Rolando Yanzón
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Diseño. Perder peso con la dieta scarsdale. Antes de comenzar un régimen, es importante tomar ciertas precauciones para que ésta sea favorable para tu salud y no perjudicial.
Por eso, hay que comenzar por elegir una dieta que no te prohíba comer, sino que te ordene tus hábitos alimenticios. Una dieta no se puede hacer a la ligera, pues necesita mucha responsabilidad para producir efectos beneficiosos en el organismo y no afectarlo más que los kilos de sobra que llevamos en el cuerpo. 1. Vigilar las calorías Cuando nos obsesionamos con las calorías, intentando contarlas una a una, las cosas no suelen salir bien. 2. Dos litros al día parecen mucho, pero sin embargo es la cantidad mínima recomendada. 3. Es una reducción pequeña pero, sin embargo, si es continua se puede perder mucho peso en un año. 4. Hay que plantear las comidas para evitar las posibles tentaciones. 5. Cuando estamos distraídos mientras comemos tendemos a ingerir mayor cantidad. 6.
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*Los días de trabajo los pones tu ( pueden ser uno detrás de otro o día por medio o cada dos días , al igual que los horarios y el lugar ... lo que no está permitido es : - No está permitido Hacer flexiones estilo indú , con aplausos etc ... Solamente se pide flexiones o push ups " normales " - No esta permitido Hacer mas de 3 series en un mismo día - No esta permitido pasarse de la cantidad estipulada de flexiones en una serie para reducir el numero de dichas series a dos o a una sola , si o sí se deberán hacer 3 series . - Tampoco se permite saltearse los tiempos " Especificados " en " el reto " ... ( si dice que debes descansar 30 segundos ... los descansas !!
* Solo se permitirán 3 fallos en " el reto " , quien se equivoque mas de 3 veces , quedará automáticamente descalificado * Premios ??? Index of /124795/slates/k1.
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