background preloader

Estime de soi

Facebook Twitter

La roue des choix de la confiance en soi - Cultivons l'optimisme. Je vous invite à tester cette roue des choix inspirée de la discipline positive.

La roue des choix de la confiance en soi - Cultivons l'optimisme

Les solutions qui y apparaissent se basent sur différentes approches pour renforcer la confiance en soi : programmation neuro-linguistique, pleine conscience, altruisme, béhaviorisme, imagination… Voici un complément d’information pour le contenu de la roue : Les postures de la confiance aident à modifier les pensées. Ainsi, en faisant comme si nous bougions avec confiance, la confiance revient réellement et le doute s’estompe : dos droit, marche rapide, épaules relevées, sourire intérieur, tête haute, mouvements amples. Le fichier PDF peut être télécharger gratuitement en cliquant ici.

Astuce finale : s’imaginer en train de réussir augmente les chances de réussite. Articles similaires 3 pensées positives du jour (15 mai 2017) Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Mai 15, 2017 Dans "Citations" 3 pensées positives du jour (6 avril 2017) avril 6, 2017. Comment se détacher du regard des autres et de la peur du jugement ? - Cultivons l'optimisme. « Le regard que posent les autres sur moi n’est que leur regard » : cette phrase que prononce Isabelle Filliozat soulagera ceux qui doutent de leurs capacités et souffrent d’un manque de confiance en soi, souvent issu de l’enfance.

Comment se détacher du regard des autres et de la peur du jugement ? - Cultivons l'optimisme

Elle rejoint Marshall B. Rosenberg qui écrit : « Les jugements portés sur autrui sont des expressions détournées de nos propres besoins inassouvis. » Ainsi, ceux qui jugent reflètent leurs besoins. Et si nous jugeons, nous projetons en réalité nos propres besoins. Reste à décrypter ces besoins. Pour poursuivre ce travail sur soi, je vous invite à lire ces deux articles : Les phrases à répéter pour se motiver et avoir confiance en soi. Ces phrases sont puissantes.

Les phrases à répéter pour se motiver et avoir confiance en soi

Elles permettent de gagner et de transmettre la confiance en soi. L’affirmation de soi « J’ai le droit d’être différent. » « J’ai le droit d’être moi et d’exister. » « J’ai le droit d’avoir des goûts personnels. » Une histoire à raconter à ceux qui manquent de confiance en eux. Je vous invite découvrir aujourd’hui une fabuleuse histoire qui soulagera ceux qui manquent de confiance en eux et souffrent de leurs « défauts » (ou du regard d’autrui).

Une histoire à raconter à ceux qui manquent de confiance en eux

Elle inspirera aussi les éducateurs/parents/amis qui apprendront à concentrer leur attention sur les forces des enfants et des adultes à leur contact afin de les aider à les développer. Comment sortir du cercle vicieux de l'autodévalorisation - Cultivons l'optimisme. Le cercle vicieux de l’autodévalorisation se met en place lorsque nous n’osons pas nous affirmer.

Comment sortir du cercle vicieux de l'autodévalorisation - Cultivons l'optimisme

Ce cercle vicieux est illustré ainsi dans le livre « Conseils de psys », édité sous la direction de Christophe André : Ce cercle peut mener à un isolement sociale, des échecs répétés, une dépression,… 32 conseils de Christophe André pour augmenter son estime de soi. Je tenais à partager avec vous le programme que propose Christophe André pour travailler sur notre estime de soi.

32 conseils de Christophe André pour augmenter son estime de soi

Chaque ligne est à la fois un objectif et une affirmation à se répéter à la première personne. Je vous laisse les découvrir. L’estime de soi, c’est se montrer capable de : « Imparfaits, libres et heureux » est disponible sur Amazon.fr. Sur le même thème. 9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien) Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement.

9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage « Trois amis en quête de sagesse » qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André. Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie. 4 valeurs incontournables au bien-être. Si nous devions retenir 4 composantes au bien-être, notion ô combien subjective, nous aurions :

4 valeurs incontournables au bien-être

Humanity's Team: Prière pour l'amour de soi. Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance. Les 13 étapes ultimes pour avoir confiance en soi : le guide La confiance en soi est un élément déterminant de la réussite.

Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance

Depuis quelques années, j’ai réussi à prendre confiance en moi, et ma qualité de vie s’en est grandement améliorée. Les compétences ne sont pas innées, elles s’acquièrent avec le temps et à force d’entrainement.

Il est bon de prendre conscience de ce fait. Ce qui est normal et même sain, comme le précise Isabelle Filliozat, est d’éprouver un doute face à des expériences inédites et même de se sentir bloqué juste avant une première fois. Cette peur est logique et le stress qu’elle génère est tout aussi naturel. Souvenez-vous de l’explication qu’en donnait la psychologue Kelly Mc Gonigal dans ce passionnant TEDx : »Le cœur qui bat la chamade vous prépare à l’action.Si vous respirez plus vite, il n’y a aucun problème.

Les 10 trucs de la voix saboteuse - La petite voix saboteuse - Estime de soi. Brblaa542480.pdf.