Если вы относитесь к миллионам людей, испытывающих проблемы со сном, то, возможно, вы задумывались о применении соединений каннабиса, таких как CBD. Некоторые утверждают, что соединения каннабиса полезны, но необходимы дополнительные исследования. Если вас заинтересовала СБД продукция, переходите на сайт https://medcbd.com.ua/ для ознакомления с ассортиментом.
Каннабис, известный также как марихуана, вызывает все больший интерес с точки зрения пользы для здоровья, в частности, соединений каннабиса. Два каннабиноида, которые привлекают большое внимание, это:
Результаты исследований, посвященных каннабису и сну, неоднозначны. До сих пор не было проведено много контролируемых исследований, которые показали бы, что ТГК, CBD или их комбинация могут улучшить качество сна, говорит доктор медицинских наук Бханупракаш (Бхану) Колла. Он доцент кафедры психиатрии и психологии и консультант Центра медицины сна клиники Майо в Рочестере, штат Массачусетс.
Но некоторые исследования показывают многообещающие результаты. К ним относится небольшое исследование дронабинола, созданной человеком версии медицинского ТГК. Первые исследования показывают, что он может помочь при обструктивном апноэ сна. Но "на данный момент мы не рекомендуем использовать препараты каннабиса для лечения апноэ сна или других расстройств сна", - говорит Колла.
Мишель Секстон, ND (врач-натуропат), доцент кафедры анестезиологии Калифорнийского университета в Сан-Диего, помогает людям использовать каннабис для лечения некоторых заболеваний. Она говорит, что те, кто использует ТГК для облегчения боли, часто отмечают более длительное время сна. "Они не так часто просыпаются", - говорит она.
Секстон видит некоторые реальные преимущества продуктов с ТГК. Но когда дело доходит до исследования влияния каннабиса на сон, "объем литературы довольно мал".
Есть некоторые свидетельства того, что набилон - еще одна форма каннабиса, созданная человеком, - может помочь облегчить проблемы со сном, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Вандри говорит, что люди с ПТСР часто говорят, что им снится меньше кошмаров, когда они употребляют каннабис. "Многие люди сообщают, что не помнят снов, - говорит он.
Необходимо провести еще много исследований, чтобы понять, может ли CBD помочь со сном. Вандри говорит, что люди, которые используют его для лечения других заболеваний - тревоги, боли, эпилепсии - часто говорят, что их сон становится лучше. Но, по его словам, мы не знаем, происходит ли это от самого CBD или потому, что это соединение помогает другими способами.
"Мы можем попытаться собрать историю воедино", - говорит Вандри. "Но на данный момент это действительно неполная картина".
Ваш мозг и тело привыкают к химическим веществам, содержащимся в каннабисе или других наркотиках. Вам придется использовать более высокую дозу, чтобы получить тот же эффект. При повторном употреблении каннабис может не помочь вам заснуть так же хорошо, или вам будет трудно заснуть самостоятельно.
"Обычно случается так, что люди начинают употреблять каннабис - будь то конопляный продукт с высоким содержанием ТГК или CBD - ежедневно в течение длительного периода времени", - говорит Вандри. "Затем, когда они остаются без него на одну ночь, они не могут уснуть".
Передозировка ТГК или CBD маловероятна, но есть некоторые моменты, о которых стоит задуматься:
Колла говорит, что можно употреблять CBD, если вы считаете, что это поможет вам заснуть. Он говорит, что нет никаких данных, подтверждающих, что это вредно. Но имейте в виду, что эти продукты не регулируются FDA. Невозможно точно знать, что вы получаете. "Во многих случаях CBD может быть загрязнена ТГК, что чревато взаимодействием с лекарствами", - говорит Колла.
Вандри говорит, что CBD может взаимодействовать с многочисленными биологическими системами в организме. Но, по его словам, пока нет исследований, позволяющих узнать, как долгосрочное употребление повлияет на эти системы. Пока мы не узнаем больше, "продолжайте использовать эти продукты под каким-то контролем", - говорит он. "Вы используете их в течение нескольких недель, а затем прекращаете".
Не существует официальной "дозы", которая подходит всем. Всегда читайте инструкции на этикетке продукта. А еще лучше, прежде чем попробовать ТГК или CBD, посоветуйтесь с медицинским работником. Расскажите ему, если у вас есть другие проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо другие лекарства.
Секстон не рекомендует использовать CBD в качестве средства для сна. Она говорит, что у некоторых людей он может вызвать эффект "бодрости". Вот несколько ее советов о том, как и когда использовать ТГК:
Ищите на этикетке слово "индика". Не существует одного "ночного" сорта. Вам нужно попробовать разные сорта, чтобы понять, что вам больше подходит. Хотя, по ее словам, индика может быть более успокаивающей.
Начинайте с малых доз. Секстон говорит, что доза в 2 миллиграмма является хорошей отправной точкой. Если вы новичок в употреблении ТГК, возможно, вам стоит начать с меньшей дозы. Большая доза может вызвать нежелательные побочные эффекты. "Вы можете проснуться посреди ночи от паранойи, от того, что у вас неспокойно на душе", - говорит Секстон.
Используйте пероральный ТГК. Закапайте его в рот и проглотите. "Я обычно придерживаюсь пероральной дозы, потому что она действует долго и наступает медленнее", - говорит она.
По ее словам, эффект наступает через 1-3 часа и может продолжаться в течение 6-8 часов. Если вы попробуете дозу, которая не поможет, "подождите". Секстон говорит, что на следующую ночь можно увеличить дозу на 50%.
Если у вас проблемы с засыпанием. Примите пероральную дозу сразу после того, как "голова коснется подушки".
Если у вас проблемы с засыпанием. Примите пероральную дозу за 1-2 часа до сна.
Не превышайте дозу в 10 миллиграммов. Большее количество может повысить вероятность плохого сна. "Мы не знаем, нарушает ли (ТГК) архитектуру сна в таких больших дозах", - говорит Секстон.