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Écouter son corps et en prendre soin

Écouter son corps et en prendre soin
Par Michèle Freud Nombreuses sont les métaphores à utiliser le corps comme si ce bon sens populaire avait pressenti, bien avant l’aube de la psychologie, la réalité de la somatisation. « Se ronger les sangs, se faire de la bile, parler avec ses tripes », ou encore « avoir les reins solides, ou ça me prend la tête…. » sont des locutions quitrouvent aujourd’hui une assise scientifique grâce aux travaux des biochimistes ; ce qui tend de plus en plus à réduire la dichotomie entre corps physique et corps psychologique. Publicité – Avoir le cœur gros répond à une réalité physique : l’émotion réduit la fréquence cardiaque et augmente parallèlement la stase veineuse, ce qui procure une impression de cœur lourd. La souffrance psychique peut provoquer une réelle souffrance physique, souvent prise à tort pour un infarctus. New England Journal of medecine Une émotion forte a toujours une résonance sur nos organes. Interview du magazine Spirale n° 42 Corps et psyché Qu’est ce que la psychosomatique ?

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Décodage Biologique DECODAGE BIOLOGIQUE ou le LANGAGE DU CORPS Soigner c’est d’abord éveiller Toute maladie, mal être est une résultante logique dans l’univers biologique, d’un conflit que vit la personne, qu’il soit conscient ou pas. Par exemple : la sclérose en plaque (SEP) qui est une maladie dégénérative, du système nerveux central. Petits exercices pour soulager des tensions du travail sur ordinateur 30 avril 2012 Des postures de travail mal aisées Une majorité de personnes travaillent désormais sur ordinateur toute la journée. Cela induit des tensions particulières, notamment au niveau des trapèzes, des cervicales ou encore des poignets ainsi qu’une fatigue des yeux.

3 boissons naturelles contre la fatigue psychologique Il y a des moments de notre vie où nous souffrons d’une forte fatigue psychologique, due à des responsabilités accrues tant au niveau personnel que professionnel, à des périodes de stress et d’angoisse, qui nous plongent dans un état très difficile à gérer. Que diriez-vous de lutter contre cela grâce à d’excellents jus naturels. 1. Le jus d’avoine, de banane et de miel Les ingrédients -Une banane bien mûre

Pleine conscience : 4 exercices pour s'initier La pleine conscience ("mindfulness") consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement. Cette capacité a notamment été associée à des effets bénéfiques contre le stress, l'anxiété et la dépression. La pleine conscience s'intègre à la vie quotidienne mais vous serez mieux en mesure de le faire si vous la pratiquez de façon plus formelle par des exercices. Voici quelques exercices simples pour s'initier à cette pratique : Porter attention à sa respiration Choisissez un moment où vous disposez de 10 minutes et trouvez un endroit calme pour vous assoir confortablement. Portez votre attention sur votre respiration alors que vous inspirez.

La presse en parle ... - Formation Sophrologie Paru dans "Modes et Travaux" Tensions musculaires, lombalgies, migraines, colites, psoriasis, dérèglement hormonal... Et si, tapi derrière tous ces maux, se cachait un mal être profond ? Caroline, 38 ans, se plaint depuis huit mois de douleurs viscérales. « La première crise s'est déclenchée après une journée de bureau plutôt banale. Un antalgique a suffi à calmer la douleur », se souvient cette mère de trois enfants. Mais, rapidement, spasmes et irritations se sont enchaînés, « une ou deux fois par semaine ».

Quelle est la meilleure heure pour boire votre café ? Suivez votre rythme circadien Rythme circadien – « Je ne peux pas démarrer la journée sans mon café ». Chaque jour, environ deux Français, Belges ou Québécois sur trois joignent le geste à la pensée et boivent une tasse de leur boisson énergisante favorite avant toute autre activité. Pourtant, c’est scientifiquement prouvé, ce n’est pas en tout début de matinée que le café nous est le plus bénéfique. Planetoscope : statistiques sur la consommation mondiale de café Non, les rythmes circadiens ne sont pas une branche de la musique contemporaine, ni un type de percussion ethnique… Le rythme circadien, c’est celui de votre corps sur environ 24 heures, que la discipline scientifique dite de la « chronobiologie » a étudié.

Les bactéries sont aux commandes ! On réalise de plus en plus à quel point l’intestin est important. Il contient plus de neurones que le cerveau ( !) et les ¾ des messages vont de l’intestin au cerveau, et non l’inverse. Dessine-moi un frigo : Clea Illustration d’Olivier Valentin. Cliquez pour agrandir. Pour ce nouveau billet de notre série Dessine-moi un frigo (tous les détails ici), Alexia a parlé à Claire Chapoutot, auteur culinaire. Claire Chapoutot est la fameuse Cléa de Clea Cuisine, un blog né en 2005 dans lequel elle nous régale de ses recettes essentiellement végétariennes (Claire se définit comme étant flexitarienne). Elle vient de publier deux nouveaux livres aux éditions La Plage : Recevoir en bio et Solo et bio, et le magazine ELLE a cité son blog comme l’un de ses préférés dans le domaine de la cuisine (n°3482 du 21 septembre 2012). Sa recette de pain d’épice suffit à elle seule à me réconcilier avec ce cruel début d’automne.

Le symbolisme - L'Atelier du Barry Le mal-être, le malaise, la maladie sont les causes de questions que l’on ne s’est pas posée, d’un mauvais choix d’orientation. Notre posture, notre corps dans l’espace, devrait nous permettre de nous poser les questions sur nous-mêmes : quelle image avons-nous de nous-même ? Le muscle : en hébreu : « sharir », verbe : sharar qui signifie régner, s’imposer en tant que chef ! En sanskrit : sharira : les corps, en excès : pouvoir, caprice. La libération de la mémoire émotionnelle - CHANTAL FEUGNET La mémoire émotionnelle L’estime, que nous avons de nous-mêmes, découle de la façon dont nous avons été accueillis, regardés, écoutés, désirés ou pas désirés. L’attitude de nos parents à notre égard a pu être, formatrices dans certains domaines et parfois destructrices dans d’autres.

Pratiquer l’auto-massage facilement - Parlons Naturellement - Le blog de Fleurance Nature Fatigués par excès ou manque de sollicitations, nos muscles souffrent. Pour soulager notre corps endolori, le massage est une solution naturelle qui déclenche la sécrétion d’endorphines, des antalgiques naturels. Si le temps ou les moyens nous manquent pour une visite chez un professionnel, des techniques d’auto-massage existent pour se relaxer à tout moment. 6 techniques d’auto-massage

Etude choquante:les smartphones un danger qui remodèle le cerveau tout entier ~ protège ta santé Des chercheurs de la suisse, ont déclaré que l’utilisation fréquente de téléphone mobile, surtout les téléphones intelligents du type smartphone, affecte négativement toutes les zones du cerveau. Ces chercheurs ont expliqué, qu’ils ont découvert que l’utilisation fréquente de l’appareil de téléphone intelligent, détruise le cortex cérébral responsable de l’audition et du mouvement du doigt (l’indexe), et que la réponse de ces zones du cerveau à l’utilisation des téléphones intelligents est plus sensible que les autres zone cérébrales. Il est connu que le cortex cérébral reçoit des sensations physiques.

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