Инструкцией по развитию эффективной памяти поделился иркутский ученый | ЗДОРОВЬЕ:Медицина | ЗДОРОВЬЕ | АиФ Иркутск. Профессор читает пятнадцать курсов лекций в разных вузах области, не пользуясь записями - текст каждого занятия он может воспроизвести по памяти с любого момента. А ещё способен один раз прочесть список из пяти тысяч слов (!) И запомнить их в прямом и обратном порядке. И, что самое удивительное, всех этих умений уже во взрослом возрасте психолог Олег Подлиняев добился самостоятельно. Теперь успешно обучает этому иркутян. . - Когда мы покупаем даже самую простую бытовую технику, будь то утюг или чайник, обязательно получаем инструкцию по её эксплуатации. «Школа будущего» - Это не означает, что 3% мозга работают, а остальные спят, - поясняет наш герой, - мозг работает полностью, только его потенциал «среднестатистический пользователь» использует ограниченно.
В современной школе, считает Олег Подлиняев, ребёнку дают множество ненужных вещей, не обучая его при этом главному - культуре обращения с информацией: Наш гость говорит очень интересно. Не бойтесь совершенства! Советы профессора: Кстати: Эффективная память: ассоциации. Еще со школы нас приучили заучивать материал, который надо запомнить, многократно его прочитывая. Однако есть несколько других методов запоминания большого объема информации, о них и поговорим. Конечно, от повторения текста никуда не уйти, но надо сделать его разнообразным и активным. Например, изложение своими словами (пересказ) информации делает запоминание эффективнее, нежели механическое перечитывание текста. Можно начертить таблицу, схему, придумать вопросы к тексту и ответить на них.
Это поможет понять текст, а понятный текст легче запоминать в разы. Этого вполне достаточно для того чтобы запомнить и почти точно пересказать большой текст. Но если приходится запоминать значительную последовательность фактов, дат или элементов на помощь приходит метод ассоциаций. В двух словах: чтобы запомнить что-то новое надо, найти ассоциацию с каким-то уже известным нам фактом. Если связи нет, то их можно придумать. Например: Мудрость — рыба-цифры-рис. Таким методом можно связать все что угодно. Эффективная память или что такое мнемотехника?
Вернуться назад 11 сентября 2011 Эффективная память или что такое мнемотехника? Всем нам часто приходится полагаться только на себя. Очень часто исход какого-нибудь важного для нас дела зависит исключительно от наших каких-то качеств и способностей, на которые нам приходится полагаться. Часто мы полагаемся на такие свои качества, как воля, настойчивость, решительность. Также часто мы нуждаемся в сильном уме, устойчивом внимании и хорошей памяти. Мнемотехника (от греч. mnemonikon – искусство запоминания), говоря простым языком, это система специальных приемов и способов запоминания. Первый из этих приемов называется методом вешалок. Другой интересный метод , который мы рассмотрим, в психологии называется методом семантической организации. Еще одним очень полезным методом, который может пригодиться, является метод первых букв.
Последний, не менее интересный метод, который мы рассмотрим, называется методом мест. Автор: Игорь Отзывы 11 апреля 2012 Лена написал(а) Добавить отзыв. Эффективная память. Часть 3 » Школа английского языка "НоуХау" Теперь мы перейдем к способам запоминания абстрактной и несвязной информации. Почему ее сложно запомнить? Потому что наш мозг приспособлен запоминать образную информацию, он приспособлен запоминать ассоциации, то есть связи между объектами и явлениями.
Мозгу тяжело запоминать цифры, за ними не стоит никаких образов. Соответственно, тяжело запоминать исторические даты, номера телефонов, всякие таблицы и формулы. Нам также непросто запоминать энциклопедические сведения, географические названия и т.д., потому что они зачастую никак не связаны между собой. Как, например, могут быть связаны между собой названия 50 штатов Америки?
В запоминании подобной информации очень хорошо помогают мнемонические приемы. Но перед тем, как начать о них говорить, я еще раз напоминаю: каким бы приемом вы не пользовались, вы должны выполнить уже изложенные выше рекомендации: захотите запомнить, сделайте себе хорошее настроение, сконцентрируйтесь! Итак, что же такое современная мнемотехника? Важно! Идем дальше! 1. Память | Письмо Себе. Как запоминать во сне {5} Сон – спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. Во время сна происходит вывод молочной кислоты, и восстанавливаются мышцы. В это же время происходит и перевод информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Сон и фазы сна Существует несколько циклов сна. Есть фазы медленного и фазы быстрого сна. Как запрограммировать себя на сон. Читать полностью » Category: память Как запоминать иностранные слова {10} Как иностранцы учат русские слова Давайте начнем с небольшого теста. Желто – голубой автобус;Шоу ужасов. Первая фраза на английском языке звучит как «yellow blue bus» – елоу блю бас.
Вторая фраза на английском «horror show» и если прочитать ее по-русски, то звучит она как русское слово «хорошо». Это очень хороший пример для того принципа, которому будем учиться. Читать полностью » Как неверие в собственные силы влияет на память (Враг памяти №10) {2} Враг памяти №10 - неверие в собственные силы Читать полностью » Как вы запоминаете и забываете информацию… {0} Условия эффективной памяти. Назовем создание таких условий «гигиеной памяти». Для успешной тренировки памяти и запоминания необходимо: 1. быть в хорошем психофизиологическом состоянии (сюда входит и физическая активность, и правильное питание, и исключение вредных привычек) 2. осознавать свою цель, проявлять максимальный интерес 3. создать благоприятные условия для работы (в том числе – позитивный эмоциональный фон, а также рационально организовать свое рабочее место) 4. уметь сконцентрировать внимание на нужной информации 5. регулярно тренировать все составляющие своей памяти Теперь рассмотрим «гигиену памяти» немного подробнее.
Физическая активность абсолютно необходима, нагрузка увеличивает поступление кислорода в мозг. При интенсивных занятиях умственного характера (чтение, письмо, составление документов, подготовка к важным мероприятиям) целесообразно: Правильное питание. Здесь стоит упомянуть о том, что при утомлении не стоит постоянно «взбадривать» себя тонизирующими напитками (чай, кофе). Мотивация. Эффективная тренировка памяти для детей. Здравствуйте! — Если бы человек из середины прошлого века вдруг оказался в нашем времени, то что ему было бы сложнее всего объяснить? — Что у меня в кармане лежит устройство, дающее доступ ко всей известной человечеству информации... и я использую его для просмотра фотографий котов и споров с незнакомыми мне людьми.
Учи наизусть. Так назвал свое новогоднее обращение к внуку итальянский писатель и философ Умберто Эко. Умберто Эко пишет о потере памяти как о болезни. Тренировать память не сложно, например, как предлагает Умберто Эко, можно каждый день разучивать небольшое стихотворение. А если вы изучаете иностранный язык - можно запоминать абзац текста на этом языке или несколько фраз из диалога.
Вот ещё интересное место: "Но почему так важно знать о событиях далекого прошлого? Понять - значит встроить новую информацию в собственную систему знаний, найти место этой информации. Хорошо запоминать не только факты и имена, а события, явления, и, главное, их причины и взаимосвязи. Система образов "Большой счёт" | Мнемоника.ру. Проблемы запоминания чисел Недостатком системы образов основанной на графическом представлении является ограниченность системы образов.
Уже при запоминании 10 цифр практически наверняка отдельные цифры будут встречаться два, три раза. Эти повторения создают проблемы при кодировании, поскольку из-за ограниченности числа образов становится трудно придумывать новые ситуации. И если запоминание 20 слов ассоциативным методом не представляет большого труда, то уже 10 цифр могут создать проблемы.
Выходом из этой ситуации является использование системы называемой "Большой счет". Большее число образов, которые можно использовать при кодировании, что дает больший простор фантазииМеньшее число образов, необходимое для запоминания. К недостаткам этого метода можно отнести необходимость предварительной работы в создании системы и ее освоении. 00 - кобра (напоминает рисунок на ее капюшоне); очки; полночь (на электронных часах); 03 - медицинская аптечка, шприц и другая медицинская атрибутика. Хромосомная память. Эффективная экспансия стволовых клеток в культуре. Не менее привлекательным представляется исследование феномена, который О. Серов и соавторы (2001) определяют как "хромосомную память". В гибридном геноме гомологичные хромосомы находятся в двух альтернативных конфигурациях: гомологи соматического партнера однажды подверглись дифференцировке, тогда как у гомологов плюрипотентного партнера этот процесс только начинается.
Следовательно, сохранение высоких плюрипотентных свойств гибридными клетками свидетельствует о том, что "плюрипотентная" конфигурация гомологов ЭСК достаточно устойчива в гибридном геноме, несмотря на влияние трансдействующих факторов, исходящих от соматического партнера. Описанные выше признаки репрограммирования гомологичных хромосом дифференцированного генома при развитии химер не исключают того, что на первых этапах образования и культивирования цитогибридов in vitro они сохраняют свой статус, приобретенный в ходе дифференцировки in vivo. Оглавление темы "Дифференциация эмбриональных стволовых клеток": 1.
Эффективный способ улучшения памяти. Чтобы улучшить память, вы решаете кроссворды и учите наизусть стихи? Но есть и еще один необычный, но эффективный способ улучшения памяти – сжимать кулаки. Считается, что движения пальцев на руках активизируют деятельность мозга, что положительно влияет и на процессы запоминания. Для того чтобы это проверить, американские ученые предлагают попробовать в момент запоминания каких-либо важных фактов попеременно сжимать и разжимать кулаки. В ходе исследования добровольцам давали резиновый мяч и попросили сжать его как можно сильнее, прежде чем пытаться запомнить список из 72 слов. Одни сжимали мяч только правой рукой, другие – только левой, третья группа сжимала мяч правой рукой в момент запоминания и левой рукой, когда нужно было уже воспроизвести слова, четвертая – делала это наоборот. В пятой группе испытуемые просто держали мяч в руке, не сжимая. Фото shutterstock.com Проверьте свой уровень IQНАЧАТЬ ТЕСТ Экспресс-опрос У вас хорошая память?