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Les combinaisons alimentaires : comment combiner les aliments au quotidien pour une bonne santé, les erreurs à ne pas commettre

Les combinaisons alimentaires : comment combiner les aliments au quotidien pour une bonne santé, les erreurs à ne pas commettre
De nos jours, nous mangeons de plus en plus mal avec des conséquences néfastes pour la santé. Différents régimes prétendent ramener la santé, mais qu’en est-il des combinaisons alimentaires ? Il est important d’associer correctement les aliments c’est-à-dire d’avoir une alimentation variée, d’utiliser les bons aliments au quotidien afin que ceux-ci soient digérés et assimilés de façon optimum. Si la phase de digestion se passe mal (mastication insuffisante, repas trop riche, faiblesse enzymatique, etc.), l’assimilation sera d’autant perturbée. Si la digestion est trop rapide, la durée du passage des aliments dans l’intestin grêle (trop courte) ne laisse pas à ce dernier le temps d’assimiler la totalité des nutriments qui lui sont offerts. De cette mauvaise assimilation s’ensuivent des carences. Une mauvaise digestion se caractérise par des troubles digestifs, de la fatigue après le repas, des flatulences, des ballonnements. Les règles de base : 1) Manger moins A titre d’exemple :

http://www.abcnaturopathie.com/les-combinaisons-alimentaires-pour-une-bonne-sante/

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Les bienfaits de l'ortie (El Herayeg) ! - Santé pratique - algerielle L’ortie (grande ortie, Urtica dioica, aussi appelée l’ortie brûlante, phobie des jardiniers, est considérée comme une mauvaise herbe, envahissante et coriace. Mais connaissez-vous ses multiples vertus? Ses applications thérapeutiques, cosmétiques et nutritionnelles sont nombreuses, et elle gagne à être redécouverte en cuisine. L'ortie est très riche en vitamines ( B2, B5, B9, C, K), en minéraux (silice, magnésium, fer) et en oligo-éléments (cuivre, zinc).L'ortie constitue un apport en protéines important, supérieur au soja! Les feuilles de l'ortie sont extrêmement riches en vitamine C, l'ortie apporte 6 à 7 fois plus de vitamine C que l'orange.

L'alimentation saine vue par la naturopathie On arrête produits raffinés, industrialisés Exit le pain blanc, les p’tits biscuits, les viennoiseries, les sucreries, le sucre et même les édulcorants (un peu de sirop d’agave si besoin, mais profitez-en pour perdre un peu votre appétence au sucre), les glaces et autres desserts en pots. Attention également au sel, présent dans les plats préparés, le pain, les snacks, biscuits apéro, charcuterie, chips etc. On lève le pied sur les produits laitiers Conservez un peu de lait de chèvre ou de yaourt fermenté type kéfir si envie mais arrêtez le fromage (un peu de chèvre frais pour le plaisir) et les yaourts quotidiens. Le calcium se trouve bien ailleurs que dans ces aliments (les choux, amandes, sésame, algues, tofu, orties…) donc vous pourrez aisément adapter votre alimentation.

10 distorsions cognitives qui entretiennent des émotions négatives Le terme distorsion cognitive a été défini en 1967 par le psychologue américain Aaron Beck comme désignant des façons de traiter l'information qui résultent en erreurs de pensée prévisibles et qui ont souvent pour conséquence d'entretenir des pensées et des émotions négatives. Les distorsions cognitives contribuent ainsi aux troubles émotionnels tels que la dépression et l'anxiété ainsi qu'aux troubles de la personnalité. Dans son travail avec des personnes atteintes de dépression, Beck a identifié six erreurs systématiques de pensée: La pensée "tout ou rien"

PROBLEME DE DOS, CONTRACTURES ET RAIDEURS MUSCULAIRES, MUSCLES POUBELLES ET PREVENTION DES RHUMATISMES - médecine alternatives - santé globale - spiritualité En raison de problème de dos depuis des années et de douleur au niveau de la jambe droite dès que je faisais un exercice physique soutenu (jogging, marche prolongée etc.) depuis quelques mois, j’ai fini par faire des radios (qui n’ont rien donnée) puis voire un rhumatologue et un ostéopathe et enfin une kinésithérapeute méziériste. Bilan de tout ça un an après : après quelques manipulations (ostéo, rhumato) la douleur aigue est partie mais la douleur latente est toujours là et la kiné m’a conseillé de travailler ma posture et de faire des étirements régulièrement (méthode mezière). Jusque là j’avais toujours entendu dire qu’il fallait etirer les muscles avant et après un effort sportif, j’avais aussi entendu parler des cours de stretching à la fac, mais j’ai vraiment compris l’interet de tout ça grâce à la kiné. Un muscle contracturé se raccourcit de façon prolongée.

Problèmes de rate : conseils alimentaires Nous avons détaillé les fonctions de la rate et avons compris que celle-ci joue un rôle important dans la médecine chinoise. L’idéal est de faire en sorte d’avoir une rate forte, permettant ainsi d’harmoniser les autres organes car ceux-ci reçoivent son souffle. Seulement, cela est loin d’être facile lorsqu’on mange quotidiennement des aliments gras, sucrés ou *raffinés.Que ce soit le gras, le sucre ou tout aliments raffinés, ils vont bloquer la rate et entrainer une accumulation d’humidité débouchant vers un surpoids. *De très nombreux aliments sont fabriqués à partir de farine raffinée (le pain, les pâtes, les pâtisseries…) au détriment de farine complète ou semi-complète.

Liste de plantes médicinales Liste de plantes, épices et condiments ayant des vertus médicinales, et recettes de quelques préparations basiques. Connues de nos ancêtres lorsque la médecine moderne n’existait pas, ces plantes, dont on oublie souvent les bienfaits, peuvent se révéler d’excellents remèdes alternatifs aux médicaments chimiques. Les infos présentées dans ce mémento sont ultra résumées, donc n’hésitez pas à vous renseigner davantage. Anis USAGE: Graines digestives, anti-gaz.

Santé Naturopathie - MA METAMORPHOSE après 14 mois d'alimentation « vivante » végétale et crue MA METAMORPHOSE14 mois d'alimentation « vivante » végétale et crue ! Octobre 2013 : La quarantaine approchait à grands pas avec le début de la vieillesse et la fatigue qui vont avec. Souffrant d’allergies aux pollens, graminées et poussière depuis mon plus jeune âge ; Toujours essoufflé, migraineux, enrhumé, sinus bouchés, souffrant d'acidité gastrique, souvent constipé (oui ben on est là pour parler de tout hein! Alors pas de gène). Couper les liens d’attachement Aujourd’hui, je vous propose deux exercices pour couper les liens d’attachement conscients ou non qui nous relient aux autres. Ces deux méthodes vont vous permettent de couper les liens toxiques entre vous et l’autre tout en conservant les liens d’amour. Il est bon des les appliquer assez régulièrement ou dès que le besoin se fait ressentir. Il n’est pas rare de ressentir immédiatement les bienfaits ou bien de constater des changements dans les jours suivants comme la résolution d’un problème, une sensation de paix, des nouvelles inattendues d’une personne.

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