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Quels compléments alimentaires pour un sommeil naturel ? - Ensemble literie

Quels compléments alimentaires pour un sommeil naturel ? - Ensemble literie
Les Compléments alimentaires du sommeil en bref… Pour retrouver un sommeil naturel, il existe des compléments alimentaires sommeil très efficaces, confectionnés la plupart du temps à base de plantes médicinales bio. Les plantes les plus efficaces pour bien dormir naturellement sont l’Escholtzia, la Valériane, la Passiflore, ou encore la Fleur de Tilleul. Compléments alimentaires du sommeil pour aller plus loin Causes et conséquences du manque de sommeil sur la santé Le manque de sommeil est en général dû au stress, à la suite d’un surmenage professionnel ou personnel, ou d’un choc émotionnel (changement d’environnement, divorce, deuil), mais peut aussi être dû à un changement de rythme ou à l’âge (à partir de 40 ans). Le manque de sommeil altère le rythme biologique et peut avoir à terme de graves conséquences sur la santé. Des solutions naturelles contre les troubles du sommeil ? Découvrez d’autre conseils naturels pour bien dormir 4 Solutions efficaces pour un sommeil naturel

Comment nettoyer naturellement ses poumons ? Vous vivez dans un environnement pollué ou vous avez fumé ? Nettoyez vos poumons pour augmenter vos capacités physiques et votre qualité de vie grâce à la phytothérapie La pollution ambiante, l’encrassage quotidien ou tout simplement la cigarette sont des éléments qui réduisent la capacité de nos poumons en encrassant les alvéoles pulmonaires et donc en réduisant le volume pulmonaire. Il existe des méthodes traditionnelles (comme la phytothérapie) pour nettoyer ce fragile organe. Attention toutefois, rien ne pourra totalement nettoyer les alvéoles en cas de pratique dangereuse (fumeur, amiante…), mais un décrassage régulier peut permettre de réduire les inconvénients. De même, si vous avez décidé d’arrêter de fumer, il sera certainement nécessaire d’envisager un gros nettoyage de printemps. Pour cela, on utilise des herbes soit sous forme d’infusion, de vapeur (inhalation), d’emplâtre ou simplement en les mangeant. En voici quelques-unes. Ingestion Massage/emplâtre Infusion Divers L’exercice

Comment surveiller son sommeil sans porter de bracelet Si vous voulez surveiller votre sommeil, vous avez peut-être investi, ou testé tout au moins, l'un de ces bracelets connectés. Malheureusement, il peut être très désagréable de dormir avec quelque chose au poignet, exactement comme avec une montre. Une toute jeune startup a eu l'idée d'un système intelligent, sans bracelet aucun. Hello a mis au point un prototype capable d’analyser vos rythmes de sommeil ainsi que l’environnement autour de vous. Ceci s’effectue grâce à une petite boule, le Sense, intégrant plusieurs capteurs. Sense peut aussi être secondé par un petit capteur, le Sleep Pill, qui se fixe sur votre oreiller. Le tout communique via Bluetooth avec l’application dédiée de votre smartphone iOS ou Android, vous offrant même un score de 0 à 100. Sense a fait beaucoup de bruit sur Kickstarter, atteignant plus de 4 fois son but initial de 100 000$ en seulement 48 heures.

Mélatonine Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La mélatonine ou N-acetyl-5-methoxytryptamine, souvent dénommée hormone du sommeil[2], est surtout connue comme étant l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques en étant synthétisée surtout la nuit[3]. Elle régule beaucoup de sécrétions hormonales, chez l'humain et chez tous les mammifères. Cette neurohormone est synthétisée à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine, qui dérive elle-même du tryptophane. L'organisme peut d'ailleurs l'extraire de ces sources végétales (riz, bananes, ananas, etc.[4])[5]. La mélatonine semble avoir de multiples fonctions, autres qu'hormonales en particulier comme antioxydant[6]. Des microbes et diverses plantes produisent aussi de la mélatonine (dite phytomélatonine dans le cas des plantes[8],[9],[10])[11],[12]. Synthèse[modifier | modifier le code] Synthèse diurne constitutive de la sérotonine[modifier | modifier le code] Synthèse nocturne régulée[modifier | modifier le code]

Trucs et remèdes naturels contre la fatigue C’est décourageant, démoralisant et frustrant de se sentir constamment épuisé. Vous auriez envie de courir comme un pur sang mais n’arrivez pas à bouger les pieds. La vie passe et vous êtes incapable de la suivre. La volonté ne vous est d’aucune utilité. Y a-t-il quelque chose qui le soit? Il se peut que la solution réside dans un changement majeur de vos habitudes : alimentation, boissons, exercice. Les causes de la fatigue sont aussi nombreuses que diverses : manque de sommeil, malnutrition, grippe, obésité, allergies, infections, anémie, alcoolisme, hypothyroïdie, cardiopathie, cancer, diabète, sida, etc. Remèdes instantanés Pour vous remonter rapidement, mettez deux gouttes d’essence de menthe sur un mouchoir de papier, portez ce dernier à votre nez et respirez profondément. Alimentation anti-fatigue Prenez un bon déjeuner ainsi que quelques petits repas et collations saines au cours de la journée.

Découvrez les bienfaits du "sommeil flash" pour avoir une mémoire en pleine forme On connaissait les effets bénéfiques de la sieste sur le métabolisme (fonction cardiaque, digestion, repos,etc.), on savait moins ses effets positifs sur la mémoire. Or, les études révèlent que faire une sieste de 20 minutes permet à la mémoire d’être plus efficace. (c) Image FLICKR # Votre mémoire cérébrale fonctionne comme la mémoire de votre ordinateur En réalité, on peut trouver une analogie avec la mémoire du « cache » de votre ordinateur. Le résultat est un ralentissement progressif des fonctions de votre configuration informatique. Maintenant, revenons à votre mémoire cérébrale. # Votre mémoire passe l'aspirateur des informations inutiles régulièrement Tout au long de la journée, vous accumulez des quantités importantes d’informations dans votre mémoire immédiate. Par exemple : - Vous demandez l’heure à quelqu'un ! - On vous communique un itinéraire pour vous rendre quelque part. - On vous parle, vous répondez… puis cette discussion est oubliée. (c) Didier Pénissard Gratuit !

Aura de Withings : le capteur qui veille sur votre sommeil Vous avez l'impression d'avoir mal dormi cette nuit ? Le réveil fut difficile ? Saviez-vous que nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir* ? Avec la rentrée, pas facile de retrouver un cycle de sommeil régulier. Et si le nouveau capteur connecté de Withings, le Aura, vous y aidait ? Withings Aura : le système de suivi du sommeil avancé Comment surveille-t-il la qualité de votre sommeil ? *Bientôt compatible avec Android Découvrir le Withings Aura en vidéo : S'endormir et se réveiller avec le Aura Trouver le sommeil est parfois une chose compliquée. Visualiser ses cycles de sommeil sur son iPhone Sommeil léger, profond et paradoxal, grâce à l'application Withings Health Mate, vous pouvez consulter et comprendre votre sommeil. Et vous, aimeriez-vous suivre la qualité de votre sommeil ? par Geoffroy Expert Certifié

Cette Incroyable Herbe tue 98% des cellules cancéreuses en seulement 16 heures Samedi 5 avril 2014 6 05 /04 /Avr /2014 10:43 Cette Herbe Incroyable Tue 98% Des Cellules Cancéreuses En Seulement 16 Heures Des scientifiques ont fait de nombreuses études pour trouver un remède afin de mettre un terme au cancer, sachant que c’est l’une des maladies les plus mortelles. Cette herbe magique est un de ces remèdes dont personne ne parle dans la communauté médicale, car il peut tuer jusqu’à 98% des cellules cancéreuses en seulement 16 heures.À savoir, selon une série d’études publiées dans « Science de la vie »:bl’artémisinine, de la « Douce vermouth » du dérivé « d’ Artemisia Annua » était utilisée dans la médecine chinoise et peut tuer 98% des cellules cancéreuses du poumon en moins de 16 heures.La plante utilisée seule réduit les cellules cancéreuses du poumon jusqu’à 28%, mais en combinant avec le fer, « Artemisia Annua »,elle réussit à « effacer » complètement le cancer et en plus, la consommation de cette plante n’a aucun impact sur les cellules pulmonaires saines.

Des chercheurs mettent au point une IRM si puissante qu’elle est capable de détecter la position de chaque atome Les scientifiques repoussent sans cesse les limites de ce qui est observable. On connaissait l’IRM classique pour observer des organes ou des cellules mais celle que les scientifiques ont mise au point est absolument révolutionnaire. En s’associant à un microscope à fluorescence, ce système est le seul au monde capable d’observer un atome seul. On vous en dit plus sur cette découverte qui promet des résultats spectaculaires. L’imagerie par résonance magnétique (IRM) est utilisée depuis plus de 40 ans pour étudier les tissus corporels mous à des fins de diagnostic médical. Afin d’augmenter considérablement la précision d’observation, l’équipe de Degen a remplacé la bobine électromagnétique par une puce de capteur de diamant dans un microscope à fluorescence. Les diamants utilisés possédaient des centres azote vacants à seulement quelques nanomètres sous leur surface. A titre de comparaison, un brin d’ADN mesure environ 20 Å de large. Cette découverte est tout à fait remarquable !

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