25 leçons de vie à apprendre de Bouddha J’ai appris tellement de leçons de vie magnifiques et puissantes qui ont changé ma vie en étudiant le bouddhisme et en lisant de nombreuses citations de Bouddha . Voici 25 leçons de vie à apprendre de Bouddha 1. « Jamais la haine ne cesse par la haine ; c’est la bienveillance qui réconcilie. » 2. « Ce n’est pas un homme sage parce qu’il parle beaucoup ; mais celui qui est calme, affectueux et courageux est appelé sage. » « Un chien n’est pas considéré comme un bon chien parce qu’il est bon aboyeur. 3. « Ne vous attardez pas sur le passé, ne rêvez pas de l’avenir, concentrez votre esprit sur le moment présent. » « Le secret de la santé, autant pour le corps que pour l’esprit, c’est de ne pas pleurer sur le passé, ne pas s’inquiéter du futur, ni anticiper les problèmes… mais de vivre dans le moment présent, sagement et sincèrement. » 4. « Le chemin n’est pas dans le ciel. 5. 6. « Vous ne perdez que ce à quoi vous vous accrochez. » 7. « Personne ne peut nous sauver à part nous-mêmes. 8. 9.
Les vertus de la sauge La sauge, sous arbuste vivace mentholé, fait partie de la famille des labiacées. On la cultive en Europe de l'Est, en Italie, en France, en Angleterre et en Amérique. Elle affectionne les sites ensoleillés et les sols bien drainés. Les Arabes l'appellent "langue de chameau" car ses feuilles sont longues et oblongues et recouvertes d'un duvet. Vert grisâtre, elles dégagent en outre un parfum très odorant. Selon les variétés - plus de 600 à travers le monde, aromatiques ou simplement ornementales - les fleurs, qui éclosent entre mai et juillet, arborent des teintes bleues, mauves, rouges ou blanches. La sauge est utilisée depuis longtemps pour ses vertus médicinales. Dégustation Choisissez-la bien fraîche d'une jolie couleur. Conservez-la dans un verre d'eau lorsqu'elle est fraîche. Consommez-la de préférence séchée car ce sont des feuilles sèches que se dégagent les arômes les plus marqués. Composition Diterpènes et triterpènes, salvène, flavonoïdes, huile essentielle à thuyone, tanin.
Développement personnel | FABULEUSES AU FOYER T’es pas toi quand t’es crevée Une tasse de thé renversée sur le clavier de mon ordinateur. Un biberon que je secoue sans l’avoir fermé correctement. Une flaque de lait tellement étendue que je ne peux même pas la contourner pour attraper la serpillère. Un tube de dentifrice qui me fait pleurer à force d’être vide — encore. Parfois, les objets nous exaspèrent. Il y a des jours où le monde entier complote pour nous irriter. On est excédée par les pâtes qui ne veulent pas cuire plus vite, horripilée par cette voiture qui refuse de démarrer, et on se sent poignardée par notre meilleure amie qui poste une innocente photo de ses pieds en éventail sur une plage de sable fin. Ces jours-là, on laisse traîner les couteaux de cuisine à portée des enfants, on perd notre trousseau de clés, on arrive en retard à l’école, on crie au monde entier de se dépêcher, on s’engouffre dans la moindre faille et on déclenche des crises conjugales. 95% : à deux doigts de la perfection 17h30. Lire la suite… ILS ? 1.
Méditation : petit guide pour débutant | Bisogna Morire : le monde tel qu'il est MÉDITATIONA quoi sert la méditation ? La méditation ne sert pas à ne plus penser. Bien au contraire, quand on médite, on le fait sur ses pensées, ses émotions, son corps. Il s'agit justement d'observer tout cela, avec l'esprit le plus clair et calme possible, pour voir et comprendre comment cela fonctionne, comment notre esprit fonctionne. Le souci est d'être capable de se détacher de ses automatismes mentaux pour prendre su recul sur son propre fonctionnement. Comment méditer ? Il faut pouvoir synchroniser une posture physique et une posture mentale. Posture physique. De toute façon, ce qui compte c'est d'avoir le dos droit pour laisser la respiration la plus libre possible. Le dos droit, comme si un fil invisible nous tenait par le haut du crâne et nous tirait vers le ciel. On peut fermer ou ouvrir les yeux. Les mains sont placées sur le genoux, paumes vers le bas ou ouvertes dans le giron, c'est-à-dire sur les cuisses au niveau du bas-ventre. Posture mentale.
Fabriquer mes produits cosmétiques moi-même Le maquillage maison est très tendance. Il est dans la mouvance du naturel et du fait soi-même. Nous avons tellement l’habitude d’acheter nos crèmes et nos cosmétiques tout faits que cela semble insurmontable. Découvrez la slow cosmétique : la "cosmétique intelligente" Quels avantages y a-t-il à faire son maquillage ou ses cosmétiques maison ? Réaliser soi-même ses produits cosmétiques permet de choisir ses matières premières et de maîtriser la composition de ses soins ou de son maquillage. Seul petit inconvénient : la conservation. Quels cosmétiques peuvent être faits maison ? Les crèmes de soins pour le visage, les démaquillants, les masques beauté, les savons, les shampoings, les crèmes pour les mains, etc…Bref, presque tous les cosmétiques peuvent être faits maison. Recettes de cosmétiques maison à faire soi-même Comme pour la cuisine, la fabrication de cosmétiques demande un peu de technique, mais il y en a pour tous les niveaux ! Quelques autres recettes maison :
40 Quotes that Will Calm Your Mind When You’re at a Crossroads It happens to all of us gradually as we live and grow. We discover more about who we are and the way life really is, and then we realize there are some changes we need to make. The lifestyle we’ve been living no longer fits. The environments and relationships we once found comfort in no longer exist, or no longer serve our best interests. And it’s not easy. Losing a sibling to suicideLosing a best friend to cardiac arrestFinancial unrest and debt following a breadwinning employment layoffBreaking ties with a loved one who repeatedly betrayed usFamily business failure (and reinvention)and the list goes on… Those experiences were brutal. Getting to the right state of mind—one that actually allowed us to move forward with our lives—required mindful practice. The simplest way of doing this? Proactive daily reminders. It’s all about keeping the right thoughts at the top of your mind every day, so they’re readily available on those inevitable days when you need them most.
Méditation simple pr s'enraciner Beaucoup de personnes sont perplexes quand on leur dit qu’il est primordial de s’enraciner si l’on veut s’élever haut aussi… L’expression « Avoir les pieds sur Terre » dénote bien l’importance d’être relié à la Terre… Etre enraciné, c’est être là et faire acte de présence, deux choses indispensables pour pouvoir également s’élever dans la sagesse et se diriger vers les choses les plus subtiles qui soient. Quant aux deux expressions « Être dans la Lune » et « Avoir la tête en l’air », elles montrent bien combien il peut être négatif de ne pas être suffisamment enraciné ! Ne pas être suffisamment ancré dans la Terre nous pousse à nous réfugier et à fuir dans notre imaginaire, et c’est justement ce qu’il ne faut pas pour pouvoir s’élever le plus haut possible. Mieux s’enraciner est une chose qui vous aidera à être davantage dans la spiritualité et à vous élever de plus en plus haut et ce en toute harmonie. Amicalement, N'hésitez pas à partager ici : J'aime : J'aime chargement… Sur le même thème
Faire son mascara soi-même! | Shay's Green Super! Je n’ai plus de mascara!! (La phrase improbable…) Bon c’est vrai c’est un drame en soi, mais là c’est super parce que c’est l’occasion que je vous montre comment je le fabrique moi-même! Mascara naturel fait maison hydratant Vous aurez besoin de: 1 cuillère à café d’huile de coco ou d’argan1/2 cuillère à café de gel d’aloe vera1/4 cuillère à café de Maïzena ou de poudre de riz3 à 4 gélules de charbon activé (selon l’intensité du noir désirée) Il y a 2 huiles différentes sur cette photo: argan et coco. Bien mélanger la poudre avec le charbon contenu dans les gélules. Rajouter l’huile et bien homogénéiser. Rajouter le gel d’aloe et prenez bien le temps de mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène et bien lisse. Laisser reposer votre pâte quelques minutes puis la transférer dans le contenant de votre choix à l’aide d’une seringue comme moi, ou à l’aide d’un petit sac de congélation troué à un des coins du fond. J'aime : J'aime chargement…
Les 25 Competences de l'Intelligence Emotionnelle - Intemotionnelle Dans les articles à venir, je vous indiquerai comment utiliser cette infographie pour améliorer votre intelligence Emotionnelle, pour ne pas manquer les conseils, n’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter EN CLIQUANT SUR L’INFOGRAPHIE ! Ouvrage de référence pour en savoir plus :L’intégrale de l’Intelligence Emotionnelle de Daniel Goleman En attendant, voici quelques informations complémentaires sur chacune des compétences : COMPETENCES PERSONNELLES Ces compétences déterminent comment nous nous comportons … 1. CONSCIENCE DE SOI Connaître ses états internes, ses préférences, ses ressources et ses intuitions. 1.1. Conscience émotionnelle Reconnaissant ses émotions et leurs effets. 1.2. 1.3. 2. 3. 3.1 L’exigence de la perfection L’effort pour améliorer ou atteindre un standard d’excellence. 3.2. COMPETENCE SOCIALE Ces compétences déterminent notre façon de gérer nos relations aux autres. 4. 5. 5.1.
La science prouve qu'étreindre des arbres est bon pour la santé La science a récemment confirmé qu’étreindre des arbres peut avoir un effet bénéfique sur la santé en modifiant la fréquence vibratoire. La science a désormais validé qu’étreindre un arbre peut être incroyablement bénéfique pour les personnes et la planète. Contrairement aux idées reçues, étreindre, ou même simplement être à proximité d’un arbre peut améliorer la santé de plusieurs façons. Matthew Silverstone a récemment publié le livre Blinded by Science (Aveuglé par la science), qui prouve que les arbres améliorent de nombreux problèmes de santé tels que les maladies mentales, Le Trouble Déficit de l’Attention Hyperactivité (TDAH), le niveau de concentration, le temps de réaction, la dépression, et ils peuvent également soulager les maux de tête. Selon de nombreuses études citées dans ce livre, les enfants montrent une amélioration psychologique et physiologique significative en termes de santé et de bien-être lorsqu’ils interagissent avec des plantes et des arbres.
Brossage à sec - Cabinet de naturopathie 95 L'élimination des toxines du corps se fait par de nombreux organes : le colon, le foie et la vésicule biliaire, les reins, l'appareil respiratoire et la peau. La peau, parfois appelée le troisième rein, est l'organe le plus grand du corps qui permet de libérer l'organisme d'une masse importante de toxines par la transpiration. L'exfoliation sur peau sèche permet donc d'éliminer les peaux mortes, d'ouvrir les pores (permet de mieux évacuer les toxines) et laisser la peau mieux respirer. La peau est le plus grand "organe" d'élimination du corps. Le blocage de ce système d'élimination peut avoir pour conséquence un certain nombre d'inconvénients (irritations, eczema, psoriasis, acné, diverses infections...). Parfois les toxines ne parviennent pas à être stockées sous forme de graisses et sont donc redistribuées dans le système sanguin ou vers les autres organes d'élimination (foie, reins), qui peuvent alors rapidement se trouver en surmenage. Bénéfices d'un brossage corporel à sec Méthode
Les 7 préjugés à l'origine du manque de confiance en soi - Ado Zen Dans son livre « oser », Frédéric Fanget, nous donne les 7 préjugés à l’origine du manque de confiance en soi et des clés pour les surmonter. Les voici. 1) « Je ne suis pas capable de… » 2) « J’ai besoin qu’on m’aime » 3) « Je me trouve nul(le) » 4) « Je dois faire toujours mieux » 5) « Je n’arrive jamais à me décider » 6) « Je dois toujours me faire du souci » 7) « je dois me méfier des autres » Toutes les préjugés sont développés dans la deuxième partie avec quelques pistes d’amélioration mais le véritable attrait du livre est la 3ème partie où nous rentrons dans la thérapie à proprement parler. La thérapie de la confiance en soi Cette thérapie de la confiance en soi est un véritable programme qui repose sur 3 clés. Clé 1 : Mieux s’aimer. Clé 2 : Oser agir Clé 3 : S’affirmer avec les autres Clé 1 : Mieux s’aimer. C’est LA clé de voute (si je puis dire). Afin d’en prendre l »habitude, il est important de cerner les situations où vos pensées automatiques de dévalorisation interviennent. J comme Je
Matériel didactique Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes Matériel fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) Fichiers PDF Syllabus destiné aux participants programme MBCT en 8 séances format pdf Téléchargez Syllabus destiné aux instructeurs programme MBCT en 8 séances Téléchargez Fichiers audio Méditation par balayage corporel format MP3 Téléchargez Méditation avec pleine conscience de la respiration Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience de la respiration et du corps Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience des sons et des pensées Téléchargez Matériel fourni par Béatrice Weber Rouget (Hôpitaux Universitaires de Genève) Les enregistrements audio des exercices Body scan Téléchargez Mouvements en pleine conscience Téléchargez Méditation assise Téléchargez 3 minutes de respirationcondition normale Téléchargez 3 minutes de respirationcondition de faire face Téléchargez Matériel fourni par Guido Bondolfi (Hôpitaux Universitaires de Genève) Téléchargez Téléchargez Téléchargez
Méditation de l'ancrage Image: Simon Howden / FreeDigitalPhotos.net Nouvelle méditation proposée sur le site Moment Présent ! Lors du dernier article , je vous parlais de la nécessiter d'observer. Pour être présent, nous devons être dans notre corps et non « dans la lune » ou « focaliser » sur d'autres actions. Le thème de la méditation est donc l'ancrage. Pourquoi l'ancrage en méditation?? Dans la vie comme dans la méditation, le mental aime « s'échapper », d'aller là ou le réconfort est. De plus, la présence aide à voir plus clair en soit sans être emporté par des scénarios du mental automatique. L'ancrage est donc un exercice qui permet la stabilité, la connexion et la présence. Lier ancrage et méditation va nous permettre de nous connecter à la terre et à soi, de sentir l'énergie qui monte et d'être présent à soi. Différents types de méditations d'ancrages Au court des prochaines semaines et à commencer par la présente, je vais vous proposer 3 méditations sur l’ancrage : voici les différents titres : Les thèmes: