Où tu vas, tu es de Jon Kabat-Zinn. Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. Les techniques de méditation en général et la mindfulness en particulier connaissent depuis quelques années un boom en Europe et dans le monde.
La mindfulness (ou « méditation de pleine conscience ») est issue d’une mixture inédite entre techniques orientales de méditation (bouddhisme, yoga) et les TCC (thérapies comportementales et cognitives) occidentales. L'objectif de la « pleine conscience » est d’améliorer le bien-être par une meilleure connaissance et maîtrise de ses propres états émotionnels. Il s’agit notamment d’apprendre à dompter les idées noires, angoisses, peurs et ruminations ou douleurs qui nous tourmentent.
Le promoteur de cette technique est Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine qui a fondé la Clinique de Réduction du Stress rattachée à la faculté de médecine du Massachusetts. Il a mis au point un programme de réduction du stress en huit semaines qui a remporté un énorme succès aux Etats-Unis. Ma dernière bonne lecture : « L’éveil des sens » de Jon Kabat-Zinn. Alors là, on change de style Il y a longtemps que le sujet de la méditation m’intriguait, mais ignare comme je suis, je ne voyais pas vraiment ce que désignait précisément ce terme de méditation.
Après quelques recherches sur internet j’ai cru comprendre que Jon Kabat-Zinn est réputé sur le sujet. Et quand on lit son CV, on se dit qu’il ne doit pas dire que des bêtises… (Docteur en biologie moléculaire au MIT) Donc je me suis lancé dans la lecture de cet ouvrage. L’éveil des sens – Vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience Résultat ? Comme d’habitude, j’ai recensé un certain nombre d’idées clés qui m’ont parues intéressantes, surprenantes pour le néophyte, intrigantes… Bref des idées à méditer que je vous livre avec plaisir. Notre esprit peut être notre meilleur ami comme notre pire ennemi.
Notre absorption dans le futur et le passé est devenue telle que, la plupart du temps, nous n’avons aucune conscience du moment présent. Comment se changer et changer le monde. À quelques jours du symposium Emergences 2013 dédié au thème "Bonheur et adversité - La joie à l'épreuve de la vie", sort chez L'Iconoclaste l'ouvrage "Se changer, changer le monde" né à la faveur des journées 2012.
Avec les textes de Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi et Matthieu Ricard Le livre a été coordonné par Caroline Lesire & Ilios Kotsou, co-fondateurs d'Emergences. L'ensemble des droits d'auteurs sera versé aux projets soutenus par l'association, dont Karuna-Shechen, qui agit dans les régions himalayennes en faveur des populations défavorisées, mais aussi le Samusocial de Bruxelles, le Fonds de dotation Pierre Rabhi et les Enfants de la Rue-Brésil. Après avoir discuté, dialogué, échangé, Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi et Matthieu Ricard ont chacun écrit un chapitre, fruit de leur expérience.
Christophe André propose des pistes de résistance face à l'aliénation. À chaque jour ses prodiges. Être parent en pleine conscience Dans le métier de parent, la pleine conscience est la clé. ◗ Elle nous apprend à être présents aux moments que nous partageons avec nos enfants, de la naissance à l’adolescence et au-delà. ◗ Elle permet à notre amour de s’épanouir et de s’exprimer dans toutes les petites choses de la vie : notre manière de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d’écouter un adolescent en détresse. ◗ Elle entretient notre ouverture d’esprit et nous permet de voir nos enfants tels qu’ils sont et non tels que nous voudrions qu’ils soient.
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