaitée). 2° - Même règle mais cette fois-ci dans un esprit plus compétitif puisque chaque joueur dispose d'un paquet de cartes. Les adversaires doivent alors s'accorder pour déposer les spirales au même moment. &... 3° - Poser les cartes les unes après les autres. 4° - Afin de travailler les intersections vous pouvez utiliser ce jeu comme un Uno. 5° - A l'inverse jouer avec un principe d'exclusion : ne poser qu'une carte ne représentant ni la même spirale & n'ayant pas non plus la même couleur. Limites : Plutôt bien pour travailler la discrimination visuelle, l'attention, la concentration, les fonctions exécutives (selon la consigne) ... Maud

Édupass | Dossiers et notes de veille en éducation Réseau Psychotech - Attentionnel L'Attentionnel Équipement requis Coût des logiciels L’Attentionnel est une suite logicielle de rééducation de l’ensemble des processus attentionnels. Elle permet une intervention rééducative diversifiée et structurée portant sur ces processus actuellement considérés comme constituant des processus cognitifs plus complexes. «On voit un individu assis sur un banc dans un parc avec un cahier et un crayon dans les mains…. Actuellement, les efforts conjugués de quelques théoriciens ont permis la mise au point d’un modèle intégré des processus attentionnels désigné comme «système attentionnel». Intensité Alerte Phasique (6 scénarios)Vigilance (9 scénarios)Attention Soutenue (10 scénarios) Sélectivité Attention sélective (9 scénarios)Attention sélective visuo-spatiale (7 scénarios)Attention partagée (13 scénarios) La suite logicielle «l’Attentionnelle» est accompagnée des quatre documents suivants : Laporte, P., Pépin, M., & Loranger, M. (2002). Laporte, P., Pépin, M., & Loranger, M. (2002).

Développer l'attention et la Concentration Descriptif : Proposer aux élèves, tout au long de l'année, des activités simples, ne nécessitant pas de déplacements, dans le but de recentrer l'attention : • par un moment de chant, • par des activités de rythme • en se dégourdissant les jambes (se promener dans la classe quelques minutes) • par des exercices de gymnastique, tout en restant en place, à leur table : rectification de la posture, redressement de la colonne vertébrale, étirement, mouvement de doigts. • par des exercices respiratoires : ouvrir d'abord les fenêtres. Respirer lentement, bouche fermée, pendant cinq secondes, retenir l'air deux secondes dans les poumons, puis expirer lentement, par la bouche, pendant cinq secondes ; garder les poumons vides deux secondes encore avant de reprendre une inspiration, longue de huit secondes. •par des exercices de respiration abdominale : placer la main sur le ventre. Elle bouge au rythme de la respiration tandis que la poitrine ne bouge pas. • Faire des séquences courtes.

La course à l'attention - Réseau Canopé Regards croisés et pistes pédagogiques pour aborder la captation de l’attention, les algorithmes et la place de l’éducation Combien de temps vous faut-il pour lire cet édito ? 3 minutes ? Alors que nous passons en moyenne 21 heures par semaine sur internet et que nous sommes 30 millions à nous connecter tous les jours aux réseaux sociaux 1, il ne serait pas exagéré de penser comme Tristan Harris, cet ex-ingénieur de Google, qu’une « poignée de personnes [travaillant pour les grandes entreprises de la Silicon Valley, ndlr] (...) décident de la façon dont des milliards de personnes dans le monde utilisent leur attention 2 » Cette économie dans laquelle l’attention est devenue une ressource rare et recherchée sur le web est au coeur des questionnements et des enjeux de la nouvelle websérie d’ARTE.tv, Dopamine coproduite par Les Bons clients et Réseau Canopé. Plus que jamais, la question du temps et de l’attention est liée au numérique, mais elle le dépasse. 1.

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