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Yoga pour Bassin et Ouverture des Hanches - Partie 1

Yoga pour Bassin et Ouverture des Hanches - Partie 1
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Yoga et genoux Nous considérons nos genoux seulement lorsqu’ils nous font mal hélas. Alors qu’ils demandent toute notre attention, n’avez vous pas remarqué que le genou est prisonnier entre l’articulation de la hanche et celle de la cheville et il se retrouve encore plus souvent prisonnier dans les postures de yoga. Je vais surtout aborder le sujet genou dans la pratique du yoga. C’est souvent une douleur vive parfois cuisante ressentie lorsque l’on plie son genou pour amener le pied vers l’aine comme dans certaines poses assises Sukhasana, Siddhasana, Padmasana ou Eka Pada rajakapotasana ( la pose du pigeon 1 jambe), et parfois nous ne ressentons rien ou cela est supportable et d’autres fois, impossible de pratiquer ces postures : bienvenue dans le monde du ménisque !! Avant tout , juste quelques points sur l’anatomie du genou. Dans l’articulation du genou, il y a 4 ligaments majeurs: 2 ligaments collatéraux ( interne: tibial et externe : fibulaire) et 2 ligaments croisés, antérieur et postérieur.

3 exercices pour stabiliser les hanches, donc augmenter la force Comme je disais mardi dans l'article Exercice pour relâcher la bandelette ilio-tibiale, c'est important de la relâcher pour avoir une bonne stabilité du genou. Mais une autre façon de stabiliser le genou, une façon qui est plus efficace, c'est de renforcer les muscles qui stabilisent la hanche. Le genou est en quelque sorte un tampon entre la cheville et la hanche. Les exercices que je vous montre sont bons pour la cheville et les hanches, donc c'est parfait! Abduction(mouvement sur le côté): 2 séries de 30 répétitions par côté Le balancier: 2 séries de 30 aller-retour par côté Exercice sur le banc: 2 séries de 20 répétitions C'est bon de faire ces 3 exercices à chaque début d'entraînement, que ce soit simplement du cario ou même le haut du corps. Si vous voulez augmenter la difficulté: mettez vos mains sur vos hanches mettez un poids autour de vos chevilles embarquez sur une surface instable ouvrez et fermez les yeux en alternance

Salutation au Soleil Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La Salutation au Soleil (devanāgarī: सूर्यनमस्कार. Sanskrit translittéré: Sūryanamaskāra, Sūrya soleil et Namaskāra salutation)[1] est un enchaînement de postures (āsana) pratiqué dans le Haṭha Yoga. Il s'agit d'une salutation dans laquelle le pratiquant s'incline face au soleil levant (de nam, s'incliner). Sūryanamaskāra est donc généralement traduit par salutation au soleil, salutation respectueuse au soleil ou prière solaire[2]. Le rituel d'origine[modifier | modifier le code] À l'origine, la Salutation au Soleil est un rituel du matin, en l'honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu'il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée. Sūrya est le dieu-soleil des Veda qui, comme Apollon dans la mythologie grecque, conduit une paire de chevaux célestes. Composition[modifier | modifier le code] Démonstration du Surya Namaskar Transitions entre les āsana[modifier | modifier le code]

Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos Accueil » Vidéos » Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos Publier le 17/oct/2013 dans Vidéos Partagez... Connexe Pour lutter contre le mal de dosLe mal de dos est la maladie du 21ème siècle. Postures de yoga pour lutter contre le mal de dosLe mal de dos est la maladie du 21ème siècle. Auteur: Sos mal au Dos Partagez cet article sur Laisser un commentaire Lettre d’information mensuelle, email 100% confidentiel Sos mal au dos sos mal au dos Apprendre à mieux gérer vos douleurs, rester informé des actualités. Afficher le Profil Complet → Articles récents Suggestions… Commentaires récents Catégories Liens… belliconPosturaTonigo Notre Blog Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress

les 5 éléments de la médecine chinoise Correspondance des éléments de la médecine chinoise avec les planètes traditionnelles Dans la médecine chinoise traditionnelle les éléments et les organes sont associées aux 5 planètes traditionnelles. Mais quelles sont les rapports des organes/éléments des Chinois avec les attributs des planètes dans les aux autres traditions et ces planètes correspondent-elles avec celle de la tradition occidentale ? Il semble que nous soyons parvenus à établir les correspondances planétaires des éléments chinois en tenant compte des attributions de l'astrologie médicale classique (Gouchon, 2001) et de la tradition ptoléméenne (toutes les deux entre parenthèse). Etant entendu qu’il ne s’agit pas de « corriger » les correspondances chinoise pour les faire « coller » à celle de Ptolémée, nous souhaitons en revanche souligner ici le fait qu’il puisse exister différentes planètes, selon les cultures astronomiques, recevant les mêmes attributions. Planètes et éléments de la médecine chinoise Conclusion

Pour des hanches souples et vivantes Les hanches, qui forment l'ossature du bassin, constituent notre véritable assise. Elles accueillent et protègent notre centre de gravité et servent de relais entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps. Ce lieu stratégique leur confère un rôle majeur. Un carrefour souvent ignoré Parce que nous passons plus de temps assis devant l'ordinateur qu'à danser la salsa, les muscles présents au niveau des hanches se rigidifient, durcissent et raccourcissent. La prise de conscience des hanches Un travail sur les hanches porte donc en lui, par ricochet, la probabilité de nombreux rééquilibrages. Les postures d'ouverture des hanches De nombreux professeurs de yoga recommandent de pratiquer des salutations au soleil comme échauffement à tout travail d'ouverture des hanches. Isabelle Calkins

Une explication scientifique de l’Energie REÏKI Par William Lee Rand Certains aspects du travail de guérison peuvent être expliqués d’un point de vue scientifique Pour pouvoir établir une théorie scientifique sur les effets du Reïki, il faut partir des champs magnétiques que chaque être vivant produit. Le Dr James Oschman décrit ce sujet fascinant dans son dernier livre « Energy Medecine, the Scientific basis ». Il est déjà reconnu depuis longtemps que des courants électriques traversent le corps. Les courants électriques circulent aussi à partir du coeur par le système circulatoire. Les courants électriques passent dans et entre les cellules du corps. Un second système nerveux existe appelé Périneurium. A chaque fois qu’un courant électrique passe à travers un conducteur, un champ magnétique entoure ce conducteur. Le coeur a le plus fort champ biomagnétique, qui peut être mesuré à une distance de 4,50 mètres. Les champs agissent réciproquement sur les autres champs près du corps, y compris les champs d’autrui. Article tiré du livre :

Bienvenue sur Habiter Son Corps BASSIN, LOMBAIRES Retrouver un dos souple et solide. Savoir le conserver Cette rubrique existe dans une nouvelle version. Je vous invite à la découvrir dans le nouveau site : www.yvetteclouet.com Avec des postures de yoga adaptées, améliorer, régler ou prévenir les problèmes du bas du dos : étirer les muscles raccourcis, muscler ceux qui sont faibles (fessier, abdominaux), apprendre à protéger le dos, à se tenir assis, à porter, à se mouvoir, à partir de la force du bassin et des jambres et mettre le bassin d’aplomb pour le bien-être du dos, des genoux et des pieds. Nous allons découvrir le fonctionnement du disque intervertébral (pour entretenir sa hauteur) et comment le dos souffre de la raideur des muscles des hanches. Chaque stagiaire pourra ressentir comment le bassin basculé ou tourné peut être à l’origine d’un pied plat ou creux, de douleur d’un genou ou d’une articulation sacro-iliaque, d’un excès de cambrure. Ce thème est proposé En résumé 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Cliquez pour agrandir A.

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