Nếu cơn đau xảy ra thường xuyên, mức độ đau tăng dần và ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể là dấu hiệu của đau lưng mãn tính (mạn tính). Vậy đau lưng mãn tính nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện đau lưng mãn tính như thế nào, cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây!
Nguyên nhân làm đau lưng mãn tính
Đau lưng mãn tính báo hiệu bệnh gì? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi cơn đau lưng cứ âm ỉ, dai dẳng kéo dài. Nếu bạn cũng bị đau lưng mãn tính mà chưa biết nguyên nhân, rất có thể là do các bệnh sau:
Căng cơ
Khi làm việc quá sức hay vận động với cường độ mạnh, đột ngột có thể dẫn đến những cơn đau lưng cấp tính. Những cơn đau này không quá nghiêm trọng, có thể tự động biến mất sau khoảng một vài điều trị.
Tuy nhiên nếu tình trạng căng cơ gây đau lưng thường xuyên xảy ra, cơn đau có thể chuyển thành mãn tính.
Loãng xương
Khi tuổi cao, lượng calci trong xương giảm đi nhưng cơ thể không bổ sung đủ, dẫn đến
xương bị xốp, giòn hơn. Ở người bị loãng xương, chỉ một vài động tác sai hoặc hoạt động mạnh cũng khiến cho xương bị gãy, vỡ,… gây đau lưng. Nếu tình trạng này kéo dài không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến mãn tính.
Thoái hóa cột sống
Tuổi cao, thiếu hụt dưỡng chất, làm việc sai tư thế,... có khả năng dẫn đến thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống có thể dẫn đến những cơn đau nhức ở lưng, người bệnh phải đi khom để giảm đau. Nếu không có biện pháp điều trị sớm, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra cơn đau nhức mạn tính.
Viêm khớp cột sống
Viêm khớp có thể gây đau nhức ở bất kỳ vị trí nào trên lưng, đặc biệt là ở thắt lưng do vị trí này chịu nhiều áp lực của trọng lượng cơ thể. Phần lưng bị đau âm ỉ hoặc dữ dội, có thể kèm theo tình trạng tê bì chân tay. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau lưng mãn tính.
Phồng lồi đĩa đệm
Là tình trạng đĩa đệm phồng lên nhưng chưa tràn ra ngoài, vẫn nằm trong bao xơ. Đĩa đệm bị phồng có thể gây chèn ép lên rễ thần kinh gần cột sống, gây đau nhức. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm và gây ra những cơn đau lưng mạn tính.
Thoát vị đĩa đệm
Nhân nhầy của đĩa đệm tràn ra ngoài, chèn ép lên dây thần kinh tủy sống, dẫn đến cơn đau ở cột sống lưng. Đây là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng mạn tính.
Viêm khớp cùng chậu
Khi bị viêm khớp cùng chậu có thể gây ra những cơn đau nhức âm ỉ ở vùng cột sống thắt lưng, cơn đau lan dần xuống mông, đùi ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.
Viêm khớp cùng chậu là tình trạng viêm mạn tính tại 1 hoặc cả 2 khớp nối giữa xương cùng và xương chậu. Nếu không có biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp, bệnh có thể gây ra cơn đau lưng mãn tính.
Các cách điều trị chứng đau lưng mãn tính hiệu quả
Đau lưng mãn tính gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe của người bệnh. Để kiểm soát cơn đau và phòng ngừa biến chứng là rất quan trọng. Bạn hãy tham khảo ngay các biện pháp ngăn ngừa đau lưng mạn tính dưới đây!
Các biện pháp tại nhà
Với những cơn đau không quá nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng một số giải pháp đơn giản, ngay tại nhà sau:
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm giúp tăng cường máu lưu thông, do đó tăng cường các chất dinh dưỡng đến nuôi cột sống. Người bệnh có thể cải thiện cơn đau lưng mạn tính nhờ biện pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả cao này.
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngủ sai tư thế làm tăng áp lực lên đĩa đệm, khiến cơn đau lưng càng trở nên nặng nề hơn. Do đó, người bệnh cần nằm ngủ ở tư thế thoải mái, giúp cột sống lưng được thư giãn, nghỉ ngơi, cải thiện tình trạng đau lưng mạn tính.
Bạn nên để một chiếc gối nhỏ xuống dưới lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống, đẩy lùi đau lưng. Ngoài ra, thay vì khi thức dậy và bước ra khỏi giường ngay, bạn nên nằm thêm 1-2 phút để cơ thể có thời gian thích nghi, hạn chế cơn đau lưng tái phát do thay đổi tư thế đột ngột.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Những người thường xuyên phải đứng, ngồi lâu, lao động nặng, hoạt động quá sức có nguy cơ gặp phải cơn đau lưng mạn tính cao hơn. Do đó, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi giúp cơ thể có thời gian thư giãn, tránh tạo áp lực lớn lên đĩa đệm, đốt sống lưng, ngăn ngừa cơn đau tái phát.
Ngoài ra, người bệnh đau lưng mãn tính cũng không nên lao động quá sức, cần chú ý thực hiện đúng tư thế khi bê vác đồ. Việc khuân vật nặng sai tư thế có thể khiến cho cơn đau nhức trở nên trầm trọng hơn.
🌐 Follow hệ thống social của GS.TS. BS Nguyễn Văn Thông:
.