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Huiles essentielles anti-stress

Huiles essentielles anti-stress
Je prépare si souvent des cocktails d’huiles essentielles anti-stress à la demande de mon entourage sous pression qu’il m’a semblé judicieux d’indiquer ici quelques formules testées… et approuvées. Elles figurent déjà sur mon blog. Je les indique sur Potions et chaudron augmentées de quelques variantes et d’explications complémentaires… Au fil de mes essais, j'ai retenu trois huiles essentielles (HE) que l'on retrouve dans presque tous mes mélanges: - lavande fine, (lavandula angustifolia) - petit grain clémentine, (citrus aurentium amara ssp clémentine) que je trouve bien plus suave et efficace que le petit grain bergamote. - encens (boswellia carterii ou sacra. Pourquoi ce choix * Pour l'harmonie douce que donne ce trio : D’abord, une harmonie géographique : lavande et petit grain sont des huiles “méditerranéennes” et l’encens s’est lui aussi épanoui au soleil du sud. Ensuite,une harmonie dans la structure. Enfin une harmonie olfactive. - un effet antispasmodique pour la lavande. Où ? Related:  Stress, tension

La compile scientifique des musiques les plus relaxantes Un groupe de musicien britannique et de scientifiques, ont tenté de faire le morceau de musique le plus relaxant dans l’histoire de l’homme. Des thérapeutes en sonologie (thérapie par le son) et le groupe anglais de Manchester, Marconi Union, ont créé cette musique, Weightless (en écoute plus bas). Les scientifiques l’ont testé sur 40 femmes et ont trouvé qu’elle était la plus efficace pour se détendre. Elle fonctionne en utilisant des rythmes spécifiques, les tonalités, les fréquences et les intervalles qui détendent irrémédiablement l’auditeur. Ce qui a un peu embêté Guru Med, est que le scientifique qui a dirigé cette recherche fait, en quelque sorte, partie du côté obscur de la science, le Dr David Lewis pratique le neuromarketing (bhoouuuu!) J’ai testé et effectivement cela m’a endormi beaucoup relaxé et je n’ai pas eu envie d’aller me faire enduire le corps de boue ou d’acheter de l’huile de massage, vous pouvez donc y aller sans crainte. 1. 3. 5. 6. 8. 10. Toujours là ?

Brume d'oreiller Jeudi 11 janvier 2007 4 11 /01 /Jan /2007 10:37 Pour un sommeil enchanteur J'avais concocté une brume d'oreiller apaisante pour mes paniers de Noël dont voici la recette (chose promise, chose dûe !) Mais d'abord, pourquoi une brume d'oreiller ? parce qu'il est primordial de s'endormir dans une odeur suave et agréable parce que les HE utilisées concourent à calmer, apaiser et favorisent le sommeil parce qu'il ne faut pas manquer une occasion d'améliorer son quotidien et de se faire plaisir (ainsi qu'à la personne qui dort avec vous !) Je n'ai donc pas manqué cette occasion de faire plaisir à mes proches ... Pour la base : j'ai utilisé alcool non modifié à 90°C (40 ml) eau minérale (80 ml) hydrolat d'oranger (80 ml) vous pouvez utiliser de la vodka mais il faut multiplier la quantité par 2 car elle ne fait que 45°C, et réduire la quantité d'eau minérale en conséquence. Pour les HE, j'ai ajouté 50 gouttes au total : orange douce, fleurs et fruit (d'ici) et un sommeil enchanté ! inShare

Huiles essentielles contre le stress : gérez vos émotions J’ai sélectionné une liste d’huiles essentielles contre le stress. Grâce à elles, vous aurez le contrôle sur vos émotions et vos réactions physiques, tels que le noeud au ventre, le coeur qui s’emballe, etc. Découvrez toutes mes recettes simples et efficaces aux huiles essentielles contre le stress. Ce thème est composé de 2 articles. Le deuxième article sur comment lutter contre le stress contient des recettes plus complètes : cliquez ici. Je pense que cela ne sert à rien de faire un paragraphe pour expliquer ce qu’est le stress, d’où provient-il est pourquoi. ). Définition des termes liés au stress Je vais juste vous donner quelques définitions sur les termes que j’utilise dans mon article, histoire qu’on soit tous sur la même longueur d’onde et qu’on se comprenne (ou plutôt que vous pensez comme moi). Système nerveux : notre système nerveux est composé, entre autres, du système nerveux autonome où on est inconscient de ce que l’on fait (respiration). Anxiété : Nervosité : Angoisse :

Deodorant naturelle a base d'huile essentielle de palmarosa <span class=aff_author>chlorure2</span> Bonjour!Je trouve aussi que ce déo est le plus simple et efficace, mais je me pose la meme question pour l'odeur (qui en fait est une bonne odeur somme toute).Je pense que le plus simple est de dilluer un peu dans une base d'huile hydratante et nourrissante (ca fait d'une pierre deux coups: par ex: huile de tourne-sol, pépin de raisin, argant, noyau d'abricot, amande douce, colza, olive, toutes les huiles végétales contiennent des vitamines et des anti radicaux) certaines s'absorbent plus ou moins vite. On peut, pour varier les odeurs, ajouter une autre huile essentielle (dans mon livre, contre la transpiration: menthe poivrée, sauge sclarée, cypres sempervirens, geranium rosat).Mais le meilleur pour les odeurs reste ... rosa! En général, il est toujours mieux de varier un peu avec les HE, ou de ne pas en utiliser tous les jours (toutes les plantes à la longue peuvent nous intoxiquer si on en abuse).

Les biscuits de la joie d’Hildegarde Von Bingen Au bout de quelques mois d’hiver, la grisaille, la pluie et le manque de soleil ont souvent raison des plus optimistes. Mais dépression, instabilité d’humeur, faiblesse nerveuse et l’insomnie sont aussi dus au stress s’étant accumulé en épuisant le système nerveux, au fil des mois. C’est pourquoi, en son temps, Hildegarde von Bingen créa la recette des biscuits de la joie, que je vous propose de découvrir ici. L’exposition à un stress continu génère un risque accru de surcharge des corticosurrénales. A la fois responsables de la production de cortisone, utilisée comme barrière infectieuse naturelle de l’organisme, ainsi que d’adrénaline et de noradrénaline servant à réguler la tension artérielle, le bon fonctionnement des corticosurrénales est tout bonnement indispensable. Et si cette période de stress se transforme malencontreusement en stress chronique, c’est un épuisement total de cette glande qu’il faudra affronter. Disperser l’amertume du cœur Biscuits de la joie d’Hildegarde von Bingen

Les huiles essentielles anti-rides par excellence ! Les huiles essentielles anti-rides et anti-vieillissement.. Les huilles essentielles qui luttent contre le vieillissement sont couramment utilisées dans les produits cosmétiques. Les plus connues sont : - Huile de Bois de rose : régénérante et cicatrisante - Huile de rose de damas : raffermissante et régénérante - Huile de Palmarosa : assouplissante et régénérante - Huile de Ciste de ladanifère : anti-ride, anti-vieilliss Faîtes votre préparation anti-ride.. Prenez comme base votre crème de jour que vous utilisez quotidiennement ou tout autre crème hydratante de base. Comment soulager l'hypertension avec les huiles essentielles Des huiles essentielles pour bichonner ses artères. Lorsque la pression du sang sur les parois des artères est trop forte, on parle d'hypertension. Si l'hypotension ne présente que très peu de dangers pour la santé, l'hypertension est, elle, un facteur de risques pour de nombreuses maladies cardiovasculaires. Aujourd'hui, ce trouble touche de plus en plus de personnes. En cause : notre mode de vie. La sédentarité, le stress ou une mauvaise hygiène alimentaire peuvent en effet favoriser l'hypertension.

Les huiles essentielles anti-grisaille et anti-déprime Avec le changement de saison, le début de l’automne, l’arrivée des premiers froids, les jours qui raccourcissent, les feuilles qui tombent, le soleil qui se fait plus rare, … notre corps biologique est souvent perturbé et fonctionne au ralenti, le corps est plus fatigué, nous manquons d’énergie, le sommeil peut être perturbé, nous devenons parfois plus irritables, le système immunitaire est affaibli et le moral a tendance à baisser, on parle alors de « coup de blues hivernal ». Pour certains, cela peut aller jusqu’à la dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier lié à la baisse de la luminosité et au manque de lumière naturelle qui survient en automne ou en hiver et dure jusqu’au début du printemps. La lumière a en effet un rôle important dans la régulation de notre horloge biologique interne, notamment les cycles d’éveil et de sommeil mais aussi la sécrétion de différentes hormones selon l’heure de la journée. Les huiles essentielles toniques et stimulantes

Hypertension : 4 solutions naturelles pour équilibrer sa tension L’aubépine, pour apaiser un tempérament anxieux L'aubépine est utilisée pour son action régulatrice sur le rythme cardiaque et pour son effet apaisant et anxiolytique. « Grâce à ces deux actions conjointes, elle convient bien aux personnes stressées, qui ont tendance à avoir des palpitations, des tremblements… Elle agit comme un bêtabloquant naturel, mais sans les inconvénients que sont la fatigue et un ralentissement important du rythme cardiaque », précise le Dr Jean-Michel Morel, généraliste phytothérapeute. Comment l’utiliser ? On la trouve sous forme d’extrait de plante standardisé (EPS, Phytostandard) : il faut alors avaler 1 à 2 c. à café par jour. Plus pratique, il existe des gélules d’extrait sec (par exemple chez Elusanes) : 2 à 3 gélules par jour pour atteindre 400 à 800 mg, réparties sur la journée. Attention, mieux vaut demander un avis médical en cas de problèmes cardiaques ou si l’on suit déjà un traitement contre l’hypertension ! Les oméga-3, pour protéger le cœur

Automassage : pour un corps tonique ! Le choix de l’huile pour l’auto-massage Le choix de l’huile est important pour vous garantir un massage à la fois agréable et efficace. Il existe une grande variété d’huiles essentielles parmi lesquelles vous pouvez choisir, selon votre type de peau et le résultat recherché. Si l’huile d’amande douce est reconnue pour ses propriétés adoucissantes, l’huile d’onagre est un excellent anti-âge. Auto-massage contre les jambes lourdes Si vous souffrez de jambes lourdes, le massage à l’huile de cyprès est efficace pour décongestionner vos veines et soulager votre gène. Auto-massage contre la cellulite Le massage est l’un des traitements les plus efficaces pour gommer la peau d’orange. L’auto-massage pour des bras toniques Sous la grande chaleur, vous avez envie d’arborer un débardeur, mais vos bras raplapla vous donnent des complexes ?

9 aliments anti-stress : la sérénité dans votre assiette ! Pourquoi je parle d’aliments anti-stress? Car notre alimentation influence de manière conséquente notre bien-être mental. Cela fait quelques années que je fais attention à ce que je mange mais ce n’est pas pour faire attention à ma ligne (je ne fais que 60kg). Je me suis rendu compte que certains aliments augmentent mon état de stress et qu’à l’inverse, d’autres me permettent de maintenir un bon équilibre émotionnel. On sait que s’alimenter n’importe comment aura des effets néfastes en termes de santé physique, et bien il en est de même pour l’état de santé mental et émotionnel. Faire attention à ce que vous mangez vous permet par exemple de mieux dormir (voir l’article 7 conseils pour dormir comme un bébé). Dans cet article, je vous livre les fruits d’une prise de conscience qui a duré quelques années, alors j’espère que vous saurez profiter du fort « potentiel sérénité » de cet article, et mettre en application ce que vous apprendrez. 9 aliments anti-stress pour mieux vivre L’ail Le café

Huiles essentielles : santé, beauté et maigrir au naturel Comment soulager l’hypertension artérielle avec les huiles essentielles ? - AMSOAM par Aude Maillard L’hypertension artérielle, très fréquente dans la population, est parfois sournoise. Son retentissement sur le cœur et les vaisseaux n’est pourtant pas sans risque. Alors, comment faire baisser la pression quand celle-ci devient trop forte ? Hypertension artérielle et système cardiovasculaire Le système cardiovasculaire est constitué du cœur, de tous les vaisseaux sanguins (artères, veines et petits capillaires) et du sang qui y circule. Qu’est-ce que la tension artérielle ? La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères : elle dépend de la force de propulsion du sang par le cœur et de la résistance des parois des artères. HTA ou hypertension artérielle : chiffres, causes et conséquences On parle d’hypertension artérielle (HTA) lorsque, à plusieurs reprises, la pression systolique est supérieure à 140 mm Hg et la pression diastolique supérieure à 90 mm Hg, soit en langage courant lorsqu’elle est de 14-9. Prise en charge de l’hypertension artérielle

Trouver son poids de santé et affiner sa silhouette avec les huiles essentielles L’expert : Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue. Praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, Aude Maillard a une approche très complète des huiles essentielles, à la fois scientifique et énergétique.C’est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées : pour davantage d’informations, connectez-vous sur www.aude-maillard.fr Être en harmonie avec son corps L’utilisation des huiles essentielles pour optimiser l’état de santé s’inscrit dans le cadre d’une démarche hygiéniste, de prévention et de respect de l’organisme et de l’environnement. Le poids et la silhouette d’un individu renseignent déjà beaucoup sur son état de santé. Manger mieux La santé passe d’abord par la qualité de ce que l’on mange.

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