Partir plus tôt du travail © Jupiter Votre journée touche à sa fin et votre stress monte. Votre conjoint vous attend pour le dîner, les enfants aussi. Ou bien c’est le jour de votre séance de sport. Mais vous avez encore des e-mails à traiter, un dossier à boucler et puis… les collègues qui vont remarquer votre départ jugé hâtif. Pire, vous risquez, en franchissant la porte, l’apostrophe qui énerve : « Tu as pris ton après-midi ? Sophie Péters Éduquez votre hiérarchie. Expliquez vos raisons en toute transparence. Appuyez-vous sur le collectif. Sondez vos collègues et étudiez une organisation qui permettrait à chacun de mieux équilibrer ses temps de vie. A lire aussi Attention au présentéisme Le surinvestissement professionnel est une forme de souffrance au travail, taboue en France. Éliminez les projections imaginaires. Comment connaîtrait-il vos besoins si vous ne les exprimez pas ? Sinon, vous risquez d’en vouloir à votre hiérarchie, sans qu’elle réalise que vous entrez en résistance et que vous vous démotivez.
La motivation au travail La motivation au travail « fait référence aux énergies investies pour initier et réguler les comportements liés à un emploi et qui déterminent la forme, la direction, l’intensité et la durée de ces dits comportements » selon Jacques Forest et Geneviève A. Mageau, chercheurs en psychologie à l’université du Québec à Montréal (2008). En effet, la motivation au travail varie en forme et en intensité, ce qui la rend multidimensionnelle. Les différentes formes de la motivation La théorie de l’autodétermination (TAD) contribue à comprendre plus finement la motivation au travail à travers deux grands types de motivation : la motivation autonome et la motivation contrôlée. La motivation autonome Cette forme de motivation est dite autonome car elle s’auto-entretient, elle est donc peu coûteuse en énergie, contrairement à la motivation contrôlée. La forme de motivation la plus autodéterminée est la motivation intrinsèque. La motivation contrôlée
Conjuguer qualité de vie au travail et performance de l'entreprise Découvrez la suite de ce module sur "Conjuguer qualité de vie au travail et performance de l'entreprise" en vous inscrivant gratuitement sur Bpifrance Université . Selon la Harvard Business Review, « les employés heureux sont 30 % plus productifs, leurs ventes supérieures de 37 % et leur créativité multipliée par 3 » ! Par conséquent, les entreprises tendent maintenant à passer d’une logique d’obligation légale de prévenir le travail qui fait mal, à un choix stratégique de développer le travail comme source de qualité de vie. Les avantages de ce choix stratégique sont bien-sûr la réduction des coûts liés au mal-être (l’absentéisme, le turnover, le présentéisme, etc…) mais aussi le développement des bénéfices liés à la motivation (la créativité, l’engagement, le travail d’équipe…).
Sept exercices pour être zen au quotidien Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. Cette gymnastique en trois étapes est à pratiquer plusieurs fois par jour. 1/Laissez les mains ballantes et secouez les poignets. 2/ Relâchez les épaules et secouez-les. 3/ Activez la mâchoire de haut en bas et de gauche à droite et inversement. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7.
Travailler en mode collaboratif : 200 fiches pratiques et méthodologiques MultiBaO est une nouvelle multi-boite à outils consacrée à l’organisation en collectif et à la gestion de projets. Ses initiateurs, un collectif non formel composé de membres de plusieurs associations et universités propose – sous licences Creative Commons – des ressources pour les animateurs de réseaux/groupes sous la forme de fiches outils et méthodes. Chacun est invité à contribuer à l’amélioration et à l’écriture de nouvelles fiches. Des fiches pour participer et collaborer 200 fiches autour des démarches participatives et collaboratives sont déjà téléchargeables via un dossier Dropbox : Accélérateur de projet, atelier de créativité, cartographie participative, veille collaborative… L’ensemble des thèmes et des ateliers est exhaustif. Les contributions sont également disponibles sur le site MultiBaO au fur et à mesure des publications par le collectif ou les contributeurs extérieurs. Fiches synthétiques sur la collaboration En une phraseA quoi ça sert ? Pour en savoir plus
Climat, stress et qualité de vie au travail – Baromètre Cegos 2014 Cette année, Cegos publie la 16ème édition du baromètre « Climat, stress et qualité de vie au travail ». 700 salariés, 290 managers et 145 DRH-Responsables des RH d’entreprises privées, en France, ont été interrogés cours des mois de septembre et octobre 2014. Les points clés de l’édition 2014 Le climat social se dégrade, les salariés et les managers sont de moins en moins motivés et pourtant ils restent impliqués. les risques psycho-sociaux, et particulièrement le stress, sont à des niveaux records. Découvrez le baromètre sous toutes ses formes Présentation : les résultats complets du baromètre Téléchargez le baromètre sur le climat, le stress et la qualité de vie au travail (.pdf) Infographie : l’essentiel en un coup d’œil Téléchargez l'infographie (.pdf)
« Au Québec, la qualité de vie au travail est considérée comme une responsabilité partagée entre salariés et employeurs » Avant-gardistes, les entreprises québécoises multiplient les actions pour favoriser un milieu de travail motivant et sain à leurs salariés. Au point que la France expérimente à son tour les recettes de la Belle Province, comme nous l’explique Stéphane Mathieu, Délégué Régional de l’AFNOR Nouvelle-Aquitaine. Pourquoi le Québec est-il en avance par rapport à la France sur la question du bien-être au travail ?Contrairement à la France, le sujet de la santé et de la qualité de vie au travail (SQVT) a été pris à bras le corps par les entreprises et les administrations québécoises il y a plus de dix ans. Aujourd’hui, les Québécois disposent d’une méthode très structurée, d’une norme et d’une certification appelée Entreprise en santé élaborée par le Bureau de normalisation du Québec. Quels en sont les impacts ? Comment s’explique le succès de cette démarche ? Vous cherchez à promouvoir cette approche en France.
Avez-vous déjà testé le slow management Est-il encore possible de revoir la course folle des entreprises et le rôle des employés dans ses structures? Les défenseurs du slow management considèrent ce concept comme le modèle garant d'une bonne gestion du temps des forces vives. Travailler autrement... Le slow management est le petit dernier d'une famille dont le patriarche est le slow food apparu à la fin des années 80. Le slow managment a son slogan: "Remplacer le toujours plus par le toujours mieux!" Une théorie remise en avant suite aux nombreux cas de suicides récents vécus dans le monde de l'entreprise à cause de situations de stress et de management agressif. Le slow management en cinq points: Le slow management se veut durable La notion de "court-termisme" est à revoir. Le slow management veut remettre la qualité à l'honneur Lorsque la "création de qualité" sera remise à l'honneur et redeviendra le ciment du business, ce dernier ralentira par obligation. Le slow management s'attaque aux causes Texte: L.
Communication Non Violente : les fondamentaux | BLOCULUS La situation ci-dessus vous semble familière ? Vous êtes-vous déjà surpris à fuir une discussion par crainte de vous emporter ? Vous arrachez-vous les cheveux en ce moment même pour trouver le moyen d’exprimer à quelqu’un ce que vous ressentez sans exploser ? C’est au travers de la lecture de « Cessez d’être gentil, soyez vrai » de Thomas D’Ansembourg que j’ai découvert la Communication Non Violente. Voici donc, du bout de mes feutres, une présentation qui me tient à cœur de ce processus de communication. Voici trois méthodes pour réussir à échouer dans sa communication, notamment lorsqu’une conversation devient difficile. Attaquer Première méthode : laisser son caractère sanguin et impulsif prendre le dessus et passer à l’attaque. Fuir Face à cette violence, la 2ème méthode très répandue consiste alors à fuir l’opposition. « Oulà, fais comme tu veux ! Encaisser Le temps fait donc son office, mais plutôt que d’estomper le ressentiment, il le sublime. Résultat Sortir du tout noir ou tout blanc
Un salarié qui se sent apprécié est plus motivé Le baromètre social outil de compétitivité des entreprises De plus en plus d'entreprises intègrent les dimensions sociales et environnementales à leurs démarches stratégiques. Leur réussite n'est plus simplement jugée à l'aune de leurs performances financières et les valeurs reposant sur l'éthique et le capital humain sont considérées comme essentielles pour atteindre une meilleure performance globale. A l'instar de l'audit financier, le baromètre social est devenu l'un des instruments de l'efficacité entrepreneuriale. Alors que la crise qui perdure tend à une remise en cause de notre modèle de progrès économique, de plus en plus nombreux sont ceux qui posent la question de la qualité de l'emploi et des conditions de travail comme enjeu majeur du développement harmonieux de notre société. L'humain est la première ressource de l'entreprise Le baromètre social comme aide à la décision Des salariés responsabilisés Grâce à un management approprié, il est possible de faire partager la réussite de l'entreprise à l'ensemble de ses parties prenantes.