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EFT et l'envie de grignoter De même qu'il est essentiel pour notre santé d'arrêter de fumer, il peut être essentiel pour certaines personnes de dominer leur envie de grignoter entre les repas, lorsqu'un problème de surpoids ou de diabète est en jeu. Mais tout le monde sait que c'est très difficile ... sauf si l'on utilise l'EFT ! Méthode : Identifiez la chose qui vous pousse le plus au grignotage : biscuits, chocolat, confiture, bonbons, crèmes glacées, chips... Vous devez l'avoir devant vous, mais sans vous jeter dessus tout de suite. L'odeur, le toucher, la couleur vous donnent cette envie : estimez-la sur l'échelle de 0 à 10 puis commencez le tapping selon la méthode décrite dans le manuel de base gratuit. (trouvez-le dans la page ). - Sur le point karaté, répéter trois fois en tapotant : "Même si j'ai cette furieuse envie de manger ce ..., je m'aime je m'accepte en totalité avec mes petites habitudes..." De Horst Benesch, psychothérapeute :

Le portail francophone de l'EFT : Techniques psycho-énergétiques de libération émotionnelle - EFT : le portail francophone Psycho-énergétique et sophrologie - L’Energy Psychology fait partie de la famille des techniques psychothérapeutiques qui recherchent à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en travaillant directement sur les perturbations énergétiques du champ humain. Ces dérèglements sont provoqués par des pensées, des événements, des sensations physiques, un environnement non respectueux de notre harmonie. Ce courant regroupe des techniques agissant sur le psychisme par l’intermédiaire du champ énergétique corporel (méridiens, chakras, biochamps). Cette approche énergétique est particulièrement indiquée dans le traitement des traumatismes, des croyances négatives ou limitantes et des bénéfices secondaires, les phobies, les troubles de l’anxiété, etc... Cette discipline de la psychothérapie moderne reprend l’expérience de soins en santé mentale issue des médecines traditionnelles orientales et des apports occidentaux en matière d’analyse de notre fonctionnement interne.

EFT, seance de tapotements en 1 page. A pratiquer chez soi. Séquence de tapotements en une page Les techniques de libération émotionnelle EFT, proposent une méthode de guérison simple à utiliser seul ou accompagné d'un thérapeute/praticien. Vous êtes libre d'utiliser EFT comme technique unique ou de la combiner avec d'autres outils thérapeutiques. Aquarienne vous offre cette page, également téléchargeable en fin de texte, pour vous inviter à découvrir les bienfaits de EFT, tranquillement chez vous, ou pour hâter le processus de libération des émotions et de mieux-être, entre deux séances avec votre thérapeute. Identifiez le problème (douleur, émotion, etc…) Evaluez le niveau d’intensité sur une échelle de 1 à 10 Traitez l’inversion psychologique : tout en massant doucement les points sensibles, ou en tapotant le point karaté, répétez 3 fois à voix haute : « même si j’ai ce problème (le nommer), je m’aime et je m’accepte complètement. » La séquence de tapotements : 5.La gamme des neufs actions : Tout en tapotant sur le point de gamme

De plus en plus de médecins conseillent la méditation Le dicton « un corps sain, dans un esprit sain » est toujours de bon ton en 2011. Aux Etats-Unis, une récente étude démontre que de plus en plus de médecins américains recommandent à leurs patients d'avoir recours à la méditation, au Tai Chi, ou encore au yoga, en complément de leur traitement... Le 9 mai dernier, les Archives of Internal Medicine ont publié une étude faisant état d'une nouvelle prise de position de la part des médecins américains. Ces derniers préconiseraient de plus en plus à leurs patients d'avoir recours des pratiques de relaxation et de méditation pour les aider à combattre leurs maux. d'après cette étude américaine menée par des chercheurs de l'université de Harvard, le Yoga ou encore le Tai Chi, vues comme des thérapies alternatives, seraient de plus en plus appréciées et pratiquées par des patients, en complément de leur traitement. d'après l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la méditation est très répandue à travers le monde. Lu sur Maxisciences.com

EFT, Emotional Freedom Technique en français. Partir des compulsions pour aborder les problèmes de dépendances et de surpoids Bonjour à tous, Le Dr Carol Look a un nombre impressionnant de résultats avec l’EFT dans le traitement des dépendances, de la perte de poids et problèmes analogues. Il y a bien des approches possibles pour aborder ces cas aux multiples aspects, et l’article suivant, de Carol, illustre l’une de ces approches, qui devrait présenter un intérêt tout particulier pour de nombreux lecteurs de cette lettre. Pendant l’un de ses ateliers, Carol utilisa l’EFT pour les compulsions que des stagiaires avaient lors du stage pour des aliments, puis à partir de là elle glissa habilement vers les émotions qui étaient à la base de ces compulsions. Selon moi c’est une manière idéale d’accéder aux vraies causes de la plupart des dépendances et problèmes de surpoids. Comme le dit Carol : « Les volontaires pour la démonstration finissaient par découvrir des couches et des couches de tristesse autour des pertes qu’ils avaient vécues. Bien amicalement, Gary Par le Dr Carol Look A suivre… Dr Carol Look

Coté nature Plus de 70 % des gens dans les pays développés vivent en ville, et cette tendance à l'urbanisation s'étend à toutes les sociétés pour peu que la modernité les gagne. Autant dire que l'expérience «nature» des individus se résume le plus souvent à quelques jours de vacances dans des environnements contrôlés et à la visite de parcs urbains, de jardins ou de zoo. Plus largement, le «déficit de nature» est un fait associé à l'explosion des problèmes de santé et de comportement chez les jeunes. La nature proche est splendide mais nulle part on ne la trouve épargnée par les agressions technologiques. Certains lieux récupèrent de la barbarie passée mais partout la pression humaine est palpable. Le constat trouvé dans Internet est plus sombre à l'échelle planétaire, mais on en prend conscience. Pour plusieurs, la nature sauvage ne sert plus que de fond de scène et ceci nous questionne sur l'effet d'Internet; le tout est apparemment une question d'équilibre et d'orientation. 21 août 2012 4 août 2012

Psycho-énergétique et sophrologie La créativité ► Comment associer apprentissage et créativité ? En ce qui concerne l’apprentissage, plusieurs visions cohabitent. On peut considérer que : l’apprenant doit accéder au savoir (vision platonicienne d’un monde des idées extérieur à soi) l’apprenant doit « s’emplir » des connaissances (cf. l’apprenant fait émerger les savoirs qui sont en lui-même ( maïeutique : art d’enseigner selon Socrate, il s’agit « d’accoucher des idées » qui sont en soi) Dans la dernière représentation évoquée, l’ apprenant doit s’approprier l’ espace de l’apprentissage. ► Pourquoi la créativité comme mode d’appropriation ? Pour permettre au stagiaire de s’approprier les savoirs, savoir-faire, savoir-être et de les transcrire dans ses propres raisonnements, réflexions, projets… Car elle est un moyen de faire émerger le désir d’apprendre et de réveiller l’enfant créatif qui est en chacun. ► Quand apprendre devient plaisir… Nous sommes tous potentiellement créatifs. ► Les freins à la créativité L’angoisse de l’inconnu.

Nature Sounds Psycho-énergétique et sophrologie - 12 exercices pour obtenir des états d'hypnose plus profonds Je vous propose maintenant d'utiliser certaines techniques d'approfondissement, pour obtenir des états d'hypnose plus profonds, qui vous seront utiles dans certains cas. Voici donc une série de 12 exercices faciles et efficaces, qui sont utilisés couramment avec succès, de préférence dans l'ordre suivant : 1 – La Respiration 2 – Ressentir les Battements du Coeur 3 – La Mollesse 4 – La Descente d'un Escalier 5 – Le Comptage des Chiffres 6 – Le Moulinet 7 – Le Chef d'Orchestre 8 – Sonner la Cloche 9 – L'Eventail 10 – L'Anesthesie de la Main 11 – L'Amnesie - « Le Tableau Noir » 12 – L'Ouverture des Yeux Il en existe bien d'autres encore, que vous trouverez dans tous les ouvrages classiques de l'hypnose, si vous en avez besoin. 1 – La Respiration Vous chassez l'air et vous vous détendez toujours davantage. Vous êtes en état de relaxation, bien détendu, parfaitement bien et votre respiration est calme et régulière. Tout le reste du monde vous indiffère. Source : Guide pratique d'hypnose

mentalisme : Une Esprit Critique ! La manipulation est, en gros, un ensemble de techniques qui font que le tiers manipulé opère librement un choix souhaité par le manipulateur, sans que le manipulé le sache, et de manière à ce que ce dernier croie que ce choix est purement le sien. Plusieurs techniques de manipulation s'offrent au choix du manipulateur, nous y reviendrons dans nos prochains papiers, contentons-nous aujourd'hui de voir de quelle manière nous pouvons déceler et analyser la tentative de manipulation. Une des techniques les plus courantes est d'induire un sentiment de culpabilité dans le chef du manipulé: ainsi, vous fumez ? C'est mauvais pour votre santé, de même que pour celle de votre entourage (alors que cette dernière hypothèse n'est pas prouvée). La manœuvre consiste à ce que le manipulé se sente responsable de la santé de ceux qui l'entourent, culpabilise et cesse de fumer. Le moindre reproche que cette dernière pourrait lui faire sera perçu comme une outrance: comment, tu n'as pas confiance en moi ?

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