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Weekly一週早餐計畫-來全聯 買進美好生活 無論是或家人或是自己，在家做一份早餐，不僅不用擔心衛生與用料，花費也更精省，最重要的是，享受自製的美味早餐，可以讓整個早晨充滿幸福和滿滿能量！ Monday星期一活力滿點 迎接新的一週 牛肉吐司披薩把白吐司當作披薩皮，加上現成的咖哩炒醬來炒牛肉，簡單方便又有可口，能讓平凡的白吐司變得很不一樣，充滿異國風味又營養滿點的早餐。 材料：白吐司2片、牛肉50g、洋蔥1/4顆、咖哩炒醬10g、乳酪絲30g、青椒1/4顆1.白吐司去邊，洋蔥、青椒、牛肉切絲備用。2.起油鍋炒香洋蔥絲，接著倒入牛肉絲炒至變色後，倒入咖哩炒醬，待醬汁收乾濃稠即可起鍋。3.把炒好的咖哩牛肉放在白吐司上，灑上乳酪絲，再放上青椒絲。 Tuesday星期二簡單電鍋菜 美味又營養 牛肉蔬菜鹹粥週一用剩的牛肉絲，趁新鮮煮成鹹粥換換口味也不錯。 材料：白米100g、牛肉絲100g、洋蔥3/4顆、胡蘿蔔1/4根、嫩薑5g、白胡椒適量、鹽適量、鴻喜菇半包、芹菜10g1.白米洗淨、洋蔥切絲、胡蘿蔔切絲、嫩薑切絲、芹菜切珠，備用。 Wednesday星期三蔬菜加堅果 清爽又高纖 大陸妹沙拉 + 鮮穀王西式早餐中常常會有沙拉，不妨善用便宜又好吃的大陸妺拿來作沙拉，絕對會讓你有意想不到的驚喜。 材料：大陸妹１顆、黃甜椒1/4顆、紅甜椒1/4顆、牛番茄1/4顆、沙拉醬適量、吐司1/3片、吐司火腿1/4片、鮮穀王1包1.把大陸妺、甜椒、牛番茄分別洗淨，再將大陸妺用手撕開放在盤中。 Thursday星期四加料蛋餅 滿足感百分百 絲瓜蛋餅 + 無糖高纖豆漿絲瓜是夏季盛產的便宜蔬菜，除了炒蛤蜊之外，拿來做煎餅有另一種不一樣的口感！ 材料：絲瓜1/4條、魚露3㏄、蛋2個、蔥1根、蛋餅皮1片、甜辣椒醬適量1.把絲瓜去皮，去籽後，切成2公分長的細絲，加少許鹽抓一抓，讓它軟化及去除多餘水份，然後洗去鹽分，擠乾備用。 Friday星期五可口酥香餅乾 輕鬆帶著走 早餐脆片堅果酥餅+歐蕾早餐脆片是很多家庭都會準備的早餐，但是通常只會拿來沖泡牛奶，你知道嗎？ 材料：玉米脆片1杯、葡萄乾適量、中筋麵粉300g、無鹽奶油250g、小蘇打粉2/4茶匙、二砂糖60g、蛋1個、鮮奶50ml1.把麵粉和小蘇打粉混合過篩。 Saturday星期六週末早餐吃飽飽 元氣十足出遊去 紅燒鰻烤飯糰飯糰是很有飽足感的食物，而且製作簡單又能吃出米香，可以把喜歡吃的食材都包在裡面，方便極了！

每次上課的電子白板, 貼問題, 交代作業, 上課網址 ncut104 Listen by computer by computer by computer 10 by 10 by YAJHU by YAJHU 111 by 勤益李敏鎬羨煞旁人 郭宗翰羅瀚君陳彥亘 by . by by 乃臻、采萱、郁雯 ㄅ吃 by PON 勒系勒靠北逆 by PON 白惠如 喜嵐ㄟ兄弟 by mx 健康身體 家庭要靠你 by bliu 三分天註定 七分靠打拼 by ㄍ 白惠如 不驚不怨嘆 by bliu 網拍 丸龜製麵 untitled 強的甜點 辣雞義大利麵 untitled