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9 Butt Exercises That Are Better Than Squats

9 Butt Exercises That Are Better Than Squats
Advertisement - Continue Reading Below Getty/Lauren Ahn While it's true that squats can work your glutes from every angle, they get pretty boring after, oh, a second. Ready to, ahem, round out your glute routine? To work towards a butt like Brittany's, repeat each exercise below for 45 seconds to one minute on each side in the order listed, and repeat the entire set up to three times to seriously feel the burn. Kathleen Kamphausen / Lauren Ahn Brittany is wearing a Red Colorblock Sports Bra, SPLITS59, $58; Cobalt High Waisted Leggings, SPLITS59, $102; Black Training Sneakers, ADIDAS, $120. The Moves: 1. Kathleen Kamphausen How to do it: Lie on your back with your knees bent and soles of your feet on the floor. 2. How to do it: Begin on all fours with your knees hip-width apart and your wrists stacked over your shoulders. 3. How to do it: Begin on all fours with your knees hip-width apart and your wrists stacked over your shoulders. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Related:  cbaaaa

EfectoTetris Anime Awards 2011 Llega una nueva edición de los premios más esperados del mundo otaku, los EfectoTetris Anime Awards. Como cada año elegimos las mejores series anime emitidas durante el 2011 en Japón. Un montonazo de premios para resumir lo mejor y lo peor del año en el mundo del anime. ¡Empezamos! Ganador: Premio la desconcertante historia de mahou shoujos de Shaft, Madoka Magica, por delante de Fate/Zero y los héroes de Tiger & Bunny. Ganador: El nuevo spinoff de Last Exile, por delante de la japonesa pedida en París, Ikuko Meiro no Croisee y la aventura del alien más troll, Level-E. Ganador: Premio para la mejor adaptación de una visual novel en años, Steins;Gate, por delante de la segunda temporada del eterno perdedor Kaiji, y el juego survival de Mirai Nikki. Ganador: Premio para la miniserie 3D de Disney, Firewall Charming, por delante del controvertido Gundam AGE de Level-5 y el harem colegial con mechas Infinite Stratos. Ganador: KyoAni vuelve a conseguir la gloria con Nichijou.

Ejercicios quemagrasa Esta rutina de intervalos te hará quemar el doble de calorías que un entrenamiento cardiovascular. Por: @womenshealthmx 22 de junio de 2015 Sigue este plan dos veces por semana, entre tus rutinas de fuerza. Haz cada ejercicio tantas veces como puedas por 45 segundos. Descansa de 15 a 30 segundos entre cada ejercicio. Toma un descanso de 60 segundos luego de terminar la secuencia completa, después regresa al primer movimiento y repite el circuito completo. Colócate en posición de lagartija con los brazos rectos y tu cuerpo formando una línea recta. Flexiona las rodillas para colocar las manos en el piso alineadas con tus hombros (a). Párate con los pies juntos y los codos flexionados a 90° a ambos lados. Separa los pies al ancho de tu cadera (a) y flexiona las rodillas hasta apoyar las manos en el piso (b).

anime los que ya vi arquitectos 10 hermosos diseños de jardín en el techo de la casa | Construye Hogar Originales diseños de jardines para construir en el techo de la casa, modelos que combinan diferentes tipos de arbustos y césped así como circulaciones con pisos de madera y piedra para crear un lugar acogedor y único en casa, contribuye además con la disminución de CO2 en las ciudades y aportar en el urbanismo de nuestra ciudad. 10 diseños de jardín ubicados en el techo de la casa 1. Arbustos podados en forma de conos y un sendero circular rodeado por otras variedades de plantas, son el marco perfecto para que al centro puede usarse como una acogedora terraza verde en medio de la ciudad. (shelterness.com) 2. (Christian Duvernois Houzz) 3. (shootgardening.co.uk) 4. (urbanroofgardens.com) 5. (howtospendit.ft.com) 6. (clivenichols.com) 7. (mostbeautifulgardens.com) 8. (metropolismag.com) 9. 10. Se ha aplicado grass en todos los techos de la vivienda por lo que se mantiene una una vista continuada del paisaje verde desde cualquier habitación (Cciiwa.com) Relacionado abril 22, 2014 En "Diseño"

10 películas sobre psicología y trastornos mentales Estimados, ANUNCIO: Les invito a compartir este sitio, que mas que un sitio es un proyecto, que mas que un proyecto surgió de una idea muy interesante y no tiene una única misión sino mas que ayudar a la gente a salir adelante con sus problemas (especialmente cuando nuestra propia mente nos juega en contra). PD: El poder que tiene la mente es increible, pero que mas si no lo podemos dominar, que mas si no lo podemos usar, que mas si por algun motivo de la vida tenemos algun trauma, daño, etc. Ella hace el trabajo de forma voluntaria y pueden escribirle a ella en español. Películas sobre psicología de ayer y de hoy 1. link: 2. link: 3. link: 4. link: 5. link: 6. link: 7. link: 8. link: 9.

Quiero aprender a programar: ¿Cómo empiezo? Resumen: Este artículo explica cómo se puede abordar el reto de aprender a programar, para todas aquellas personas que no tienen conocimientos (o tienen conocimientos muy limitados) de programación. Codificación aprenderaprogramar.com: CE00101A Aprender a programar es un objetivo que se plantea mucha gente y que no todos alcanzan. Hay que tener claro que aprender programación no es tarea de un día ni de una semana: aprender programación requiere al menos varios meses y, si hablamos de programación a nivel profesional, varios años. No queremos con esto desanimar a nadie: en un plazo de unos pocos días podemos estar haciendo nuestros primeros programas y ver los primeros resultados, pero aprender a programar es mucho más que eso. En primer lugar diremos que “aprender a programar” es una expresión bastante indefinida. b) Realizar un curso sobre fundamentos de programación: consideramos que no es una mala opción para personas que quieran estudiar de forma guiada.

Según expertos éstas son las 8 mejores películas del siglo 21 ¿Cuántos de nosotros en muchas ocasiones no tenemos ni idea de qué película ver? Teniendo actualmente tantas herramientas y posibilidades de encontrar la película que sea, caemos en lo mismo de siempre, viendo un poco de cine dominguero que, sí, puede ser entretenido, pero que una vez terminada la película no nos deja absolutamente nada. En cambio, existen películas que una vez que las ves te pueden marcar para siempre. Películas, pues, de una calidad innegable, que alcanza en verdad un valor artístico. Y no, no es necesario remontarnos a una clase de cine antiguo, nada de eso. También a partir del siglo 21 han surgido películas que son consideradas una genialidad. Las películas que aquí les presentamos fueron el resultado de las opiniones de 177 críticos de cine, quienes eligieron, por medio de la BBC, las mejores 100 películas de los últimos tiempos.

La historia de la última foto de Nikola Tesla antes de su muerte La mente científica más injustamente relegada del reconocimiento público fue sin lugar a dudas, propiedad de Nikola Tesla. La historia se construye a través de los relatos dominantes y un hecho se puede contar tantas veces como sea necesario para convertirlo en realidad. En el caso de Tesla, las aplicaciones prácticas de desarrollos tecnológicos como la corriente alterna o los rayos X fueron discriminadas de la comunidad científica gracias al estigma que se levantó sobre sus revolucionarias ideas, en parte impulsado por la campaña que inició Thomas Alva Edison tachando sus ideas de peligrosas. Gracias al desprestigio concedido por el lobby científico, las ideas de Tesla dejaron de tomarse en serio y la visión del gran público sobre su obra fue la de un científico loco. La personalidad del científico era confusa, por instantes introvertida y al mismo tiempo, explosiva. El viejo Tesla salía durante su último otoño a recorrer los parques de Nueva York.

En la historia del cine de terror, sólo 31 películas valen la pena Las vida dejó de ser emocionante a causa de la repetición. Ver una y otra vez las mismas imágenes termina por destruir la poca capacidad de asombro que nos queda. Incluso tú entraste hasta aquí con la leve sospecha de que es un artículo más sobre películas de terror, un listado que tiene las mismas reseñas, los mismos tráilers y la misma introducción aburrida de un simple redactor. No tengo ningún arma para combatir tus acusaciones. Incluso yo acepto que estoy harto de ver siempre las mismas cosas y que el terror y placer que nos provocaban ciertos discursos, ahora tienen un efecto sueño o abotagamiento. [Conoce las películas de terror basadas en hechos reales] Ahora yo te pregunto: ¿Aún existe lo desconocido? En pocas palabras, a partir de hoy ya no habrá nada que nos provoque miedo porque lo desconocido ya se terminó. Entonces, ¿cuál es el sentido de este artículo? “The Addiction” (1995) de Abel Ferrara Sorpresa: ★★★ Miedo: ★★★ Atmósfera: ★★★★ Personajes únicos: ★★★ Creatividad: ★★★★

Top 20 Best Sad Anime That Will Make You Cry - MyAnimeList.net Some days, don't you just feel like crying over a good show? Why not check out some notorious tearjerker anime. These sad series have elements so heartbreaking and tragic, we can't help but get sucked in. Let's take a look at 15 series that are known for bringing out the crybaby in all of us. "Everyone bears pain in their heart." - Erza Scarlet from Fairy Tail Anime is sophisticated entertainment, with elaborate stories, amazing settings, and a wide variety of interesting characters. Story, setting and characters combine to create an anime tearjerker. Maybe they are haunted by a moral dilemma. Relationships can also make an anime sad. The death of your favourite character is also sure to start the waterworks. We have all been hit by the "feelings train" as anime fans. All ranking information was taken on the date of publication. Clannad / Clannad: After Story MAL Rated 8.39, Ranked #158 | Aired Fall 2007 | Produced by Kyoto Animation Angel Beats! Ever watched Angel Beats? Tokyo Magnitude 8.0

The Hottest Premieres of the Fall 2016 Anime Season - MyAnimeList.net Are you struggling to find new anime you should be watching this season? We scrape past all the sequels to anime you'e never watched to bring you the hottest premieres of this fall 2016 anime season to get you started. Yuri!!! on Ice MAL Score: 8.46 | Currently Watching: 43,121 | Dropped: 547 Undoubtedly the biggest hit of the new season so far when it comes to brand new anime, Yuri on Ice has really taken the anime world by storm. With Yuri on Ice, she finally appears to have cracked that nut. For all its goofy little mannerisms, there's a genuine warmth and depth to the characters that makes it feel relatable and human. 3-gatsu no Lion (March Comes in like a Lion) MAL Score: 7.77 | Currently Watching: 27,529 | Dropped: 557 The people who like low-key josei dramas and the people who like Akiyuki Shinbo's eccentric directorial style are not Venn Diagrams that necessarily have a huge amount of overlap. Whether it's successful or not depends hugely on your own personal preferences. Drifters

Tipos de café espresso para todos los paladares El café espresso, llamado así por el método que se utiliza para elaborarlo y por la forma en que se sirve, es un básico en todas las cafeterías. Sin embargo, existen muchos tipos de café cuya base es el espresso gracias al café obtenido, que permite preparar otras bebidas como el capuchino o el café latte. Si aún no sabes de qué estamos hablando, se trata de un tipo de elaboración del café de tipo italiano. Para su preparación se aconseja la mezcla de las variedades de cafés arábica o blends con poco robusta. Entre otras particularidades, la taza con la que se debe servir el café espresso debe mantenerse a cierta temperatura, para evitar que el café se enfríe o se requeme al entrar en contacto con las paredes frías de la taza. Veamos cuáles son los diferentes tipos de café espresso. Café Espresso. Es una extracción de entre 25 y 35 ml que se da en unos 25 segundos. Café Espresso con panna o café vienés. Un espresso cortado con nata batida en lugar de espuma de leche. Café Espresso Romano.

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