Parcours. "L'Instant Passion Rando" #1 : Calanques 25 Nov. 2015 Premier épisode de "L'Instant Passion Rando", une nouvelle série de reportages vidéo consacrés à des destinations mises en valeur... dans "Passion Rando", notre magazine trimestriel !
Direction ... En savoir plus De l'aide pour votre communauté ? 23 Nov. 2015 Une communauté sur l’Espace loisirs vous permet de disposer gratuitement d’un espace dédié pour gérer vos données parcours et points d’intérêt. Santé et sport. 7-1 Running. Prépa Physique. KalenjiKalenji vous propose des exercices de renforcement musculaire. Position de départ : Assis sur les fesses.
Mains croisées sur la poitrine Pied posé au sol et pointe vers les genoux Exercice : En inspirant, lever lentement les pieds vers le haut (à la hauteur du visage) tout en maitrisant l’équilibre du corps. Maintenir la position pendant 20 secondes. Kalenji Découvrez les exercices de gainage. Quel est son but?
Ces exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du dos et des abdominaux. Ce travail complémentaire à la course à pied, tout comme les « étirements ou stretching » est la garantie de:
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