Cardio-Training : Endurance et Perte de poids. Course à pied, running, plan entrainement 10 km semi marathon trail. Best Running Tips :: On Training, Apparel and Gear. Consommation maximale d'oxygène. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Mesure de la VO2max sur un dispositif moderne de la mesure des échanges gazeux durant un exercice incrémental sur tapis roulant La consommation maximale d'oxygène ou VO2max – dont le « V » est en principe surmonté d'un point afin de signifier qu'il s'agit d'un débit –, est le volume maximal d'oxygène - en fait du dioxygène mais l'appellation habituelle use du terme « oxygène » plutôt que « dioxygène » - qu'un organisme aérobie, en général, ou le sujet humain en particulier peut consommer par unité de temps lors d'un exercice dynamique aérobie maximal.
Chez l'humain, le (ou la) VO2max s'exprime habituellement en litres d'oxygène par minute (L/min). Afin de personnaliser la mesure et tenir compte des différentes constitutions (enfant ou adulte, petits ou grands gabarits...) la valeur observée est le plus souvent rapportée à l'unité de masse corporelle pour déterminer un VO2max dit « spécifique », qui s'exprimera alors en ml/min/kg. Cardio-fréquencemètre Polar RS300X orange 2012.
Best Running Tips Advice on Interval Running and Workouts - The Workout You Love and Hate. Interval running is running at anaerobic pace. It is taxing for the body. Interval workouts bring results however, so incorporate these workouts into your program! Don't feel like reading? Then just watch this quick video which will explain it all to you: Before you start doing intervals, you should be able to run at easy pace for at least one hour. And even then, my advice is that you do a speed workout only once a week. Interval running workouts are taxing, hard sessions. What is Interval Pace? Interval pace is faster than your lactate treshold pace. As with other paces, your heart rate monitor can help you in establishing proper interval pace. Not using a heart rate monitor? Why Do Intervals?
Intervals help to improve oxygen delivery to the muscles. When you run fast, your heart needs to beat faster. It needs to pump more blood (oxygen) to your running muscles. Your muscles need to work on absorbing that oxygen as efficiently as possible. That sounds great, but why is this good? Why not?