Un moyen simple de vaincre son stress Qui n’a jamais eu la boule au ventre, la gorge serrée, le cœur qui bat la chamade, les mains moites avant de prononcer un discours devant un public nombreux ? C’est le stress de performance, le trac, une réaction du corps pratiquement incontrôlable. Des psychologues américains ont proposé de poser un regard nouveau sur ce stress si particulier. Si le stress de performance nous paralyse, disent-ils, c’est parce que c’est une réaction biologique automatique, programmée dans nos gènes. En fait, ce réflexe fait partie des trois grandes réactions possibles de l’être humain face à un danger : s’immobiliser, fuir ou attaquer. C’est le trio fight-flight-freeze des anglo-saxons. Changer de regard sur le stress Ce que nous disent les psychologues, c'est que nous devrions enclencher la fonction « combat » de ce trio physiologique, et non la fonction « immobilisation » (évidemment, l’option « fuir » n’est guère souhaitable). La confiance qui change tout
Renforcer sa capacité de résilience L'essentiel - La résilience est la capacité de contrôler ses réactions au stress et de rebondir après une épreuve pour aller de l'avant. - Chacun subit des revers, mais ils ont moins d'impact sur les personnes qui réagissent de façon constructive. - Il est possible d'améliorer sa résilience. L'auteur Steven Southwick est professeur de psychiatrie à la Faculté de médecine Yale, à New Haven, aux États-Unis. Dennis Charney est professeur de psychiatrie, de neurosciences et de pharmacologie à la Faculté de médecine Mount Sinaï de New York Lorsqu'il était étudiant aux États-Unis, Jerry White a passé sa troisième année d'études à l'étranger, en Israël. Ses amis ont enveloppé le moignon dans une chemise, ont fait un garrot de fortune autour de sa jambe blessée et ont transporté Jerry à travers ce qu'ils savaient désormais être un champ de mines. Finalement, Jerry est rentré chez lui, a terminé ses études et travaillé comme professeur remplaçant avant de s'engager en faveur d'autres victimes.
Pourquoi un bon roman change votre cerveau Les connexions représentées ici traversent des zones du langage, signe que la lecture d'un bon pavé renforce les capacités de traitement lexicales du cerveau. L'auteur Sébastien Bohler est journaliste à Cerveau & Psycho. Du même auteur Pour en savoir plus Un livre peut changer votre vie. Comment peut-on voir la trace laissée par un livre dans notre cerveau ? Qu'est-ce que la connectivité fonctionnelle ? Cette méthode d'imagerie, appelée connectivité fonctionnelle, consiste à observer l'activité du cerveau point par point, en découpant virtuellement celui-ci en petits volumes d'un millimètre-cube environ, qu'on nomme voxels. En procédant de cette manière, les scientifiques ont constaté qu'après la période de lecture, un plus grand nombre de voxels dans le cerveau présentaient une telle connectivité fonctionnelle. La cognition incarnée G. Deuxièmement, un réseau organisé autour de trois structures importantes que sont le pariétal sillon central, le gyrus temporal supérieur et l'insula.
Pourquoi les pauvres votent-ils contre leurs intérêts ? « Si l’on aide les plus pauvres, alors c’est moi qui vais me retrouver tout en bas » : selon des chercheurs américains, la « peur de la dernière place » expliquerait l’opposition des citoyens modestes aux politiques de redistribution. Depuis au moins une décennie, la politique américaine se caractérise par un double paradoxe : bien que les inégalités et la pauvreté augmentent, la politique fiscale n’a jamais autant favorisé les plus riches. Et le Parti républicain, la force politique derrière ces réductions d’impôts, a bénéficié d’un soutien populaire considérable. Garder son statut d’« avant-dernier » Deux économistes ont récemment proposé une explication insolite à ce paradoxe (1). Les raisons que l’on avance habituellement pour expliquer cette tendance à voter contre son propre intérêt économique sont, selon Ilyana Kuziemko (Princeton) et Michael I. Pour prouver leur thèse, I. Sortir de la honte d’être dernier Ce modèle n’explique pas à lui seul, selon I. Michael C.Behrent
TEST. Êtes-vous un génie ? Mesurez votre potentiel créatif pour le savoir CRÉATIVITÉ. Êtes-vous un génie ? Pour le savoir il suffit de se reporter aux 4 catégories de C (c comme créativité) qui évaluent la portée de l’œuvre de votre vie (voir tableau ci-dessous). On peut aussi mesurer son potentiel créatif (sa capacité à créer) grâce à des tests plus longs comme le programme Creative profiler, mis au point par le laboratoire Lati de l’université Paris-Descartes. La pensée divergente, élément clé pour mesurer la créativité PERSONNALITÉ. COGNITION. Défiez la rédaction de Sciences et Avenir TEST. NUMÉRIQUE.
Les majestueux portraits d'arbres millénaires de Beth Moon ART - Beth Moon est une passionnée de nature. Mais ce qui la fascine par dessus tout, ce sont les baobabs, ces arbres qui poussent dans la savane et qui peuvent vivre plusieurs centaines voire milliers d'années. Aussi surnommés "arbres bouteilles", ils se trouvent en Afrique, en Australie et tout particulièrement à Madagascar où six espèces différentes cohabitent. Dans son livre Ancient Trees: Portraits of Time, publié en 2014, Beth Moon leur a d'ailleurs réservé une place de choix au milieu de ses photographies de magnifiques arbres anciens. Pendant 14 années, Moon a parcouru tous les continents pour trouver ces arbres qui ont survécu à travers les âges. Pour renforcer le caractère ancien de ces végétaux défiant les années, Beth Moon a choisi de développer ses photos avec une technique ancienne: au platine et au palladium. Wakehurst Yews Photos : Beth Moon
Centre d'information sur l'eau - Eau et eau du robinet L'eau, très présente sur notre Terre et indispensable à la survie de tout être vivant, animal ou végétal, n'est pas un liquide banal. Elle a des propriétés physiques originales qui résultent de la composition de sa molécule et de la façon dont ces molécules se lient entre elles. On peut la trouver sous trois formes : liquide, solide ou gazeuse. L'histoire d'H²O L'homme n'a cessé de s'interroger sur la nature de l'eau. Pour Aristote (384-322 av. Seulement 3 atomes pour les plus grandes potentialités La molécule est le plus petit fragment "possible" d'un corps donné. Celle-ci a une dimension de l'ordre d'un milliardième de mètre, soit un nanomètre (10-9). Sous une apparente simplicité, 3 atomes dont 2 d'hydrogène, l'eau cache des priorités d'une richesse exceptionnelle dues en particulier à sa structure spatiale. Sa forme, tétraèdre légèrement déformée, est souvent comparée à "la tête de Mickey". Les trois états de l'eau L'état de vapeur (état gazeux) L'état liquide L'état solide © CNRS / A.
Hypertension artérielle : 7 conseils pour l'éviter L’hypertension artérielle (HTA) est la maladie la plus fréquente en France : près de 12 millions de Français sont touchés et quelque 3 millions supplémentaires ignorent qu’ils en souffrent. Afin de maintenir la vigilance de chacun à ce sujet, le Comité français de lutte contre l’HTA organise ce jeudi 18 décembre 2014 la Journée nationale de lutte contre l'hypertension artérielle (HTA). Avec, cette année, un thème inattendu : "Quand l'hypertension fait perdre la tête". En effet, si de très nombreuses études ont montré que l'hypertension augmentait de façon très importante les risques d’infarctus, d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et autres maladies cardiovasculaires, il est moins connu que l'HTA est également un facteur favorisant l'apparition de démence sénile. Le lien entre l’hypertension, les troubles de la mémoire et la maladie d’Alzheimer est de plus en plus connu." - Pr Jean-Jacques Mourad 1. La prise de tension à domicile est aujourd’hui fortement conseillée. 2. 3. 4. 5. 6.
Neurologie : quand le cerveau entend ce qu’il devrait voir NEUROLOGIE. Quand la vision d’un aveugle de naissance est corrigée par une opération chirurgicale, le cerveau a parfois du mal à se réadapter. C’est ce qui ressort du travail mené par Giulia Dormal de l’université de Louvain (Belgique) et ses collègues publié dans le Journal of Neurophysiology. En préliminaire, cette étude s’appuie sur un seul sujet, une Québécoise d’une cinquantaine d’années atteinte de cécité cornéenne et greffée avec une cornée artificielle. Mais elle n’en est pas moins intéressante. Soumise à une batterie de tests comportementaux et neurophysiologiques avant et après une chirurgie remontant à sept mois, la patiente a en effet bien récupéré une partie de sa vision. Ces zones concernent toutes les régions du cortex visuel qui, durant la cécité, avaient dû apprendre à réagir à des stimuli auditifs : selon l’étude, elles n’ont pas réussi à se réadapter totalement 7 mois après l’opération et continuent à gérer de mauvais stimuli sensoriels.
Les racines du mal - poche - Maurice G. Dantec - Livre - Soldes 2015 Fnac.com Avis de la Fnac : Les racines du mal Haut de page Andreas Schaltzmann en a la certitude : depuis des années, les nazis et les habitants de Vega se sont installés dans son quartier, et il existe des camps de concentration déguisés en cités de transit, comme les H.L.M. ou Horizontaux Logements Mortels. Pire encore, le complot des Créatures de l’Espace étend ses ramifications destructrices jusqu’aux plus hauts arcanes de l’État. Le Mot de l'éditeur : Les racines du mal « Andreas Schaltzmann s'est mis à tuer parce que son estomac pourrissait.Le phénomène n'était pas isolé, tant s'en faut : cela faisait longtemps que les ondes cosmiques émises par les Aliens faisaient changer ses organes de place, depuis que les nazis et les habitants de Vega s'étaient installés dans son quartier. »Andreas est un tueur et il le sait, mais quand on cherche à lui coller sur le dos des crimes qu'il n'a pas commis, du fond de sa clinique, il hurle. » Coups de cœur des Libraires Imprimer Envoyer cette page à un ami
Nanomédecine : des traitements ciblés grâce aux nanoparticules Les scientifiques aiment parler "d’un changement de paradigme" à chaque révolution conceptuelle dans un domaine. C’est probablement ce qui est en train de se produire dans la recherche de nouveaux traitements, avec la nanomédecine de dernière génération. Le principe est simple : introduire dans le corps des nanoparticules qui ont une action purement physique contre la maladie. Elles vont vibrer, chauffer, tourner, absorber et réémettre de l’énergie... et ce dans le but, par exemple, de détruire une cellule cancéreuse. La nanomédecine voit la maladie comme un problème qui relève de la physique et non plus de la biologie Alors qu’aujourd’hui, les sciences pharmaceutiques se concentrent sur la découverte de substances qui agissent, elles, sur la biologie de l’organisme. Problème : la biologie est extrêmement complexe, les interactions au sein d’une simple cellule sont innombrables, difficiles à prévoir et surtout tous les individus ne fonctionnent pas de la même manière. NUMÉRIQUE.