Lykos Kickfitness
Lykos Kickfitness - Hệ thống phòng tập kickfitness cao cấp hàng đầu Việt Nam. Với sự kết hợp sáng tạo 2 bộ môn kickboxing và fitness phù hợp cho cả nam và nữ, mang lại cho bạn sự hưng phấn trong quá trình tập luyện với các bài tập cùng huấn luyện viên. Cùng với đó là đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, xuất thân từ những lò đào tạo danh tiếng, đội tuyển quốc gia Việt Nam. Đến với Lykos kickfitness bạn chỉ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng giảm cân, sẵn sàng để đẹp, việc còn lại hãy để Lykos lo. Chúng tôi đang có chương trình tập luyện thử miễn phí 30 ngày, nhanh tay đăng ký để có 1 cơ thể săn chắc sớm nhất.
Những bài tập giảm cân nhanh chóng tự tập tại nhà và quên lãng phòng GYM. Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất. Nếu muốn giảm đến 4kg/tuần, nhất định không thể bỏ qua thực đơn giảm cân sau đây.
Được chi tiết và cụ thể hóa các nguyên tắc từ trước khi ăn sáng cho đến tối trước khi ngủ, sẽ giúp bạn áp dụng thật dễ dàng. Nào, hãy cùng đọc tiếp để khám phá rõ hơn nhé! Trước khi ăn sáng 1 cốc nước chanh trước khi ăn sáng là thức uống bạn nên sử dụng khi áp dụng thực đơn giảm cân này. Chỉ cần vài lát chanh tươi, pha với nước lọc và chút muối là đủ. Bữa sáng Bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng không thể thiếu hoa quả, đặc biệt vào bữa sáng. Bữa trưa Không ít người có suy nghĩ rằng thực đơn giảm cân sẽ cắt giảm thịt, thậm chí không ăn. Bữa xế Sau khoảng 1 – 2 giờ ăn trưa sẽ là thời điểm lý tưởng để ăn “quà vặt”. Bữa tối Bữa tối chính là bữa ăn cuối cùng trong ngày với thực đơn giảm cân này. Sau bữa tối Một tách trà xanh trước giờ ngủ khoảng 1,5 tiếng là cực kì phù hợp.
12 bài tập Cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả. Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà. Không quan trọng bạn là nam, nữ, già hay trẻ, Cardio không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn phòng tránh được các bệnh như: béo phì, tiểu đường, mỡ máu… Cadio được xem là những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất. Đây là những bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đặc biệt, tập cardio tốn ít thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả như mong muốn. Butt Kick – Động tác chạy gót chân chạm mông. Khỏi lo ăn gì vào buổi sáng để giảm cân với 5 thực đơn chuẩn Việt. Ăn gì vào buổi sáng để giảm cân luôn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu.
Làm sao để bữa sáng vừa đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng mà không thừa năng lượng không phải là điều đơn giản. Hiểu được điều này, Lykos xin gửi tới bạn đọc 5 thực đơn ăn sáng khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả, lành mạnh. Ăn sáng giảm cân đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Nhiều người nhịn ăn sáng để giảm cân. Tuy nhiên, đây lại là cách nghĩ hoàn toàn sai lầm.
5 bài HIIT giảm mỡ bụng cho nam đơn giản nhưng cực hiệu quả. Không chỉ cánh chị em mới lo béo bụng mà cả những anh đấng mày râu cũng “phát hoảng” với vòng 2 phì nộn của mình.
Bởi vậy nên những bài tập HIIT giảm mỡ bụng cho nam được các anh “truy lùng” để tập cho bằng được. Dưới đây là 5 bài HIIT cực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực cao giành cho các anh phái mạnh đánh bay “bụng bia” để có được thân hình chuẩn men. 1. 6 bài tập HIIT cường độ cao đơn giản, thách thức mỡ thừa. 6 bài tập HIIT với cường độ cao được thiết kế và tính toán rất kĩ lưỡng ngay sau đây có khả năng đốt cháy calo đáng kể và có hiệu quả giảm mỡ cực kì tốt, sớm đem lại cho bạn vóc dáng săn chắc hoàn hảo.
Cùng lên kế hoạch tập luyện, thách thức mỡ thừa cứng đầu với các bài tập hiit được hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé! Lưu ý khi tập HIIT: – Trước khi thực hiện các bài tập hiit, hãy khởi động kĩ các khớp chân, tay, toàn thân bằng cách xoay vòng tay, các khớp tay chân, xoay người, vặn mình, đá chân… trong khoảng 5 phút để cơ thể kịp thích nghi. – Làm nóng người bằng cách chạy tại chỗ, nâng cao chân từ 3 – 5 phút. – Thực hiện bài tập trong vòng 15 phút, có thời gian nghỉ giữa mỗi lần tập và chú ý đến cường độ cũng như thao tác tập. – Mỗi tuần nên tập các bài HIIT khoảng 3 lần và cách nhật. Sau mỗi 3 tuần, hãy tăng thời gian tập luyện lên khoảng 5 phút nữa. Tìm hiểu HIIT Đốt Mỡ - Lykos. Hiit Cardio là gì? Hiệu quả của Hiit Cardio so với bài tập khác - Lykos. Tự tập Kickboxing - Những điều nên biết cho người mới bắt đầu.
1 niềm đam mê, 1 đôi găng tay Boxing, 1 bao cát đấm là đủ để tập Kickboxing?
Không đơn giản chỉ có vậy! Để tránh bị bất ngờ với sự thay đổi của cơ thể, trước khi quyết định tự tập kickboxing tại nhà hay ở phòng tập bạn cần hiểu rõ 1 vài điều sau đây qua chia sẻ của Raymond Montalvo – Giảng viên môn Quyền anh tại Shadowbox, thành phố New York, Mỹ. 1. Kickboxing là gì? Kickboxing là phương pháp tập, rèn luyện sức khỏe và thể lực dựa trên các bài tập được kết hợp giữa môn võ Muay Thái và Boxing trên nền nhạc đầy sôi động và mạnh mẽ. Không chỉ dành riêng cho phái mạnh, kickboxing có các bài tập dành cho nữ, đặc biệt là với những người ngồi văn phòng nhiều muốn rèn luyện cho cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn, khả năng phản xạ, tự vệ cao.
Tìm hiểu thêm về Kickfitness để thấy được sự khác nhau, những ưu nhược điểm của Kickboxing và Kickfitness 2. 5 Sự thật cần biết trước khi quyết định tâp kickboxing Luyện tập thể thao, với bất kỳ phương pháp nào cũng có những ưu và nhược điểm khác nhau. LYKOS KickFitness// Phòng tập Kicboxing kết hợp Fitness số 1 Việt Nam. LYKOS KickFitness// Phòng tập Kicboxing kết hợp Fitness số 1 Việt Nam.