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Faire une sieste peut augmenter considérablement l’apprentissage, la mémoire, la conscience, et plus

Faire une sieste peut augmenter considérablement l’apprentissage, la mémoire, la conscience, et plus
Dans certains endroits, les villes ferment l’après-midi et tout le monde rentre à la maison pour faire une sieste. Malheureusement, dans beaucoup d’endroits, à cause de notre mode de vie, la sieste en milieu d’après-midi est considérée comme un luxe, et dans certains cas, c’est un signe de pure paresse. Mais avant de culpabiliser pour la sieste de ce weekend ou de vous endormir pendant un film, rassurez-vous, la sieste est réellement bonne pour vous et c’est un phénomène tout à fait normal dans le rythme circadien. De nos jours, même si nous dormons suffisamment la nuit, notre attention et notre vigilance se dégradent. Même si cela peut être un inconvénient mineur à l’époque moderne, ça aurait été une question de vie ou de mort pour nos ancêtres. De très grandes entreprises le reconnaissent. Les entreprises Google et Apple ne sont que quelques-unes à permettre aux employés de faire une sieste. Faire la sieste, nous l’avons vu maintes et maintes fois, c’est comme redémarrer votre cerveau.

Comment utiliser un Lean Canvas ? - Lean Startup Coaching Voici la définition d’Ash Maurya, créateur du Lean Canvas : Le Lean Canvas est un outil permettant de documenter et de valider un business model.Il permet également d’en mesurer les progrès et peut être utilisé comme support pour communiquer autour d’un projet, notamment auprès des parties prenantes. Le Lean Canvas illustre, sur une seule page, le business model d’un projet. Il permet de prioriser les efforts à porter, les enseignements à chercher, les hypothèses à valider et les métriques à suivre. Combien de temps est-il nécessaire de passer pour rédiger un Lean Canvas ? 15 minutes ! La création initiale d’un Lean Canvas ne prend pas plus de 15 minutes. Il s’agit d’un état des lieux à date de vos hypothèses et de votre business model. Si vous ne pouvez pas remplir certaines parties ou si certaines posent problème, elles sont alors révélatrices d’un risque à lever et de réflexions à mener. Comment remplir un Lean Canvas ? 1- Customer Segment Conseil 4 – Solution 5 – Channels Exemple

Boisson miracle: elle permet aux cheveux gris de retrouver leur couleur naturelle! Tout d’abord, si vous posez la question à quelqu’un qui utilise ce remède, il vous dira qu’il améliore sans aucun doute la vue. Il aura noté également une peau en bien meilleur état. Mais l’effet le plus étonnant de cette boisson est qu’elle peut rendre sa couleur d’origine aux cheveux blancs et les faire s’épaissir. Ingrédients nécessaires:200 grammes d’huile de lin4 citrons de taille moyenne3 petites gousses d’ail1 kg de miel Mode de préparation: Mettez l’ail et tous les citrons (deux seulement avec uniquement la pulpe, les deux autres entiers) dans un blender et mixez. Comment l’utiliser: Consommez une cuillère à café du mélange une demi-heure avant le repas. Sources:Live StrongSuperfood ProfilesDadamoHealthy Food House

Se lancer dans le Lean Startup avec le Lean Canvas (part 1) Le Lean Startup devient petit à petit la nouvelle tendance phare de la communauté agile. L’approche paraît toute simple et pleine de bon sens : poser ses hypothèses, construire petit, valider puis itérer ! Le tout le plus rapidement possible, de manière extrême. Rien de bien sorcier me direz-vous, mais en pratique cela n’est pas si simple. Je vous propose dans cet article de présenter l’excellent outil Lean Canvas, très efficace pour la création d’une nouvelle entreprise ou d’un nouveau produit avec une approche Lean Startup. Le lean Canvas Inspiré par les Business Model Canvas (comme BusinessModelGeneration ), Ash Maurya propose dans son livre Running Lean une méthode à la fois simple et efficace pour poser ses hypothèses : le Lean Canvas. L’idée de base du Lean Canvas est : aucune supposition ! Le Lean Canvas se compose en deux grandes zones : la partie de gauche étant centrée sur le produit, la partie de droite sur le marché. Remplissage du canvas 1 : Segment utilisateur 2 : Problème

19 utilisations du Baume du Tigre que vous ignorez probablement Aujourd’hui, la majorité des gens pensent que le Baume du Tigre est un remède de grand-mère démodé. Mais les personnes nées avant les années 80 savent qu’il offre de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il s’agit de l’un des meilleurs remèdes qui a toujours fait ses preuves depuis des centaines d’années. Le Baume du Tigre original a été créé en Birmanie dans les années 1870, par un herboriste chinois: Aw Chu Kin. Le baume contient du menthol, de l’huile de menthe, de l’huile de clou de girofle, de l’huile de cajeput et du camphre. 1. Un moustique vous a piqué? 2. C’est un répulsif très efficace. 3. Les meubles en bois ou en bambou affectés par les xylophages peuvent être traités avec du Baume du Tigre pour s’en débarrasser. 4. Pour ceux qui ont des douleurs dus aux rhumatismes, il peut être utilisé comme analgésique. 5. Vous avez fait de la peinture à la maison et maintenant vous avez des taches de peinture sur vos mains et vos bras. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.

Entre les canevas mon coeur balance: Business Model Canvas, Lean Canvas (Lean Startup), Social Lean Canvas... | Social Business Models Récemment, nous avons pu assister à une recrudescence de l’intérêt porté aux outils dans le domaine de la création de modèles d’affaires, avec l’apparition de quelques vedettes, propulsées par Internet. Bien sûr, comme la loi de la connaissance construite à partir de connaissances antérieure est toujours de rigueur, les canevas les plus remarqués actuellement s’inspirent partiellement les uns des autres, mais surtout prennent leurs racines dans des outils développés bien antérieurement. Entre ces canevas, lequel choisir: Logic framework de la Banque mondiale (plus orienté projets de coopération)Business Model Canvas de Osterwalder et PigneurLean canvas de Ash MauryaSocial Lean Canvas de Rowan YeomanCanevas de modèles d’affaires sociaux, de Social Business Models Le document que vous pouvez accéder par ce lien retrace, en une dizaine de pages, les principales caractéristiques de 5 canevas et analyse leurs relations.

Eliminez les fibromes et les verrues très facilement! Les verrues sont des petites grosseurs bénignes qui apparaissent sur la peau en raison de la présence du virus du papillome humain (HPV) dans l’organisme. Elles ont la même couleur que la peau, il peut parfois arriver qu’elles soient légèrement pigmentées et elles peuvent atteindre jusqu’à 2,5 cm de diamètre. Heureusement, les verrues ne sont pas dangereuses. Elles sont juste un problème esthétique. Elles peuvent apparaître n’importe où sur la peau, mais le plus souvent sur le ventre et l’aine, sur les paupières, sous les seins, au niveau des aisselles, sur le cou, etc. Néanmoins, les verrues peuvent causer des ennuis tels que saigner, se développer et ainsi de suite. Leur nombre peut varier de 1 à 100 et elles se développent essentiellement avec l’âge. Elles sont généralement éliminées en hiver, lorsque vous ne les exposez pas aux conditions extérieures. Les verrues peuvent être éliminées de plusieurs façons telles que l’aplanissement, l’électrocoagulation, la radiochirurgie et le laser.

Le monde de demain selon François Laurent « Le décalage est brutal entre des cadres dirigeants qui croient encore à ce qui est écrit dans les vieux manuels de management et la jeune génération qui vit les médias sociaux au quotidien. Tombé très tôt dans le Web social en créant son blog MarketingIsDead.net dès 2006, François Laurent conseille les entreprises à effectuer leur mutation vers une société bouleversée par les nouvelles technologies. Après une carrière dans la publicité, les médias et les études de marché, suivie de 8 années au marketing de Thomson, il copréside l’Adetem, l’association des professionnels du marketing et enseigne dans plusieurs écoles dont le Celsa et la Sorbonne d’Abu Dhabi. Il est l'auteur de nombreux livres, dont Marketing 2.0 et Les médias sociaux sans bla bla. Quelles sont d’après vous les trois tendances à l’oeuvre aujourd’hui et qui font le monde de demain? Vous écrivez en introduction de votre blog : "les consommateurs sont en train de s’emparer du pouvoir". Découvrez d'autres interviews :

Les envies d'aliments malsains sont un signe de carences en minéraux Vous est-il jamais arrivé de lutter contre une envie intense d’un aliment que vous considérez habituellement comme malsain? Ca pourrait être des beignets, du chocolat au lait, des collations salées, ou des sucres raffinés. Notre corps en veut, et il faut bien l’admettre, vous êtes trop content de vous y soumettre. Mais c’est là le problème. La science a découvert que ces envies indiquent que votre corps manque de minéraux que l’on peut trouver dans les aliments malsains. Chocolat – Magnésium Le chocolat est l’envie la plus courante dans les pays occidentaux, donc ce n’est pas étonnant qu’il soit associé à un élément nutritif dont une grande partie de la population manque sans le savoir – le magnésium. Les statistiques les plus récentes montrent que 80% des occidentaux manquent de magnésium, nécessaire à plus de 300 réactions biochimiques dans le corps, y compris les réactions liées à la détente. Mangez davantage de légumes verts à feuilles, de graines, de noix, de poisson. Autres envies

Dircoms publics : sachez réussir votre arrivée Cher(e) dircoms publics, puis-je vous poser une question simple ? Lorsque vous arrivez, ou lorsque vous arriverez, dans une nouvelle collectivité, que ferez-vous après avoir dit votre premier “bonjour” ? Voilà, j’ai essayé de répondre pour vous en vous proposant, sous forme d’infographie, ce qu’il y aurait à entreprendre pour bien entamer votre nouvelle mission. Et réussir une belle et efficace arrivée ! Vous trouverez donc, ci-dessous, un schéma (que j’espère complet, mais vous n’hésiterez pas à me faire des suggestions de compléments) qui devrait vous aider à remplir copieusement votre agenda pour les premières semaines, peut-être les premiers mois, à passer dans un nouveau poste. Chacune se déroule dans 4 grands domaines : celui des élus, celui de l’administration (ou l’institution), celui de votre direction et celui du monde extérieur à votre collectivité (y compris le territoire lui-même). Il va de soi que ce schéma demande sans doute à être adapté à la situation réelle.

Qu’est ce que le silicium G5, l’argent colloïdal, la vitamine C et l’huile de magnésium ? L’Agence Info Libre est allé à la rencontre de Daniel Fidelibus, gérant de la boutique des consomacteurs associés et d’Hinda Djeridi, naturopathe, pour qu’ils dévoilent les vertus thérapeutiques et la posologie de ces quatre produits mis au banc de la médecine moderne, ou simplement inconnus du grand public. Silicium G5 organique Comment le silicium pourrait soigner plusieurs maladies: Arthrose: le silicium est indispensable à la synthèse des glucosaminoglycanes, qu’on trouve en abondance dans le cartilage. Le déficit en silicium peut donc provoquer de l’arthrose, qui est causée par un problème de régénération du cartilage. Des études sur les cartilages embryonnaires montrent que leur croissance est liée à la présence de silicium, qui catalyse la prolyl-hydroxylase, indispensable à la biosynthèse du collagène et des glucosaminoglycanes. Problèmes de peau: plus la peau est riche en silicium, plus elle est souple, épaisse, peu ridée, et cicatrise facilement. Argent colloïdal Utilisations:

Drh Autrement– Le Management et les ressources humaines sous un autre œil. Jetez vos lunettes! Des milliers de personnes ont amélioré leur vision avec cette méthode! Nous savons tous que si nous n’utilisons pas certains groupes de muscles pendant un certain temps, ils vont s’affaiblir. Par exemple, si quelqu’un est blessé à la jambe et utilise un fauteuil roulant pendant quelque temps, sa jambe deviendra de plus en plus faible. La même chose se produit avec les muscles oculaires. Si vous portez des lunettes et que vous ne faites pas d’exercices avec vos yeux, votre vision va s’affaiblir. Les muscles oculaires doivent s’exercer comme tous les autres muscles de notre corps. Le processus de restauration de votre vision est le suivant: Il est recommandé de fermer les yeux quelques minutes toutes les 2 ou 3 heures en évitant de leur imposer une forte pression.Vous aurez besoin de mettre en oeuvre la gymnastique oculaire. Vous pouvez appliquer une légère pression sur votre globe oculaire avec le bout de votre majeur et de votre index. Si des larmes commencent à couler de vos yeux, fermez les et laissez-les se reposer.

Les 5 leviers du management | Rhevolution's Blog Dans ma vie professionnelle, avant que je ne décide de changer d’orientation pour me lancer dans le coaching et les formations RH, j’ai eu affaire à bon nombre de « chefs », « managers », « patrons », chacun avec leur personnalité, plus ou moins aimés des uns ou des autres, rarement qui fassent l’unanimité. Bien sur, nous avons tous notre caractère, nos défauts, nos qualités, et on ne peut s’entendre avec tout le monde. Cependant, pour avancer ensemble dans une organisation, il me parait important de trouver les leviers motivationnels, impliquant, qui vont permettre à tous de donner, de se sentir reconnus et valorisés dans son travail. Pour ça, le manager dispose de cinq leviers, cinq zone de développements collectifs, qui s’imbriquent les unes dans les autres, qu’il ne faut pas hiérarchiser, et qui, dans leur globalité, vont générer la puissance nécessaire pour avancer tous ensemble. D’ailleurs, on peut aussi se servir de ce principe pour son développement personnel … J'aime :

Les 12 plus gros mensonges officiels sur l’alimentation C’est malheureux, mais les recommandations des nutritionnistes « officiels » sont souvent à mille lieues des enseignements de la science et du bon sens. Pourquoi ? Parce que l’alimentation est au cœur d’intérêts politiques, industriels et financiers puissants ! Voyez plutôt les 12 énormes mensonges qu’on entend quotidiennement dans les grands médias… et qui nuisent gravement à votre santé. Mensonge n°1 : Buvez un bon jus d’orange le matin ! La plupart des gens s’imaginent que les jus de fruit sont bons pour la santé. Pour les chercheurs de l’Université de Harvard, les boissons sucrées (sodas ET jus de fruits) sont responsables de 133 000 décès par diabète, 44 000 décès par maladie cardio-vasculaire et 6 000 décès par cancer. [1] Car le sucre est l’ennemi numéro 1 de votre santé. Le pire est le fructose ajouté, que l’on trouve dans les pâtisseries mais aussi la plupart des produits industriels, sous forme de « sirop de maïs » ou « sirop de fructose-glucose ». Même pas. Xavier Bazin

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