Les Sept Habitudes des gens efficaces Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. The Seven Habits of Highly Effective People traduit Les Sept Habitudes des gens efficaces, publié en 1989, est un ouvrage de développement personnel écrit par Stephen R. Covey. Vendu à plus de 15 millions d'exemplaires (2004) dans 38 langues. Le livre énumère sept principes qui, si établis en tant qu'habitudes, sont censés aider une personne à gérer efficacement son quotidien et ses projets dans tous les aspects de son existence : professionnel, mais aussi familial et civique. Cette approche, voisine de celle trouvée dans des manuels de psychologie pratique (Dale Carnegie, Aubanel[1], Marcelle Auclair[2], Institut Pelman...), se veut cependant associée à des supports techniques concrets, en particulier l'usage de feuilles de route et de bilans écrits synthétiques. Il existe des versions audio (cassettes et CD). Une approche fondée sur des principes[modifier | modifier le code] Le livre s'organise autour de quatre sections: 1.
Starting The Fire (Of Motivation) In his best-selling book, The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work, Shawn Achor writes, “In physics, activation energy is the initial spark needed to catalyze a reaction. The same energy, both physical and mental, is needed of people to overcome inertia and kickstart a positive habit” (Achor, 2011). Achor goes on to describe what he calls the “20 Second Rule” which states that a mere 20 seconds often makes all the difference in whether or not we will take action. On the other hand, when the activation energy is less than 20 seconds, taking action seems much easier. So to take action, we start with lowering the activation energy. Of the participants studied, approximately 25 percent were overweight or obese, around 5 percent reported not exercising, while nearly 50 percent said they had regularly exercised longer than 12 months. Photo by BoredWithACamera Starting The Fire (Of Motivation)
La maitrise du temps vous appartient Cette vidéo est incontournable. L’interview de Christian Loridon reprend les grands thèmes de management et d’optimisation du temps sur lesquels vous pouvez fonder une solidité professionnelle. Je reprends dans l’article les grandes idées de l’interview. Qui est Christian Loridon ? Je le désigne comme l’un de mes mentors, rencontré au début des années 1990. Formateur et coach, il est intervenu pour presque toutes mes équipes dans les registres du management, de la gestion du temps, de l’animation… Formé en France puis au Canada, il étudie à l’université de Laval et travaille dans les ressources humaines pendant 5 ans. Parmi les secrets du management… Christian souligne l’importance de savoir s’entourer, ne pas avoir peur d’avoir des collaborateurs forts. développer les compétencesrenforcer l’implication Ces 2 ingrédients sont les constituants de l’autonomie. sur quels leviers d’implication dois-je agir ? On gère de plus en plus de personnes indépendantes. Le manager peut maitriser son temps…
The Interpersonal Neurobiology Behind Making Habits Stick Most of us walk around in this world in a trance with the delusional belief that we are only autonomous beings that are completely acting with free will. However, many scientists agree that we are interdependent with our environments and our brains are constantly making snap judgments based on internal and external cues. You have recall this quote by Albert Einstein: “A human being is a part of the whole called by us universe, a part limited in time and space. He experiences himself, his thoughts and feeling as something separated from the rest, a kind of optical delusion of his consciousness. The notion of willpower, pulling ourselves up by our bootstraps, or manning up fails to take the psychological and scientific realities into mind. Considering the impact of our environments on our ability to be happy and make the changes we want to make, can drastically facilitate more adherence to whatever habits you’re trying to break or create. So what’s the secret sauce? A Couple Quick Tips Elisha
Comment gérer son temps pour travailler sans pression? Le rush, la pression, les urgences... Quand Domitille Tézé, fondatrice de Transition Plus, spécialisé en gestion de crise de carrière, voit débarquer dans son cabinet parisien cadres et dirigeants en "surpression", pas question de s'attaquer directement aux symptômes. "Nous commençons par rechercher les racines du problème", explique l'auteure de Réagir face à une crise de carrière (Dunod). Sans nier le contexte généralisé de la course au temps, la spécialiste constate qu'il n'est pas rare qu'au-delà du "je suis débordé" se cachent démotivation, stagnation, contrariété vis-à-vis de son employeur, déception quant à son niveau de rémunération, besoin de se sentir indispensable et donc de travailler le week-end... Sans cette prise de conscience en profondeur, tous les petits trucs classiques de la gestion du temps risquent d'être un cautère sur une jambe de bois! Voici quelques pistes pour faire coup double: être bien dans son travail et récupérer du temps. Optimiser son énergie
How to Stick With Good Habits Every Day by Using the "Paper Clip Strategy" In 1993, a bank in Abbotsford, Canada hired a 23-year-old stock broker named Trent Dyrsmid. Dyrsmid was a rookie so nobody at the firm expected too much of his performance. Moreover, Abbotsford was still a relatively small suburb back then, tucked away in the shadow of nearby Vancouver where most of the big business deals were being made. And yet, despite his disadvantages, Dyrsmid made immediate progress as a stock broker thanks to a simple and relentless habit that he used each day. On his desk, he placed two jars. “Every morning I would start with 120 paper clips in one jar and I would keep dialing the phone until I had moved them all to the second jar.” And that was it. 120 calls per day. Within 18 months, Dyrsmid’s book of business grew to $5 million in assets. Habits That Stick vs. When I asked Dyrsmid about the details of his habit, he simply said, “I would start calling at 8 a.m. every day. Compare Trent’s results to where you and I often find ourselves. The Power of a Visual Cue
3 façons de bien commencer sa journée Attaquer une activité à haut rendement. Il faut savoir que 20% de nos activités contribuent à 80% de nos résultats. C'est donc sur ces activités à haut rendement (chacun en traite au moins deux par jour) qu'il faut se concentrer. Se débarrasser d'une tâche ingrate. Enchaîner prestement quelques microactions. Gaëlle Ginibrière (avec Florent Bouër, consultant chez Demos, organisme de formation continue)
This Is How To Make Good Habits Stick We all want to get to the gym, be more productive, be kinder to our loved ones… and then we don’t do it. Why? Well, building solid personal habits can be hard. From Oliver Burkeman’s Help! On average, her subjects, who were trying to learn new habits such as eating fruit daily or going jogging, took a depressing 66 days before reporting that the behaviour had become unchangingly automatic. But it doesn’t have to be that difficult. For instance, wouldn’t it be nice if you could build three good habits for the price of one? Actually, research says you can… 1) Start With “Keystone Habits” Exercising isn’t just good for you. When I spoke to Charles Duhigg, author of the excellent book “The Power of Habit“, he explained that exercise leads people to unknowingly create other, often unrelated, good habits. It makes you eat better. There’s this fundamental finding in science that some habits seem to matter more than others. So maybe you already exercise. Keystone habits change how you see yourself.
La Gestion Efficace du Temps (niveau 1) Quelle est votre vision du temps ? Partager sa vision du temps Connaître les différentes manières de structurer son temps Repérer ses bénéfices négatifs, le temps alibi Prise de conscience individuelle, premier diagnostic Avancer vers ce que l’on veut vraiment Savoir se fixer des objectifs professionnels et personnels de manière réaliste et simple Gérer ses priorités et évincer les fausses urgences Arrêter de remettre au lendemain Maîtriser la notion de plan d’action Etre plus efficace au quotidien Clarifier sa mission et les tâches qui en découlent Maîtriser la notion de « haut rendement » afin de générer plus de résultats avec moins d’efforts Réduire les chronophages (téléphone, e-mails, réunions, réseaux sociaux, etc.) Se protéger des autres et de soi-même Savoir dire « non » Comprendre l’impact des interruptions sur notre temps de travail Savoir qualifier et gérer les interruptions Savoir quoi, comment et quand déléguer Savoir gérer son énergie Réduire le stress Qu'acceptez-vous de changer ?
How To Hack Your Habits: Author James Clear Shares His Life-Changing Strategy Admit it: You’ve got a few pesky habits you’d like to kick. Oh, and we know you’ve got big plans for how you’re going to change your ways. But how long have you been saying this without actually springing into action? James Clear, bestselling author, speaker, and continuous improvement guru, suspects the reason you haven’t changed much (despite wanting to), is that you’re going about your habit replacement all wrong. In his new book, Atomic Habits, James outlines why you’re holding yourself back, and more importantly, he introduces a new framework for looking at your habits from a microscopic perspective in order to hack them to be your best choices. We sat down with James to talk about his theories on adopting positive habits, sticking with them, and why hacking our behavior can make hitting the gym as simple as tying your shoes. Trello: Eliminating poor behavior is daunting, and hard. James: Think about it this way: Every behavior produces multiple outcomes across time. James: Yes!
La Gestion Efficace du Temps (niveau 2) Bilan personnel de gestion du temps Objectifs personnels et ressources mises en œuvre Objectifs non atteints et résistances rencontrées Bénéfices de la situation actuelle et de la situation recherchée Déterminer les améliorations possibles Gestion du temps et gestion de la mission Quelle mission m'est confiée ? Gestion du temps et gestion des situations Temps personnel et temps collectif :les enjeux, les interlocuteurs, les momentstéléphone, déplacements, savoir dire non Le travail en binôme :le respect du temps : le mien, le sienle partage des rôles Le travail en équipe :la polyvalence, le partage des tâchesl'optimisation des réunions et des entretiensla délégation Le travail inter-services et avec l'extérieur :" tout client de..., tout fournisseur de Gestion du temps et gestion de l'information Gestion du temps et gestion de l'activité Etablissement d'un contrat personnel de succès Compléter la formation avec les modules e-learning offerts :
Sun Tzu: How to Use Military Strategy to Build Better Habits Sun Tzu was a legendary military strategist in ancient China and he is the author of the famous book, The Art of War. He was a master of “soft power” and the father of “agile warfare.” Whenever possible, he preferred to win without fighting or, at the very least, to win the easiest battles first. He wrote, “In war, the victorious strategist only seeks battle after the victory has been won.” He advised his troops to “make your way by unexpected routes and attack unguarded spots.” And he further stated, “Military tactics are like water. The teachings of Sun Tzu extend far beyond the field of battle because they are focused on finding the easiest way to achieve a specific goal. Let’s talk about how to apply military strategy to our daily lives. The Battle for Better Habits Too often, we try to build new habits, achieve big goals, and otherwise “win at life” through sheer force. For example: Good military leaders start by winning easy battles and improving their position. Example 1: Example 2: