Envie de tester le yoga avec les enfants ? Voici une sélection de videos gratuites. - Cultivons l'optimisme Si vous souhaitez profiter des nombreux bienfaits du yoga, je vous invite à tester des séances gratuites en vidéo. On commence par une playlist de plusieurs vidéos basée sur le livre de France Hutchison « Yoga pour les enfants avec Namasté » (les vidéos s’enchainent automatiquement). Continuons avec l’excellente Delphine Bourdet ! La prochaine vidéo est particulièrement adaptée aux enfants stressés après l’école. C’est l’auteure du livre « Yogito« , Martine Giammarinaro qui nous l’offre. Enfin un des défis cubes énergie : Sur le même thème Séance de yoga pour les enfants ! Je vous invite à tester avec votre enfant une séance de yoga guidée par l'excellente Delphine Bourdet. février 20, 2016 Dans "Education" Le moment présent est la clé du bien-être (Jon Kabat-Zinn) janvier 27, 2016 Dans "Inspiration" Testez les comptines de relaxation (pour les enfants de 2 à 4 ans) Dès l'âge de 2 ans, l'enfant peut apprendre à se détendre consciemment.
Cinq façons de dynamiser vos cours Offrez en cadeau à vos étudiants un cours amélioré par Dalton Kehoe Nous disons que nous « donnons » des cours, et c’est bien le cas; ce sont des cadeaux. Et comme tous les cadeaux, ils sont particulièrement appréciés lorsque nous tenons compte de la personne qui le reçoit. La plupart du temps, nous donnons des cadeaux qui nous plaisent, en supposant qu’ils plairont aussi à ceux qui les reçoivent. Tout comme les cadeaux importants, les cours les plus appréciés possèdent trois caractéristiques qui favorisent la participation intellectuelle et émotive des étudiants : Ils communiquent la passion du professeur pour sa matière; ils sont bien préparés et structurés; ils démontrent un souci évident des étudiants. Comme professeurs, nous pouvons intégrer systématiquement ces caractéristiques à nos cours si nous suivons quelques directives simples. Insufflez un dynamisme à chaque cours Pour obtenir de l’information, les étudiants peuvent consulter leurs textes et d’autres documents. Suivez un plan
Les bénéfices de la respiration guidée à l'école (apaisement, énergie, recentrage, faire ensemble) Dans son livre Cohérence kid – la cohérence cardiaque pour les enfants, David O’Hare explique qu’il préfère parler de respiration guidée pour désigner la cohérence cardiaque pratiquée avec les enfants. L’avantage des routines de respiration guidée telles que David O’Hare les conçoit est qu’il est possible de les pratiquer à tout moment lorsque le besoin s’en fait sentir ou simplement comme un moment de transition dans la journée. David O’Hare a formé de nombreux enseignants à la pratique de la cohérence cardiaque avec les enfants. Dans les écoles où il a participé à introduire la cohérence cardiaque, les enseignants choisissent souvent d’effectuer une séance de cohérence cardiaque en respiration synchrone (respirer tous ensemble au même rythme) à chaque retour en classe : le matin, après les récréations et après le repas de midi. La cohérence cardiaque est simple à pratiquer, pas toujours simple à expliquer. 1.La synchronisation La synchronisation consiste à simplement respirer ensemble.
Des stratégies pour favoriser la métacognition et la conscience de soi chez les élèves La recherche montre que les habiletés métacognitives se développent considérablement entre 12 et 15 ans. Comment favoriser le développement de ces habiletés chez les élèves? Cet article de la psychologue, chercheuse et auteure Marilyn Price-Mitchell porte sur la conscience de soi et la façon dont cette conscience est liée aux habiletés métacognitives. La conscience de soi, associée au système paralimbique du cerveau, permet à l’individu d’ajuster ses conceptions du monde ; sa conception de soi et des personnes qui l’entourent. La conscience de soi […] aide les élèves à apprendre plus efficacement en focalisant sur ce qu’ils ont besoin d’apprendre. Selon l’auteure, il est important de cultiver l’habileté des élèves à réfléchir à leurs stratégies d’apprentissage ainsi qu’à l’efficacité de ces stratégies. 1. Les croyances des élèves à l’égard de leurs capacités à apprendre influencent leur motivation et leurs résultats scolaires. 2. 3. 4. 5. 6. 7. [Consultez l’article] Waynewhuang
La respiration au carré : une technique pour s'apaiser et mieux se concentrer Pour être calme et concentré, rien de tel que la respiration au carré ! Camille Chenal, auteure du livre « J’aide mon enfant à être attentif » nous en donne les clés : Durée : 5 minutes Cette respiration se fait en 4 temps. La première fois, l’enfant peut dessiner le carré avec le bras. Puis nous pouvons lui proposer de visualiser le carré et d’énoncer les chiffres dans sa tête. Inspire 4 temps 1,2,3,4Tiens ta respiration poumons pleins 1,2,3,4Souffle 1,2,3,4Reste poumons vides 1,2,3,4 Et recommence, 1,2,3,4 Le fichier PDF est à télécharger ici. Source : « J’aide mon enfant à être attentif » de Camille Chenal La pyramide des besoins de Maslow d’un point de vue pédagogique | madamemarieeve Le psychologue Abraham Maslow a établi une hiérarchie des besoins en faisant des recherches sur la motivation. Il a ainsi réalisé, dans les années 1940, la pyramide des besoins. Le fonctionnement doit être perçu tel un escalier. L’individu doit satisfaire les besoins qui sont à la base afin de pouvoir réaliser ceux qui sont au niveau supérieur. Voici l’explication de chacun des niveaux. Besoins physiologiques: Ils sont liés à la survie. Besoin de sécurité : Ce besoin se réfère au fait que tout individu doit se protéger des dangers. Besoin d’appartenance et affectif : Ce besoin a une dimension sociale. Besoin d’estime : Il est le prolongement du besoin précédent. Besoin de s’épanouir : Ce besoin se retrouve au sommet des aspirations humaines. Nous devons tenir compte, en tant qu’enseignant, de ces besoins. Voilà donc la pyramide vue sous un regard ayant une vision pédagogique: Besoins physiologiques : L’enseignant doit toujours s’assurer que l’enfant est prédéterminé à écouter.
Bien être : 3 activités de méditation de pleine conscience faciles à tester avec les enfants Avec la pleine conscience, il n’y a pas de pression car il n’y a rien à « réussir ». La méditation de pleine conscience peut aider les enfants à développer leut attention et leur vigilance. C’est l’occasion d’un moment pour se poser, observer, être calme, se retrouver, écouter son corps, ses sensations, sa respiration. Ne rien faire est une activité très riche pour un enfant. Quel temps fait-il à l’intérieur de toi ? On pourra inviter les enfants (à partir de 4/5 ans) à s’asseoir par terre en tailleur avec un coussin sous les fesses ou, s’ils préfèrent, s’asseoir sur une chaise bien droit. Une fois bien installés, on pourra leur demander quel temps il fait à l’intérieur d’eux et les inviter à décrire ce qu’ils ressentent dans leurs corps. On dira aux enfants qu’ils ont le droit de se sentir ainsi, que c’est bien ainsi, que ces sensations sont présentes maintenant, que c’est ainsi qu’ils se sentent à l’instant. Le ressenti physique est important pour se connecter à soi-même.
Canada : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l'école Nous vivons dans un monde agité, dans lequel nos rythmes de vie sont effrénés et stressants. Nos enfants subissent ce stress eux aussi, tant à l’école qu’à la maison. Pourquoi, dès lors, ne pas leur apprendre dès leur plus jeune âge des techniques simples et faciles de relaxation, de respiration, de gestion du stress et des émotions afin de les aider à être moins stressés, plus épanouis et heureux et, par le fait même, à mieux apprendre à l’école ? C’est ce que propose le programme "Mind up" qui a été fondé en 2003 aux États-Unis par l’actrice américaine Goldie Hawn, dans la foulée des attentats du 11 septembre qui ont traumatisé un pays tout entier, incluant les enfants. Depuis, ce programme a été implanté dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte Est à la côte Ouest, ainsi qu’en Chine, Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie. Respiration Pendant quelques minutes, ils ferment les yeux et se concentrent sur leur respiration. « Concentrez-vous sur votre corps »
Séances de yoga enfantyoga assis debout le réveil tibétain Tarzan la danse des abeilles le chevalier la magicienne le triangle l'escalier les dix doigts le cercle et le point ASSIS en français from Eolienne on Vimeo. DEBOUT en français from Eolienne on Vimeo. LE RÉVEIL TIBÉTAIN en français from Eolienne on Vimeo. TARZAN en français from Eolienne on Vimeo. LA DANSE DES ABEILLES en français from Eolienne on Vimeo. LE CHEVALIER en français from Eolienne on Vimeo. LA MAGICIENNE en français from Eolienne on Vimeo. LE TRIANGLE en français from Eolienne on Vimeo. L'ESCALIER en français from Eolienne on Vimeo. LES DIX DOIGTS en français from Eolienne on Vimeo. LE CERCLE ET LE POINT from Eolienne on Vimeo.
Un outil de retour au calme pour les enfants (respiration) Cet outil s’inspire de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est un état physiologique qu’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minute à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence. Les enfants peuvent facilement pratiquer des exercices de cohérence cardiaque pour réduire leur niveau de stress, gagner en maîtrise d’eux mêmes, réguler leur agressivité et améliorer leurs performances. On pourra expliquer le principe de la cohérence cardiaque aux enfants avant de passer à la pratique avec cet outil : Inspire sur la pastille verte,Prolonge l’inspiration et avance en comptant doucement 1,2,3 suivant les nombres,Expire sur la pastille verte,Pousse l’expiration jusqu’au bout (quand il n’y a plus d’air dans la cage thoracique) en comptant doucement 1,2,3 et en avançant,Recommence ce cycle jusqu’à arriver au bout de la spirale. L’intérêt de la spirale partant de l’extérieur vers l’intérieur est de se recentrer. 6 juin 2017