Les 2 valises : un outil pour libérer les enfants des émotions désagréables, des soucis, des pensées négatives,... - Cultivons l'optimisme. Je vous invite à réaliser un exercice qui permettra aux enfants de verbaliser leurs soucis, de libérer leurs émotions désagréables et de se concentrer sur le positif : les deux valises.
Notez que cet exercice est également efficace pour les adultes. Nous avons deux valises (que l’on peut réellement fabriquer en carton). L’une contient ce qui nous encombre l’esprit, crée de la confusion, les pensées parasites, les étiquettes, etc. On peut la laisser sur le bord de la route ou la vider et continuer à avancer en étant plus léger. L’autre contient ce qui nous fait du bien, les souvenirs agréables, les choses que nous apprenons, etc. Consignes Valise 1 : Invitez votre enfant à décrire ce qui le tourmente, parlez-en, demandez-lui s’il est d’accord pour l’écrire (ou faites-le à sa place) ou le dessiner. Puis guidez-le pour réfléchir à ce qu’il y a de positif dans chaque élément. Exemple d’extraction du positif : cet échec me rend triste mais j’ai appris cela.
Google. Suggestions de phrases à dire à un enfant anxieux. Les enfants peuvent facilement s’inquiéter à propos de nombreux sujets : nouveau lieu de vie, apparence physique, travail des parents, arrivée d’une petite soeur ou d’un petit frère, argent, relations sociales,… Une part non négligeable de ces sources d’inquiétude provient des messages conscients et inconscients des parents.
Par exemple, si le manque d’argent est un thème fréquent dans les discussions, les enfants ressentiront cette peur. Surtout si les discussions ne laissent pas apparaitre d’actions ou de solutions. Il est également important de veiller à la communication non-verbale qui alertera les enfants : se ronger les ongles, sembler sans cesse préoccupé, répondre sèchement, pester, etc. La première étape de la réassurance est donc de mener un travail sur soi. Passons maintenant à la communication. Le point central de cette communication est l’écoute active de l’enfant. Emotions, besoins : la phrase clé à apprendre aux enfants (et aux parents) Lorsqu’un besoin n’est pas satisfait dans notre vie, une émotion se déclenche pour nous en alerter.
Ce qui signifie qu’il est à la fois essentiel de remarquer l’émotion, la verbaliser et s’engager dans une action pour remplir ce besoin (expression et demande). Pour parvenir à cela, il existe une phrase clé qui a pour immense vertu de s’inscrire également dans une voie non-violente de communication car le « je » est utilisé au lieu du « tu » accusateur.
La voici : « Je me sens [émotion ressentie] car j’ai besoin de [expression du besoin]. » La suite de cette phrase clé est la recherche de solutions, seul ou en demandant à quelqu’un une assistance. Il est évident, comme dans tout processus d’apprentissage, que l’exemplarité parentale est primordiale. Afin de compléter cet apprentissage émotion/besoin, je vous invite à lire (et imprimer) : Donnez votre avis ! Commentaires. Le colérimètre pour calmer la colère des enfants (et des parents) Je vous invite à découvrir aujourd’hui un outil qui permet de calmer la colère des enfants.
Il contribue également à développer plus largement la gestion émotionnelle. Je l’ai appelé le « colérimètre » Pour apprendre à s’en servir, je vous conseille de le présenter dans le cadre d’une activité ludique. En effet, les réflexes mentaux s’acquièrent au calme, lorsque le stress est au plus bas et que l’inconscient peut s’imprégner correctement. Pour élaborer cet outil, je me suis basé sur mon expérience et mes différentes lectures notamment dans le domaine des neurosciences cognitives et affectives. "La colère est une réaction. Elle doit être écoutée." Isabelle Filliozat. Pour commencer, je vous invite à écouter les explications et conseils d’Isabelle Filliozat par rapport à la colère d’un enfant (et d’un adulte).
Nous verrons ensuite les solutions possibles pour gérer les situations de tempête émotionnelle. Cette vidéo est un extrait de la formation weelearn dont nous parlions dans cet article. Je vous propose de découvrir maintenant des conseils et des outils pour gérer les colères de votre enfant (ainsi que les vôtres). Que se passe-t-il dans le cerveau en colère ? Au niveau du cerveau, Nadine Gaudin nous explique parfaitement ce qui se passe lorsque la colère se déclenche (basé sur la modélisation de Daniel Siegel) Donc, la colère implique une perte de contrôle liée à une déconnexion du cortex préfrontal. Alors que faire ? 7 étapes pour nourrir l'intelligence émotionnelle des enfants. Par Jeff · avril 16, 2016.
10 techniques pour apaiser instantanément la colère. La colère nous empêche de réfléchir car elle déconnecte notre cortex préfrontal.
Je vous invite à découvrir 10 techniques pour garder le contrôle et rester en totale possession de vos moyens intellectuels et physiques. 15 Outils astucieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions (+ infos utiles) Le cerveau des enfants est immature.
Ce qui implique qu’ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d’où les tempêtes émotionnelles qu’ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela. Les émotions primaires : Tout d’abord, un peu de vocabulaire : Paul Ekman, le psychologue qui a inspiré la série Lie to me, évoque 6 émotions primaires : la peur, le dégout, la colère, la surprise, la joie et la tristesse. 7 stratégies anti-colère à enseigner aux enfants. Comprendre le cerveau des enfants pour mieux expliquer les réactions émotives. Accueillir les émotions des enfants pour éviter les crises. Lena Moser, animatrice Faber et Mazlish, nous explique comment accueillir et aider à verbaliser les émotions des enfants pour plus de sérénité et d’épanouissement au quotidien.
Les émotions : Émois...et moi dans tous mes états !