La Bursite du Grand Trochanter (2) / Articles / santé / forme. École du dos. Grand dorsal. Le Grand Dorsal est un muscle inspirateur profond accessoire par sa portion costale, il augmente le volume du Thorax Description et insertions Le grand dorsal est un très grand muscle disposé en nappe.
Il part de D7 à L5 (7ème vertèbre dorsale à la 5ème vertèbre lombaire au niveau des apophyses épineuse) de la crête du sacrum, de la crête iliaque et des 4 dernières côtes. Il se dirige en dehors et en haut et passe en dedans de l'humérus et se termine sur sa face antérieure dans la coulisse bicipitale. Gestes soulager le mal de dos.avi. DORSAUX, Exercices pour muscle Dorsaux : Grand dorsal. Muscu dos. :: 6 commentaires :: Les tractions pronation en prise large et le rowing yates sont deux excellents exercices complémentaires pour le dos : le premier va vous aider à avoir un bon « V » et le second va améliorer votre épaisseur.
Les versions présentées ici sont à poids libres / poids de corps (lesté si besoin) : elles sont plus efficaces, mais certaines personnes auront soit du mal à les réaliser techniquement, soit du mal à avoir de bonnes sensations. Si c'est votre cas, utilisez une machine en remplacement (cf page suivante). Les tractions en pronation avec une prise large Les tractions en pronation avec une prise large : le mouvement consiste à effectuer une traction (soulever le corps en ayant les mains accrochées à une barre de traction) avec les mains en pronation (c'est à dire pouces les uns vers les autres) et une prise très large (environ deux fois la largeur des épaules).