من الضروري الاعتناء بطفلك حتى قبل ولادته. يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي وحضور زيارات الطبيب أثناء الحمل في ذلك. يُعرف هذا بعلاج ما قبل الولادة. يزيد الحمل الصحي من فرص الولادة الصحية.
كم يجب على الحامل أن تنفق؟
حدد موعدًا مع طبيبك لمراجعته. يجب أن تكتسب السيدات في مكان ما في حدود 25 و 30 رطلاً ، لكن هذا يتغير من فرد إلى آخر. قد تحتاج إلى اكتساب المزيد من الوزن في رعاية الأم الحامل دب إذا كنت تعاني من نقص الوزن عند الحمل. قد تتطلب السمنة أن تفقد الوزن.
كيف يجب أن تأكل؟
بالنسبة لك ولطفلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية. في رعاية الأم الحامل تتجنب دبي الوجبات والمشروبات التالية:
● اللحوم النيئة والبيض والمأكولات البحرية محظورة. إذا لم يتم تحضير الطعام جيدًا ، فقد يحدث تسمم غذائي. قلل استهلاكك من المحار إلى حصتين أو ثلاث حصص في الأسبوع (بما في ذلك الأسماك المعلبة). إذا كنت تأكل التونة ، فانتقل إلى التونة الخفيفة.
● كل أسبوع ، اقتصر على تناول 6 أونصات من التونة البيضاء وقطع التونة. تعتبر الوجبة الأسبوعية من 12 أوقية من التونة الخفيفة المعلبة صحية.
● الخضار والفواكه هي أفضل صديق لك في هذا الوقت. قبل تناول أي فاكهة ، اغسلها جيدًا. حافظ على نظافة أسطح التقطيع والأطباق.
هل يمكنك تناول الدواء؟
استشر طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء. يتم تضمين جميع الوصفات الطبية ومسكنات الألم والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية. ارتبطت أدوية معينة تم تناولها خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل بقضايا الولادة.
هل الفيتامينات فعالة في هذه الحالة؟
يجب أن تستهلك المرأة الحامل 400 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا. يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل دماغ طفلك وعموده الفقري. إذا كنت تحتاج إلى أكثر من 400 ملليغرام ، استشر طبيبك.
يقترح أن يؤخذ حمض الفوليك حتى تصبح حاملاً.
كم من الوقت يمكنك الاستمرار في العمل؟
تختلف ساعات عمل كل شخص أثناء الإنجاب. يلعب كل من بيئة عملك و عملك دورًا. يمكن للوظائف التي تتطلب الإشعاع والرصاص والمواد الكيميائية الخطرة الأخرى ، مثل النحاس والزئبق ، أن تعرض طفلك للخطر. قد لا تكون قادرًا على العمل طالما كان عملك قليل العرض.
لا تعتبر الوظائف المكتبية خطرة على صحة طفلك. ومع ذلك ، لا يجب وضع أي جهاز على معدتك أو رحمك.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، فاتصل بطبيبك:
● دم أو مخاط ناز من عنق الرحم
● انتفاخ خديك أو أصابعك بشكل مفاجئ أو شديد
● صداع شديد لا يختفي
● غثيان وقيء لا يمكن السيطرة عليهما
● الدوخة
● رؤية قاتمة أو ضبابية
● تقلصات في جدار البطن أو ألم شديد
● الشعور بالحرارة أو البرودة
● اختلاف في حركات طفلك
● قلة الإحساس بالتبول أو الحرقة عند التبول
● مرض أو مرض
● الأعراض الإضافية التي تقلقك